Walang ginagawa
Ang pagiging epektibo ay isang kaisipan at pisikal na kondisyon kung saan ang lahat ng tao ay dumaan sa ilang mga yugto ng kanilang buhay. Nangangahulugan ito ng katamaran, kapwa sa isip at pisikal. Ang isang tao ay hindi maaaring magawa ang kanyang mga gawain at gawain, ni hindi niya maiisip, maunawaan, maunawaan, at iba pa. Pakiramdam niya ay hindi niya nais na tumaas mula sa kanyang higaan o upuan at kawalan ng kakayahan upang ilipat ang kanyang katawan Sa ito, humantong ito sa isang pagbawas sa pagiging produktibo at nakamit, at panatilihin ang marami sa mga natatanging gawain na kailangang wakasan, at ang pagdami ng ang mga sanhi ng sitwasyong ito at ang maraming mga sintomas na nagreresulta mula rito, sa artikulong ito ay pag-uusapan ang mga detalyeng ito sa ilang paliwanag.
Mga sanhi ng hindi aktibo
- Mga karamdaman sa mga bukid.
- Kakulangan ng ilang mga bitamina na responsable para sa aktibidad sa katawan lalo na ang bitamina B12.
- Malnutrisyon at kakulangan ng enerhiya.
- Gastitis.
- Jaundice.
- Mga sukat.
- Pamamaga sa pamamaga.
- Diyabetis.
Mga sintomas ng hindi aktibo
- Pag-aaksaya at pangkalahatang pagkapagod at pakiramdam pagod.
- Mga karamdaman sa gastrointestinal.
- Depression.
- Insomnia at kahirapan sa pagtulog.
- Paninigas ng dumi.
- Sensitibo sa ilang mga bagay o pagkain.
- Nagdusa mula sa sakit ng ulo.
- Mataas o mababang presyon ng dugo.
Paggamot ng hindi aktibo
- Hugasan ang mukha ng malamig na tubig na nagpapaginhawa sa buong katawan at ginagawang aktibo ang tao.
- Kumuha ng sapat na pagtulog, tinantyang para sa mga may sapat na gulang anim o pitong oras.
- Magsagawa ng iba’t ibang mga ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo at iba pa.
- Ang pagpapasimple ng mga bagay at problema at hindi kumplikado ang mga ito. Ginagawa ng pagiging kumplikado ang tao at hindi makamit ang iba’t ibang mga layunin.
- Malusog at balanseng diyeta na kinabibilangan ng karamihan sa mga sustansya na nagbibigay ng katawan at kalusugan.
- Kumuha ng isang massage o masahe upang mai-update ang iyong aktibidad at sigla.
- Kumuha ng ilang inumin na ginagawa ang tao sa buong konsentrasyon at aktibidad tulad ng mga likas na juice at pag-refresh tulad ng sariwang orange, pati na rin ang kape na nagbibigay alerto sa mga nerbiyal na maging alerto ang tao.
- Baguhin ang lugar, muling ayusin at huminga ng sariwang hangin.
- Upang makisama sa mga positibong tao at manatili hangga’t maaari mula sa pasibo at pesimistiko.
- ang kilusan.
- Ang pagpapahinga ng pag-iisip sa pamamagitan ng pag-aayos ng kaguluhan ng mga ideya sa pamamagitan ng pagsulat sa papel at pagtatakda ng mga layunin, kung minsan ang idle ay dahil sa pakiramdam ng kawalan ng kakayahan upang malutas ang mga natitirang isyu at pagtatalo sa ulo.
- Tantyahin ang halaga ng oras at kung nawala ay hindi maibabalik o makikinabang dito.
- Maligo ng maligamgam na tubig hindi malamig o sobrang init upang mabuhay ang katawan at i-renew ang sigla.
- Kumuha ng tulong at payo mula sa iba kung sila ay mga kamag-anak, kaibigan o doktor.
- Ang pagpapalit ng masahe at pagpapabuti nito sa pamamagitan ng paggawa ng iba’t ibang mga bagay para sa parehong tao ay naiiba sa tao sa tao tulad ng pagsulat, pagbabasa, pakikinig sa musika, pamimili, paglalakad, o pag-upo sa mga kaibigan.