Ano ang presyon ng dugo?
Ang presyon ng dugo ay sumusukat sa lawak ng puwersa ng dugo sa iyong mga pader ng daluyan ng dugo bilang iyong mga sapatos sa puso. Ito ay sinusukat sa millimeters ng mercury (mm Hg).
Ang presyon ng systolic ay ang pinakamataas na numero sa isang pagbabasa. Sinusukat nito ang presyon sa mga daluyan ng dugo habang pinipilit ng iyong puso ang dugo sa iyong katawan. Ang diastolic blood pressure ay ang pinakamababang numero sa isang pagbabasa. Sinusukat nito ang presyon sa mga daluyan ng dugo sa pagitan ng mga pusong puso habang pinupuno ng iyong puso ang dugo na bumabalik mula sa iyong katawan.
Mahalaga na pamahalaan ang iyong presyon ng dugo. Ang hypertension, o presyon ng dugo na masyadong mataas, ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa sakit sa puso, pagkabigo ng bato, at stroke. Ang presyon ng dugo na masyadong mababa, na kilala bilang hypotension, ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, tulad ng pagkahilo o pagkahilo.
Alamin ang mga numero ng presyon ng iyong dugo
Upang pamahalaan ang iyong presyon ng dugo, kailangan mong malaman kung anong mga numero ng presyon ng dugo ang perpekto at kung saan ay sanhi ng pag-aalala. Ang mga sumusunod ay ang mga saklaw ng presyon ng dugo na ginagamit upang mag-diagnose ng hypotension at hypertension sa mga matatanda.
| Systolic (pinakamataas na bilang) | Diastolic (ilalim na numero) | Kategorya ng presyon ng dugo |
| 90 o sa ibaba | 60 o mas mababa | Hypotension |
| 91-120 | 61-80 | Normal |
| Sa pagitan ng 120 at 139 | Sa pagitan ng 80 at 89 | Prehypertension |
| Sa pagitan ng 140 at 159 | Sa pagitan ng 90 at 99 | Alta-presyon ng stage 1 |
| 160 o mas mataas | 100 o mas mataas | Alert Level 2 |
| Mas mataas kaysa sa 180 | Mas mataas sa 110 | Hypertensive crisis |
Kapag tumitingin sa iyong mga numero, isa lamang sa mga ito ay kailangang masyadong mababa o masyadong mataas upang ilagay ka sa isang hypertensive o hypotensive na kategorya. Halimbawa, kung ang presyon ng iyong dugo ay 121/99, gusto mong isaalang-alang na magkaroon ng hypertension ng stage 1.
Mga antas ng presyon ng dugo para sa mga bata
Ang mga antas ng presyon ng dugo ay naiiba para sa mga bata kaysa sa mga ito para sa mga matatanda. Ang mga target sa presyon ng dugo para sa mga bata ay natutukoy sa pamamagitan ng maraming mga kadahilanan, tulad ng:
- edad
- kasarian
- taas
Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak kung nababahala ka tungkol sa kanilang presyon ng dugo. Maaaring lakarin ka ng pedyatrisyan sa mga tsart at tulungan kang maunawaan ang presyon ng dugo ng iyong anak.
Paano kumuha ng pagbabasa
Mayroong ilang mga paraan upang suriin ang iyong presyon ng dugo. Halimbawa, maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong presyon ng dugo sa kanilang opisina. Maraming parmasya ang nag-aalok din ng mga istasyon ng pagmamanman ng libreng presyon ng dugo Maaari mo ring suriin ito sa bahay gamit ang mga monitor ng home blood pressure. Ang mga ito ay magagamit para sa pagbili mula sa mga parmasya at mga tindahan ng medikal na supply.
Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang paggamit ng isang awtomatikong monitor ng presyon ng dugo sa bahay na sumusukat sa presyon ng dugo sa iyong braso sa itaas. Available din ang mga monitor ng pulso o daliri na may presyon ng dugo, ngunit maaaring hindi ito tumpak.
Kapag kinukuha ang iyong presyon ng dugo, tiyaking:
- umupo pa rin, sa iyong likod tuwid, suportado paa, at mga binti uncrossed
- panatilihin ang iyong braso sa itaas sa antas ng puso
- siguraduhin na ang gitna ng sampal ay nakasalalay direkta sa itaas ng siko
- iwasan ang ehersisyo, caffeine, o paninigarilyo para sa 30 minuto bago
Paggamot
Ang iyong pagbabasa ay maaaring magpahiwatig ng isang problema sa presyon ng dugo kahit na ang isang numero lamang ay mataas o mababa. Anuman ang kategorya ng presyon ng dugo na mayroon ka, mahalaga na regular itong susubaybayan. Suriin ang iyong mga numero araw-araw. Isulat ang mga resulta sa journal ng presyon ng dugo, at ibahagi ang mga ito sa iyong doktor. Magandang ideya na dalhin ang iyong presyon ng dugo nang higit sa isang beses sa isang upuan, hindi bababa sa tatlong minuto ang hiwalay.
Para sa mataas na presyon ng dugo
Kung mayroon kang mataas na presyon ng presyon ng dugo, maaaring panoorin kaagad ng iyong doktor. Ito ay dahil ito ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.
Ang prehypertension ay isang kondisyon na naglalagay sa iyo sa panganib para sa hypertension. Kung mayroon ka nito, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkain ng malusog na diyeta at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na dalhin ang mga numero ng presyon ng dugo. Maaaring hindi mo kailangan ang mga de-resetang gamot.
Kung mayroon kang yugto ng isang hypertension, maaaring imungkahi ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pamumuhay at mga gamot. Maaari silang magreseta ng gamot tulad ng blocker ng kaltsyum channel o beta-blocker.
Ang dalawang antas ng hypertension ay maaaring mangailangan ng paggamot sa mga pagbabago sa pamumuhay at isang kumbinasyon ng mga gamot.
Para sa mababang presyon ng dugo
Ang mababang presyon ng dugo ay nangangailangan ng ibang paraan ng paggamot. Ang iyong doktor ay hindi maaaring ituring ito kung wala kang mga sintomas.
Kung ang iyong mababang presyon ng dugo ay sanhi ng isa pang kondisyon sa kalusugan, tulad ng isang problema sa teroydeo, pag-aalis ng tubig, o diyabetis, malamang na ituturing muna ng iyong doktor ang kondisyong iyon.
Kung hindi maliwanag kung bakit mababa ang presyon ng iyong dugo, maaaring kasama sa mga pagpipilian sa paggamot:
- kumakain ng mas maraming asin
- pag-inom ng mas maraming tubig
- suot ng medyas ng compression upang makatulong na maiwasan ang dugo mula sa pooling sa iyong mga binti
- pagkuha ng isang corticosteroid tulad ng fludrocortisone upang makatulong na mapataas ang dami ng dugo
Mga komplikasyon
Ang hindi pinamamahalaan ng mataas o mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon.
Mahirap malaman kung ang iyong presyon ng dugo ay mataas maliban kung sinusubaybayan mo ito. Ang mataas na presyon ng dugo ay hindi nagiging sanhi ng mga sintomas hanggang sa ikaw ay nasa hypertensive crisis. Ang isang hypertensive crisis ay nangangailangan ng emergency care. Ang kaliwang unmanaged, maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo:
- stroke
- atake sa puso
- aortic dissection
- aneurysm
- metabolic syndrome
- pinsala sa bato o pagkasira
- pagkawala ng paningin
- mga problema sa memorya
- likido sa mga baga
Sa kabilang banda, ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng:
- pagkahilo
- mahina
- pinsala mula sa talon
- pinsala sa puso
- pinsala sa utak
Pag-iwas
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Subukan ang mga sumusunod na tip.
Upang mabawasan ang presyon ng dugo
- Kumain ng malusog na diyeta na may kasamang maraming prutas at gulay, buong butil, malusog na taba, at mababang taba na protina.
- Bawasan ang pagkonsumo ng sosa. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pagpapanatili ng iyong paggamit ng sodium sa ilalim ng 2400 mg na may perpektong hindi hihigit sa 1500 mg kada araw.
- Panoorin ang iyong mga bahagi upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang.
- Huminto sa paninigarilyo.
- Mag-ehersisyo nang regular. Kung ikaw ay kasalukuyang hindi aktibo, simulan ang dahan-dahan at gumana ang iyong paraan ng hanggang sa 30 minuto ng ehersisyo ang karamihan sa mga araw.
- Magsanay ng stress-relief techniques, tulad ng mediation, yoga, at visualization. Ang talamak na stress o napaka-stressed na mga kaganapan ay maaaring magpadala ng presyon ng dugo salimbay, kaya ang pamamahala ng iyong pagkapagod ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang iyong presyon ng dugo.
Makipag-usap sa iyong doktor
Ang mga taong may talamak, walang kontrol sa mataas na presyon ng dugo ay mas malamang na bumuo ng isang kalagayan na nagbabanta sa buhay. Kung mayroon kang mababang presyon ng dugo, ang iyong pananaw ay depende sa dahilan nito. Kung ito ay sanhi ng isang di-naranasan na kondisyon, ang iyong mga sintomas ay maaaring tumagal.
Maaari mong bawasan ang iyong panganib ng malubhang komplikasyon sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong mataas o mababang presyon ng dugo. Ito ay maaaring kasangkot sa mga pagbabago sa pamumuhay at mga gamot, kung inireseta. Makipag-usap sa iyong doktor upang mahanap ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.