Paano haharapin ang sakit sa likod

Sakit sa likod

Ang isang malaking pangkat ng mga tao ay nagdurusa sa sakit sa likod. Ang sakit na ito ay maaaring isang beses sa buhay at pagkatapos ito ay isang pakiramdam ng sakit bilang isang resulta ng mga kondisyon na humantong sa mga sakit na ito. Ang sakit sa likod ay hindi itinuturing na isang malalang sakit tulad ng isang problemang pangkalusugan na nakakaapekto sa mga tao, Dahil sa masamang kondisyon na sila ay nakalantad sa kanilang buhay, at ang magandang bagay ay kapag alam mo ang mga sanhi ng sakit, natagpuan ang paggamot, at ang paggamot ay nasa pinakasimpleng; dahil walang mga malubhang problema sa kalusugan na nagdudulot ng sakit sa likod maliban sa napakabihirang mga kaso at sintomas ay naiiba sa karaniwan na pakiramdam kapag pagod At pagkapagod, at narito ipaliwanag namin ang pinakamahalagang sanhi ng sakit sa likod at kung paano maiwasan at pagalingin.

Mga Sanhi ng Sakit sa Likod

  • Labis na pagkapagod at pagkapagod ng mga ligament at kalamnan: Ang pagkakalantad ng mga kalamnan at ligament sa pagkapagod ay patuloy na nakakaapekto sa estado ng kalamnan ng kalamnan at kawalan ng kakayahan upang gumana nang ganap, at ang stress na ito ay nangyayari dahil sa mabibigat na timbang at nakakuha ng timbang.
  • Pagdurog ng kartilago (ligament): Sa katawan ng tao sa pagitan ng bawat kalamnan at kartilago na materyal na tinatawag na kartilago, at ang malambot na materyal ay tumutulong sa pagkikiskisan at paggalaw nang maayos nang hindi nakakaramdam ng pagod, at kapag ang katawan ay isang tiyak na pangyayari sa lugar ng mga kasukasuan na binubuo ng likod o paa na gumagawa ng isang kondisyon na nangangailangan ng paggamot at kilalang kartilago pilasin ang anumang pagkabagsak ng kartilago na ito at ang layo mula sa orihinal na lugar nito.
  • sakit sa buto: Ang pamamaga na ito ay nangyayari sa lahat ng mga kasukasuan ng katawan kasama na ang mga kasukasuan ng gulugod, na kung saan ay ang paglitaw o pagdidikit sa mga distansya sa pagitan ng bawat organ, na nagdudulot ng matinding sakit at pagkiskis sa mga kalamnan.
  • ang disk: Ito ay isang kondisyon na nakakaapekto sa vertebrae ng leeg hanggang sa katapusan ng gulugod, at hindi isang kasiya-siyang kondisyon tulad ng isang problema at presyon sa mga parapo na ito bilang isang resulta ng pag-upo nang mahabang panahon at trabaho sa opisina.

Mga sakit na nagdudulot ng sakit sa likod

Mayroong ilang mga sakit na humantong sa sakit sa likod, at ang mga sintomas nito ay ganap na naiiba mula sa sakit na dulot ng maling gawi, tulad ng mga sakit, pagkakaroon ng mga bukol ng gulugod, sakit sa bato, at ilang mga sakit na nauugnay sa mga kababaihan tulad ng impeksyon sa may isang ina, atbp, at ang mga kasong ito ay ginagamot at natuklasan mula sa Bago ang mga espesyalista na doktor, at ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa likod ay ang mga sumusunod:

  • Umupo nang mahabang panahon sa isang hindi malusog at malusog na paraan.
  • Tumayo nang mahabang panahon.
  • Sobrang timbang.
  • Magsuot ng hindi komportable na sapatos, mataas na takong.
  • Magsuot ng hindi komportable na damit na hindi komportable, na pumipilit sa gulugod.
  • Malakas na pag-load ng timbang.

Sintomas ng sakit sa likod

  • Kakayahang gumawa ng negosyo at pang-araw-araw na gawain.
  • Pakiramdam ng prickly sa gitna at mas mababang likod.
  • Sakit sa lugar ng mga binti.
  • Kakayahang tumayo o umupo nang mahabang panahon.

Mga pamamaraan ng paggamot ng sakit sa likod

  • Iwasan ang pagdala ng mabibigat na weights.
  • Umupo nang maayos at para sa mga maikling panahon.
  • Iwasang tumayo nang walang pagbabago sa posisyon.
  • Huwag malantad sa mga direktang alon ng hangin.
  • Ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa likod.
  • Magsuot ng malusog na sapatos at angkop na damit.
  • Balanseng pagkain.
  • Uminom ng sapat na tubig at likido.
  • Ang kasanayan sa paglalakad ng patuloy at pana-panahon.