Paano mapupuksa ang sakit ng ulo sa Ramadan
Ang pag-aayuno ay isang pagsamba na isinagawa ng isang Muslim sa loob ng banal na buwan ng Ramadan, na kung saan ay isa sa limang haligi ng Islam. Ang Islam ay hindi wasto kung wala siya, at ipinagbabawal na pigilin ang pagkain, pag-inom at iba pang mga bagay. Ngunit ang taong nag-aayuno ay madalas na naghihirap sa sakit ng ulo at pananakit ng ulo. Ang sakit ng ulo ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan. Dahil sa pag-aayuno, ang isang Muslim ay hindi maaaring kumuha ng gamot para sa sakit ng ulo at sakit ng ulo. Samakatuwid, ipakikilala namin sa iyo ang pinakamahalagang pamamaraan ng pag-iwas at pag-aalis ng sakit ng ulo.
Mga sanhi ng sakit ng ulo sa Ramadan
- Ang katawan ay nakakakuha ng maraming caffeine bago ang buwan ng Ramadan, at samakatuwid ang mahusay na kakulangan sa buwan ng Ramadan, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo at pananakit ng ulo.
- Ang talamak na diabetes, kapag bumagsak ang asukal sa dugo, ang pasyente ay naghihirap mula sa sakit ng ulo na sinamahan ng mahina na konsentrasyon at kahinaan.
- Tumigil sa paninigarilyo sa araw, na nagdudulot ng pagbaba sa proporsyon ng nikotina sa dugo at sa gayon ang paglitaw ng sakit ng ulo.
- Huwag uminom ng sapat na tubig at sa gayon ay maialis ang iyong tubig.
- Hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog at pahinga sa panahon ng Ramadan.
- Huwag kumain sa panahon ng suhoor na pagkain, na humahantong sa pakiramdam ng matinding gutom, na kung saan ay humahantong sa sakit ng ulo.
Mga paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo sa Ramadan
- Bawasan ang pag-inom ng kape at stimulant bago magsimula ang buwan ng Ramadan, bilang isang inumin lamang ng isang tasa at sa gayon ang katawan upang mabawasan ang dami ng caffeine na kailangan nito at kontrolin ang sakit ng ulo at pag-iwas sa paglitaw.
- Panatilihin ang isang naaangkop na proporsyon ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga asukal at mga starches sa katamtaman na halaga sa panahon ng agahan at suhoor, kaya protektahan ang katawan mula sa peligro ng mababang asukal sa dugo.
- Kumuha ng sapat na oras ng pagtulog sa gabi at ilang oras ng araw, na nagbibigay sa katawan ng isang pakiramdam ng ginhawa, bilang karagdagan sa pagkapagod sa sarili sa pamamagitan ng paggawa ng kaunting trabaho at pagod.
- Kumain ng sapat na dami ng tubig at juice sa panahon ng suhoor na pagkain, para sa hindi pakiramdam na tuyo at uhaw sa araw.
- Kumain ng mabuti sa suhoor upang makakuha ng mga mahahalaga at mahahalagang sustansya sa katawan.
Mga Alerto
Ang sakit ng ulo ay maaari ring maganap pagkatapos ng agahan dahil sa maraming dami ng pagkain, at sa gayon ay pumping ng maraming dami ng dugo sa tiyan habang binabawasan ang dami ng dugo na umabot sa utak na nagiging sanhi ng pananakit ng ulo, kaya mas mabuti na kumain sa naaangkop na dami sa panahon ng agahan at hindi magparami at pinalalaki.