Sakit sa ulo ng buntis
Ang sakit ng ulo ay maraming mga problema na nauugnay sa pagbubuntis, at madalas na nangyayari sa mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil sa kawalan ng timbang ng mga hormone sa kanilang katawan, mataas na sirkulasyon ng dugo at proporsyon ng dugo, pagkauhaw at gutom, pagkapagod at pagkapagod, at kakulangan ng oras ng pagtulog, Tulad ng maalat na pagkain at pinausukang isda, labis na pagkakalantad sa init, magaan at malakas na amoy, at iba pang mga kadahilanan. Tulad ng mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring gumamit ng kemikal na wadis, upang hindi makapinsala sa kanilang pangsanggol, ang alternatibong gamot ay nagbibigay ng maraming simple at ligtas na mga paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo.
Paggamot ng buntis na sakit ng ulo
- Kumain ng ilang mga butil ng mga pasas. Sa sandaling magsimula kang makaramdam ng sakit, o dalawang mansanas, o labinlimang mga almond, ang mga almond ay may mabisang mga katangian upang gamutin ang sakit ng ulo.
- Lahat ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng magnesiyo, tulad ng madilim na berdeng malabay na gulay tulad ng spinach, mani, brown bread, at pinakuluang lentil.
- Magdagdag ng isang kutsara ng asukal sa juice ng granada, pagkatapos ay ilagay ang halo sa apoy, iwanan ito hanggang sa ganap na homogenized, pagkatapos ay iwanan ang pinakuluang bahagi upang palamig nang lubusan, pagkatapos ay uminom.
- Isang kutsara ng honey kaagad pagkatapos ng sakit ng ulo.
- Takpan ang iyong mukha at mata ng isang mainit na tela, o maglagay ng isang cool na tela sa iyong leeg.
- Ang pagmamasahe ng iyong leeg at balikat at masahe ay nakakatulong na mapupuksa ang sakit ng ulo.
- Humiga ako at ipinikit ang aking mga mata sa isang madilim na silid at tahimik din.
- Pagwiwisik ng ilang samyo ng langis ng lavender, gumagana ito upang mapupuksa ka ng sakit ng ulo.
- Uminom ng tubig.
Mga tip para sa mga buntis na maiwasan ang sakit ng ulo
- Dagdagan ang bilang ng mga pagkain, ngunit ang dami ng mga pagkain na ito ay dapat na maliit. Ang diyeta na ito ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang antas ng asukal sa katawan, kaya protektahan ang iyong sarili mula sa pagkuha ng sakit ng ulo, at mangako na kumain ng lahat ng iyong mga pagkain, at maingat na maiwasan ang isang pagkain.
- Ayusin ang iyong oras ng pagtulog at gumising, iyon ay, ayusin ang iyong biological relo, at kumuha din ng sapat na oras ng pamamahinga, dahil ang kakulangan ng pagtulog at pagkapagod ay isang sanhi ng sakit ng ulo.
- Siguraduhin na matugunan ang mga taong masaya at masaya sa iyong sarili, at maiwasan ang lahat ng mga nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa, pag-igting at sakit sa isip.
- Magsanay ng aerobics tulad ng paglalakad araw-araw, at maaari kang magsanay ng mga light aerobics.
- Magsanay ng mga ehersisyo sa pagpapahinga at pagmumuni-muni, tulad ng yoga, at malalim na pagsasanay sa paghinga.
- Uminom ng sapat na likido araw-araw upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan.