Pananakit ng ulo
Maraming mga tao ang patuloy na sumasakit ng ulo, at maaaring maging mga sikolohikal na sanhi ng pang-araw-araw na stress, pag-igting, nerbiyos, o mga problema sa pagiging kasapi tulad ng paningin, sinuses, at sipon, at maaaring gamutin sa ilang mga gamot at mga pangpawala ng sakit, ngunit maaaring hindi epektibo bilang natural na paraan na tatalakayin natin ito sa artikulong ito upang matugunan ito.
Pagalingin ang patuloy na pananakit ng ulo
- Kumain ng halos limang litro ng tubig sa isang araw, kung saan ang sakit ng ulo ay maaaring sanhi ng tuyong tubig.
- Maglagay ng mga bag ng yelo, o snow na nakabalot sa isang piraso ng tela sa noo sa loob ng sampung minuto, na tumutulong upang anesthetize ang sakit, at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, alam na ang pamamaraang ito ay epektibo sa kaso ng impeksyon ng sinus.
- Magsanay ng iba’t ibang mga pamamaraan ng pagpapahinga, na nakikinig sa musika, pagmumuni-muni, panalangin at iba pa.
- Ilagay ang mga maiinit na tubig na naka-compress sa mas mababang lugar ng leeg, kumuha ng isang mainit na paliguan ng tubig, o ilagay ang iyong mga kamay sa isang mangkok ng mainit na tubig sa isang-kapat ng isang oras, ang lahat ay binabawasan ang sakit ng ulo na sanhi ng pagkapagod.
- Kumain ng isang tasa ng mainit na tubig, lemon, o isang tasa ng tsaa at lemon nang tatlong beses sa isang araw.
- Ang pagkain ng mainit na anise, o mga kape ng anise, ay nag-aambag sa paggamot ng mga sakit ng ulo na sanhi ng kakulangan ng pagtulog.
- Pagmasahe ang leeg at likod gamit ang mga aromatikong langis habang naliligo, o inhaling ang mga ito tulad ng lavender, chamomile, at rosemary.
- Kumain ng luya, na nag-aambag sa pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, at sa gayon ay mapawi ang sakit ng ulo.
- Kumuha ng isang piraso ng mansanas, o fumigate gamit ang mainit na tubig at suka ng mansanas sa loob ng limang minuto.
- Ang pagkain ng isang dakot ng mga almond ay isa sa pinakamabilis na paraan upang mabawasan ang sakit ng ulo.
- Gumawa ng isang i-paste ng durog na kanela at tubig at ilapat ito sa noo nang hindi bababa sa kalahating oras. Makakatulong ito na mapawi ang sakit.
- Palayo sa palagiang pagkakalantad sa radiation ng computer, telebisyon, at paggamit ng mga proteksyon ng baso kung kinakailangan upang umupo sa harap ng computer nang mahabang panahon.
- Lumayo sa pagkain ng mga pagkaing may asukal na naglalaman ng mga preservatives.
- Kumuha ng sapat na pagtulog, na tumutulong na mabawasan ang pag-igting ng nerbiyos na nagiging sanhi ng sakit ng ulo.
- Kumain ng mga pagkain at suplemento na naglalaman ng magnesium, calcium.
- Lumayo sa chewing gum, pinalamig na inumin, at mga pagkain na naglalaman ng mga asing-gamot.
- I-wrap ang mga mata gamit ang isang tela na pinuno ng malamig na tubig; ang pagbabawas ng pag-iilaw ay gagamot sa sakit ng ulo na dulot ng stress.
- Bawasan ang paggamot ng mga therapeutic na gamot hangga’t maaari.
- Bawasan ang stress, iwasan ang pagtatrabaho ng mahabang oras.