panangga sa araw
Ang araw ay nagbibigay ng bitamina D, isang napakahalagang bitamina para sa katawan tulad ng kilala, at mayroon itong maraming mga pakinabang tulad ng lakas ng buto, regulasyon ng timbang at pagbabago ng kalooban, ngunit kapag nakalantad sa araw nang mahabang panahon at sa isang hindi kanais-nais na oras nito nagiging sanhi ng maraming mga problema tulad ng sakit ng ulo, matinding pagkauhaw, pagduduwal, pagkahilo, at pagkamatay ng dayap at posporus, sapat na umupo sa araw sa loob ng dalawampung minuto sa pagitan ng 8 ng umaga hanggang 11 ng gabi. Ang araw ay hindi patayo at pansamantala ay hindi dapat ilagay sunscreen sa araw upang samantalahin ang araw.
- Upang maprotektahan laban sa nakakapinsalang mga sinag ng araw at kapag umalis sa bahay, dapat na mailapat ang isang proteksiyon na sunscreen ayon sa uri ng balat.
- Iwasan ang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw, lalo na sa tanghali, upang ang araw sa panahong ito ay lubhang nakakapinsala sa balat at naglalabas ng mga sinag ng ultraviolet.
- Kapag umalis sa bahay, mas mainam na magsuot ng proteksiyon na sun visor, damit na sumasaklaw sa katawan at salaming pang-araw, at damit ay dapat na magaan at magaan upang maiwasan ang pagpapawis.
- Kapag nakalantad sa araw sa mahabang panahon, ang mga wrinkles ay lumilitaw nang mas mabilis sa balat dahil sa tagtuyot na nangyayari, kaya isaalang-alang ang pagpili ng proteksiyon na cream na pinoprotektahan mula sa mga sinag ng ultraviolet at hindi tumagos sa balat at sumunog at magbago ng kulay.
- Kapag lumabas ka nang mahabang panahon, isaalang-alang ang pagkuha ng sunscreen tuwing tatlong oras, uminom ng sapat na tubig upang makagawa ng pagkawala ng tubig. Maipapayo na ilagay ang proteksiyon na cream sa lahat ng bahagi ng katawan na nakalantad sa sikat ng araw tulad ng mga kamay at tainga.
- Kapag lumalangoy, ang katawan ay dapat na sunbanned na may sunscreen upang maiwasan ang kadiliman, magsunog, gumamit ng isang cream na nagpoprotekta sa katawan at nagbibigay ng kulay ng bodybuilder, at dapat na lumayo sa mga aparato na nagpapalabas ng balat dahil pinatataas nito ang saklaw ng cancer sa balat at masira ang marami at pinapalitan ang mga ito ng mga likas na sangkap tulad ng karot na juice.
- Dapat mong palaging maging maingat at pansin sa mga bata mula sa pagkakalantad sa araw at maglaro sa hapon, ang kaligtasan sa sakit ng kanilang katawan ay mahina at maaaring ma-hit ng araw nang mabilis, at palamig ang katawan na may malamig na inumin at yelo sa ulo at hangin conditioner.
Kapag ang tag-araw ay tapos na at ang araw ay mainit, dapat mong alisan ng balat ang katawan at mukha upang mapupuksa ang sunog ng araw sa pamamagitan ng paggawa ng isang maskara ng orange, sa pamamagitan ng pagpapatayo ng orange na alisan ng balat ay pinuno hanggang sa ito ay napaka-makinis at magdagdag ng gatas at ihalo hanggang sa timpla cream at ilagay ang mask sa katawan o mukha para sa kalahating Oras upang matuyo at pagkatapos ay hugasan ang mukha gamit ang maligamgam na tubig.