Phobia

Ano ba ito?

Ang isang takot ay isang paulit-ulit, labis, hindi makatotohanang takot sa isang bagay, tao, hayop, aktibidad o sitwasyon. Ito ay isang uri ng pagkabalisa disorder. Ang isang taong may takot ay sinisikap na maiwasan ang bagay na nagpapalit ng takot, o nagtiis ito ng malaking pagkabalisa at pagkabalisa.

Ang ilang mga phobias ay napaka tiyak at limitado. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring natatakot lamang ng mga spider (arachnophobia) o mga pusa (ailurophobia). Sa kasong ito, ang buhay ng tao ay relatibong walang pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-iwas sa bagay na natatakot niya. Ang ilang mga phobias ay nagdudulot ng problema sa mas malawak na iba’t ibang lugar o sitwasyon. Halimbawa, ang mga sintomas ng acrophobia (takot sa mga taas) ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng pagtingin sa window ng isang gusali ng opisina o sa pamamagitan ng pagmamaneho sa isang mataas na tulay. Ang takot sa nakakulong na mga puwang (claustrophobia) ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng pagsakay sa isang elevator o sa paggamit ng isang maliit na banyo. Ang mga tao na may ganitong mga phobias ay maaaring kailangang baguhin ang kanilang buhay nang husto. Sa matinding mga kaso, ang takot ay maaaring magdikta sa trabaho ng tao, lokasyon ng trabaho, ruta sa pagmamaneho, libangan at panlipunang aktibidad, o kapaligiran sa bahay.

Mayroong tatlong pangunahing uri ng phobia:

Tiyak na pobya (simpleng pobya). Sa ganitong pinakakaraniwang anyo ng phobia, ang mga tao ay maaaring takot sa mga partikular na hayop (tulad ng mga aso, pusa, mga spider, snake), mga tao (tulad ng mga clown, dentista, doktor), mga kapaligiran (tulad ng madilim na lugar, bagyo, mataas na lugar) o sitwasyon (tulad ng paglipad sa isang eroplano, pagsakay sa tren, pagiging nasa isang puwang). Ang mga kondisyong ito ay hindi bababa sa isang bahagi ng genetic (minana) at mukhang tumakbo sa mga pamilya.
Ang social anxiety disorder (dating tinatawag na “social phobia”). Ang mga taong may social na pagkabalisa disorder takot panlipunan sitwasyon kung saan maaaring sila ay napahiya, napahiya o hinuhusgahan ng iba. Sila ay lalo na nababalisa kapag ang hindi pamilyar na mga tao ay kasangkot. Ang takot ay maaaring limitado sa pagganap, tulad ng pagbibigay ng panayam, konsyerto o pagtatanghal sa negosyo. O maaaring maging mas pangkalahatan, upang maiiwasan ng phobic tao ang maraming mga social na sitwasyon, tulad ng pagkain sa publiko o paggamit ng pampublikong banyo. Ang pobya sa lipunan ay tila tumakbo sa mga pamilya. Ang mga taong nahihiya o nag-iisa bilang mga bata, o may kasaysayan ng malungkot o negatibong karanasan sa buhay sa pagkabata, ay tila mas malamang na magkaroon ng karamdaman na ito.
Agoraphobia. Agoraphobia ay isang takot sa pagiging sa mga pampublikong lugar kung saan ito ay magiging mahirap o nakakahiya upang biglang lumabas. Ang isang tao na may agoraphobia ay maaaring maiwasan ang pagpunta sa isang pelikula o isang konsyerto, o naglalakbay sa isang bus o tren. Maraming mga tao na may agoraphobia ay mayroon ding mga sintomas ng takot o panic disorder (na kinabibilangan ng matinding takot kasama ang mga hindi komportable na pisikal na sintomas, tulad ng nanginginig, palpitations ng puso at pagpapawis).

Ang phobias ng pagkabata ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng edad na 5 at 9, at malamang na magtatagal ng maikling panahon. Ang mas maraming mas matagal na phobias ay nagsisimula mamaya sa buhay, lalo na sa mga tao sa kanilang mga 20s. Ang mga may sapat na gulang na phobias ay may posibilidad na tumagal ng maraming taon, at mas malamang na sila ay mawawala sa kanilang sarili, maliban kung sila ay ginagamot. Maaaring dagdagan ng phobia ang panganib ng isang pang-adulto sa iba pang mga uri ng sakit sa isip, lalo na ng iba pang mga sakit sa pagkabalisa, depression at pang-aabuso sa sangkap.

Mga sintomasAng mga sintomas ng takot ay:

Napakalaking, hindi makatwiran, patuloy na damdamin ng takot o pagkabalisa na nag-trigger ng isang partikular na bagay, aktibidad o sitwasyon.
Ang mga damdamin ay alinman sa hindi makatwiran o sa labas ng proporsiyon sa anumang aktwal na banta. Halimbawa, samantalang ang sinuman ay maaaring matakot sa isang di-mapigilan, menacing na aso, ang karamihan sa mga tao ay hindi tumatakbo sa kalmado, tahimik na hayop sa isang tali.
Iwasan ang bagay, aktibidad o sitwasyon na nagpapalitaw ng takot. Dahil ang mga tao na may mga phobias ay nakilala na ang kanilang mga takot ay pinalaking, sila ay madalas na nahihiya o napahiya tungkol sa kanilang mga sintomas. Upang maiwasan ang mga sintomas o pagkabalisa ng pagkabalisa, maiiwasan nila ang mga pag-trigger para sa takot.
Mga pisikal na sintomas na may kaugnayan sa pagkabalisa . Ang mga ito ay maaaring magsama ng mga pagyanig, palpitations, pagpapawis, pagkakahinga ng hininga, pagkahilo, pagduduwal o iba pang mga sintomas na nagpapakita ng tugon ng “labanan o paglipad” ng katawan sa panganib. (Ang mga sintomas tulad ng mga ito ay maaaring humantong sa isang diagnosis ng panic disorder.)

DiagnosisAng propesyonal sa kalusugan ng isip ay malamang na magtanong tungkol sa mga kasalukuyang sintomas at kasaysayan ng pamilya, lalo na kung ang ibang mga miyembro ng pamilya ay may mga phobias. Baka gusto mong iulat ang anumang karanasan o trauma na maaaring magtakda ng takot – halimbawa, isang pag-atake ng aso na humahantong sa isang takot sa mga aso. Maaaring makatutulong upang talakayin kung ano ang iyong reaksyon – ang iyong mga kaisipan, damdamin at mga pisikal na sintomas – kapag ay nakaharap sa bagay na natatakot mo. Gayundin, ilarawan kung ano ang iyong ginagawa upang maiwasan ang mga nakakatakot na sitwasyon, at kung paano nakakaapekto ang takot sa iyong pang-araw-araw na buhay, kasama ang iyong trabaho at ang iyong mga personal na relasyon. Ang iyong doktor ay magtatanong tungkol sa depresyon at paggamit ng sangkap dahil maraming tao na may mga phobias ang may mga problemang ito rin. mga bata, mga tiyak na phobias ay maaaring maging panandaliang mga problema na nawawala sa loob ng ilang buwan. Sa mga may sapat na gulang, ang tungkol sa 80% ng mga bagong phobias ay nagiging malalang (pangmatagalang) mga kondisyon na hindi napupunta nang walang tamang paggamot. Paglikha Walang paraan upang maiwasan ang isang takot mula sa pagsisimula. Gayunman, ang paggamot ay maaaring mabawasan ang negatibong epekto ng disorder. Ang Pangangalaga sa Paggagamot ay kadalasang kinabibilangan ng ilang kumbinasyon ng psychotherapy at gamot depende sa uri ng takot:

Tiyak na pobya. Ang tulong sa pag-uugali sa pag-uugali ay makakatulong, lalo na sa pamamaraang tinatawag na desensitization therapy o exposure therapy. Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng unti-unting pagtaas ng iyong pagkakalantad sa bagay na iyong natatakot, sa sarili mong bilis, sa ilalim ng kinokontrol na mga kalagayan. Habang nalalantad ka sa bagay, natuturuan kang master ang iyong takot sa pamamagitan ng pagpapahinga, kontrol sa paghinga o iba pang mga diskarte sa pagbabawas ng pagkabalisa. Para sa panandaliang paggamot ng mga phobias, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na antianxiety. Kung paminsan-minsang dumaranas lamang ang takot, tulad ng isang takot sa paglipad, ang paggamit ng gamot ay maaaring limitado.
Social anxiety disorder. Kung ang iyong social phobia ay nakasentro sa isang partikular na pagganap (halimbawa, pagbibigay ng panayam o pag-play sa isang konsyerto), ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot na tinatawag na beta-blocker tulad ng propranolol (Inderal). Ang gamot na ito ay maaaring gawin bago ang pagganap. Ito ay namumula sa pisikal na mga epekto ng pagkabalisa (dumudugo puso o nanginginig na mga daliri), ngunit karaniwan ay hindi nakakaapekto sa mental sharpness na kinakailangan para sa pagsasalita o sa pisikal na kagalingan ng kamay na kinakailangan para sa paglalaro ng isang instrumento. Para sa higit pang pangkalahatan o pangmatagalang mga anyo ng panlipunang pangarap, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antidepressant, karaniwan ay isang SSRI (selektibong serotonin reuptake inhibitor) tulad ng sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil) o fluoxetine (Prozac). Kung ang isang SSRI ay hindi epektibo, maaaring magreseta ang iyong doktor ng alternatibong gamot na antidepressant o antianxiety. Ang cognitive-behavioral therapy ay gumagana rin para sa maraming tao na may social phobia, sa parehong mga setting ng indibidwal at grupo.
Agoraphobia. Ang paggamot para sa disorder na ito ay katulad ng paggamot para sa disorder ng panic. Kasama sa paggagamot ng gamot ang SSRI antidepressants, at iba’t ibang uri ng mga antidepressant, tulad ng mirtazapine (Remeron), venlafaxine (Effexor), clomipramine (Anafranil) at imipramine (Tofranil). Ang isang doktor ay maaari ring magmungkahi ng benzodiazepine antianxiety medications, tulad ng clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium) at lorazepam (Ativan). Nakatutulong din ang Psychotherapy, partikular na therapy sa pag-uugali-asal.

Kapag Tumawag sa isang Propesyonal Magtakda ng isang appointment upang makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon kung ikaw ay nabagabag ng mga takot o pagkabalisa na nakakagambala sa iyong kapayapaan ng isip; nakakasagabal sa iyong mga personal na relasyon; o pumipigil sa iyo mula sa normal na pag-andar sa bahay, paaralan o trabaho. Pagbabala Ang pananaw ay napakahusay para sa mga taong may partikular na takot o sosyal na takot. Ayon sa US National Institute of Mental Health, ang tungkol sa 75% ng mga taong may partikular na phobias ay nagtagumpay sa kanilang takot sa pamamagitan ng cognitive-behavioral therapy, habang ang 80% ng mga may social phobia ay nakakahanap ng kaluwagan mula sa gamot, cognitive-behavioral therapy o isang combination.When agoraphobia Nangyayari na may panic disorder, ang pagbabala ay mabuti rin. Sa pamamagitan ng nararapat na paggamot, 30% hanggang 40% ng mga pasyente ay mawalan ng mga sintomas para sa pinalawig na panahon, habang ang isa pang 50% ay patuloy na nakakaranas ng banayad na sintomas na hindi nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay.