Kadalasan, binabalewala namin ang sakit ng ulo. Ito ay hindi lamang higit sa isang reklamo, ngunit kung minsan ay maaari lamang itong isang reklamo dahil ito ay nagiging isang patuloy na estado, at ang sakit ay nakakaapekto sa ating pang-araw-araw na buhay. Ang sakit ng sakit ng ulo ay maaaring maging isang magandang araw sa isang araw ng pagdurusa at sakit. Upang kumuha ng mga tabletas ng aspirin, at ang mga tabletang ito ay hindi isang solusyon dahil hindi sila nagbibigay ng higit pa sa simpleng tirahan ng problema, at posible, at sa haba ng pag-asa sa pagpipigil sa bahay mula sa tugon ng katawan sa kanya, pagpilit. sa amin upang maghanap para sa isang mas malakas na alternatibo o pagkagumon sa sakit at pagkakasama sa kanya at dahil pareho ay hindi isang pagpipilian Mayroon kaming isang ikatlong pagpipilian at sa ibaba ay matatagpuan namin ang ilang mga pamamaraan at hakbang Aling makakatulong upang mapagaan ang dalas ng sakit ng ulo.
Pag-unat, pagpapahinga, at paghinga: Ang mabilis at abalang tulin ng buhay ay maaaring hindi magbibigay-daan sa amin ng oras upang mabigyan tayo ng hininga maliban kung maglaan tayo ng oras dito. Ang mas manipis na dami ng trabaho at pare-pareho ang pagiging abala ay nagdudulot ng maraming pagkapagod, habang hinihiling natin sa ating isip at katawan na gumanti sa kanilang sinubukan na lampas sa kanilang kapasidad at totoo na walang lumalagpas sa ating kakayahan at na sa kalaunan ay maaabot natin ang ating patutunguhan, ngunit dapat nating pahinga ang katawan at ang isip minsan, at binanggit din na ang stress at stress ay nakakaapekto sa kalagayan ng mga kalamnan lalo na sa itaas na likod, leeg, balikat, lalo na dahil ang sanhi ng sakit ng ulo ng pisikal na stress ay mapapansin ang paglitaw ng mga sakit na ito. bawat isa, at sa b Z ay madalas na maging isang lugar ng sakit sa ibang lugar sa katawan na ang mga capillary ay naglilipat ng signal mula sa aktwal na lugar ng sakit sa ulo, at sa gayon ay nagtatapos sa sakit ng ulo na sanhi ng pag-igting.
Yoga; kapag nagsasanay ka ng yoga ay aktibo kang magtrabaho sa pag-filter ng isip at makakatulong sa pag-kahabaan ng mga kalamnan, dahil makakatulong ito sa iyo na lumipat sa paraang binabawasan ang stress na madalas nating ipinapataw sa ating katawan. Ang yoga ay maaaring makatulong na mapawi o mapawi ang sakit kapag nagdurusa sa sakit ng ulo, Ngunit mas mabuti na magtakda ng isang pang-araw-araw na oras para sa pagsasanay ng mga paggalaw ng yoga, na binabawasan ang saklaw ng mga pag-atake na ito bago mangyari ito.
Paghinga; ang mga ehersisyo sa paghinga at paghinga sa labas lalo na sa oras ng bukang-liwayway ay may mahusay na mga pakinabang, kung saan ang hangin ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang panahon ng kadalisayan at nagdadala sa pagitan ng mga atomo nito ng isang bagong buhay ng espiritu, na kung saan namin nilalanghap na naka-refresh ang aming mga pandama, ang hangin ng bukang liwayway ay karaniwang pinapayuhan ang paglanghap ng mga nagdurusa mula sa mga problema ng apnea, Kung mayroon kang regular o madalas na paghinga, nakakatulong ito upang malampasan ang sakit at pag-igting. Kapag huminga, karaniwang nagsisikap tayo at subukang huminga ng malalim na nagpapahintulot sa hangin na dumaan sa dayapragm at punan ang iyong mga baga. , Kaya nakakakuha ka ng maraming dalisay na oxygen ay tumutulong sa iyo na makapagpahinga at mamahinga ang iyong isip at katawan.