Pananakit ng ulo
Ang sakit ng ulo o sakit ng ulo ay nangyayari bilang isang resulta ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo sa utak, na pagkatapos ay pinindot ang nakapalibot na mga lamad. Sa kaso ng mga bukol ng utak, pinipilit ng tumor ang mga lamad at nakapaligid na mga daluyan ng dugo sa loob ng bungo. Ang presyur na ito ay humantong sa pangangati ng nerbiyos at sakit ng ulo.
Ano ang nagiging sanhi ng pananakit ng ulo
- Mga sanhi ng organikong: Sa ilang mga kaso, ang sakit ng ulo ay isang sintomas ng mga malubhang problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, pagkabulok ng ngipin, pagkamagaspang sa leeg, pagiging sensitibo sa ilang mga pagkain, mga problema sa paningin, impeksyon sa sinus at colds. Ang pagdurugo ng utak at mga bukol sa utak.
- Mga sanhi ng sikolohikal: Ipinapakita ng pananaliksik na ang account nito ay para sa 90% ng mga pinsala sa ulo o ulo, kabilang ang pagkapagod, pagkabalisa at pagkapagod.
Pananakit ng ulo
- Sakit sa ulo ng tensyon: Ito ay sanhi ng isang apreta ng mga kalamnan ng ulo.
- Migraines: Ito ay isang matinding sakit ng ulo na lumilitaw sa iba pang mga sintomas.
- Mga madalas na sakit ng ulo: Isang madalas o alternatibong sakit sa ulo.
- Sakit ng ulo ng Cluster: Isang matinding sakit sa isang gilid ng ulo, na paulit-ulit sa ilang mga agwat.
- Sakit ng ulo ng sinus: Isang matinding sakit sa harap ng ulo, na nagreresulta mula sa pamamaga o pamamaga ng mga sinus.
Lunas sa ulo
- Exposure sa init o malamig: Ang init ay maaaring magpainit o maiinit na mga supot ng tubig na nakalagay sa likod ng ulo o leeg nang direkta. Ang malamig na pagkakalantad ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagpasa ng isang ice pack sa harap o likod ng ulo.
- Inuming Tubig: Ang pagkalasing ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, kaya kapag sa tingin mo ay ipinapayong umupo at uminom ng isang tasa o dalawa sa tubig ay katamtamang malamig.
- Paggamit ng mga mahahalagang langis o inuming herbal: Ang mga langis na aromatik tulad ng mint at langis ng lavender at mga herbal na inumin tulad ng chamomile ay nakapapawi sa mga nerbiyos, mapawi ang sakit ng ulo nang mabilis, at maaaring magamit sa pamamagitan ng pagmamasahe sa masakit na lugar ng ulo, at pagdaragdag ng ilang mga patak ng lemon juice sa tubig o mainit na tsaa.
- Bawasan ang pagkakalantad sa radiation ng computer o TV: Ang pag-upo ng mahabang oras sa harap ng alinman sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Kung may pangangailangan na umupo sa harap ng computer, dapat mong gamitin ang mga baso ng radiation, at isara ang mga mata nang dalawang minuto mula sa oras-oras kasabay ng presyon sa mga daliri ng malumanay.
- Iwasan ang mga pagkaing may asukal: Ang mga pagkaing naglalaman ng asukal sa pang-industriya o artipisyal na mga kulay ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, at ang solusyon ay upang lumayo sa kanila at palitan ang mga ito ng natural na prutas.
- Organisasyon ng pagtulog: Ang pananatiling mahabang oras sa gabi at kakulangan ng pagtulog ay nagdudulot ng pananakit ng ulo, at ang solusyon dito ay upang mabigyan ng sapat na pahinga at pagtulog ang katawan.
- Iwasan ang chewing gum at pinalamig na juice: Dahil sinamahan ito ng sorbetes, asin at pagkain na mataas sa puspos na taba ay sanhi ng sakit ng ulo.