Ang distension ng tiyan
Maraming tao ang nagdurusa sa problema ng gas sa tiyan, na nagdudulot sa kanila ng pagkabalisa at pagkahiya pati na rin ang sakit sa tiyan, na kilala bilang mga gas na nabuo sa mga bituka dahil ang pagbuburo ng mga karbohidrat na hindi hinuhukay sa maliit na bituka ng mga bakterya sa colon iyon ay isang problema para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan Mayroong maraming mga kadahilanan, marahil ang pinakamahalaga sa mga kadahilanang ito ay ang hindi malusog at hindi organisadong gawi sa pagkain na, bilang resulta ng aming mabilis na pamumuhay, ang isang tao ay mas malamang na kumain ng mabilis na pagkain, malambot inumin at iba pang mga pagkain na maaaring magkaroon ng pinakamalaking epekto sa pagbuo ng gas. Alamin ang pinakamahalagang sanhi ng mga ministro ay si Alalgazat sa tiyan pati na rin ang mga paraan kung paano namin tinanggal ang mga nakakainis na gas.
Mga sanhi ng gas sa tiyan
- Ang paglunok ng isang malaking halaga ng hangin habang kumakain, lalo na sa mga taong mabilis na kumakain ng pagkain o bilang isang resulta ng hindi ngumunguya ng pagkain bago lumulunok.
- Kumain ng ilang mga pagkain na humahantong sa pamamaga ng colon tulad ng mga bula.
- Ang magagalitin na bituka ay nakakatulong upang madagdagan ang proporsyon ng mga gas sa tiyan pati na rin ang digestive colon.
- Ang ilang mga uri ng gamot na may mga side effects ay mga gas sa tiyan.
- Pagbabago sa mga hormone, lalo na sa mga kababaihan bago ang panregla cycle at magreresulta sa flatulence.
- Ang labis na paggamit ng mga laxatives.
- Ang sobrang gas ay maaaring tanda ng isa pang sakit tulad ng ulcerative colitis.
- Kumain ng ilang mga pagkain na mahirap digest.
- Ang pagkain ng mainit na pagkain ay ang pangunahing sanhi ng flatulence.
- Uminom ng tubig habang kumakain.
Mga paraan upang mapupuksa ang gas sa tiyan
- Iwasan ang mga pagkaing nagdaragdag ng distansya sa tiyan tulad ng mga legume at pritong pagkaing.
- Lumayo sa mga soft drinks.
- Chew pagkain nang maayos bago lunukin.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla pati na rin uminom ng sapat na tubig araw-araw.
- Ang pagkain ng isang tasa ng pinakuluang mint pagkatapos ng pagkain ay magpahinga sa mga kalamnan, na tumutulong sa pagtanggal ng gas.
- Kumuha ng ilang mga gamot na binabawasan ang dami ng gas sa tiyan tulad ng mga tablet ng Iocarbon at Smitecon.
- Kumain ng isang baso ng mainit na limon tuwing umaga. Gumagana ito upang linisin ang sistema ng pagtunaw at atay, na mas madali itong gumana.
- Ang paggawa ng ilang mga ehersisyo sa bahay tulad ng pagtulog sa tiyan ay makakatulong sa maraming pag-alis ng mga ito nang madali pati na rin ang paggawa ng isang kilalang biskwit na ehersisyo.
- Ang cumin, anise at luya ay lubos na kapaki-pakinabang para sa pagpapalabas ng mga gas.
- Ang pagkuha ng tableta pagkatapos ng paggiling nito sa mga pagkain ay itinuturing na isang pagpapatalsik ng mga gas.