Sakit sa likod kapag buntis

Ang sakit sa likod ay isang karaniwang problema sa panahon ng pagbubuntis, na may isang laganap sa pagitan ng 50 at 70 porsyento sa mga buntis na kababaihan. Maaari itong mangyari sa anumang panahon ng pagbubuntis, ngunit maaari itong tumaas nang malaki sa mga huling yugto ng pagbubuntis dahil sa paglaki ng bata. Ang sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga problema at mga hadlang para sa mga buntis na kababaihan, tulad ng kawalan ng kakayahan na makatulog nang maayos. Maaari rin nitong hadlangan ang kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain.

Mga sanhi ng sakit sa likod kapag buntis

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis, at ang pinakakaraniwang sanhi ay:

Dagdag timbang: Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nakakakuha sa pagitan ng 25 at 30 pounds. Ang nakuha na timbang ay likas ngunit nagdadala ng gulugod (gulugod) sa responsibilidad ng bono at dalhin ito. Naturally, ang bigat ng fetus at ang matris (Uterus) ay maglagay ng presyon sa mga daluyan ng dugo at nerbiyos sa pelvic area at likod, na nagiging sanhi ng mas mababang sakit sa likod.
Mga Pagbabago sa pustura ng katawan (Pagbabago ng Posture): Kung saan ang pagbubuntis ay nagdudulot ng pagbabago ng sentro ng grabidad sa katawan, at sa gayon ay humahantong sa isang pagbabago sa posisyon ng katawan at ang paraan ng paggalaw ay unti-unting umangkop sa pagbabagong iyon, na nagiging sanhi ng pagkapagod at sakit sa likod.
Pagbabago ng Honeone: Ang hormone relaxin ay pinakawalan sa panahon ng pagbubuntis upang ihanda ang katawan para sa proseso ng panganganak. Ang hormone na ito ay nagdudulot ng pag-loosening ng mga ligament at joints sa pelvic area, ngunit maaari din itong magrelaks sa haligi ng ligament na Nagdulot ng sakit sa likod.
Paghiwalay ng kalamnan: Ang mga kalamnan na umaabot mula sa rib cage hanggang sa pubic bone ay nahihiwalay mula sa gitna dahil sa isang pagtaas sa laki ng matris at pagpapalawak nito. Ang paghihiwalay na ito ay maaaring dagdagan ang sakit sa likod.
Emosyonal na stress: Ang tensyon ay nagdudulot ng pag-igting sa mga kalamnan sa likod, na nagreresulta sa sakit sa likod. Sa ganitong paraan, masasabi na ang pagtaas ng sakit sa likod na may pagtaas ng tensyon.

Mga kasanayan para sa pagpapagaan ng sakit sa likod sa mga buntis na kababaihan

Ang ilang mga kasanayan na maaaring magamit upang mapawi ang sakit sa likod sa mga buntis na kababaihan ay kasama ang:

Exercise: Ang ehersisyo ay makakatulong na matanggal at mapawi ang sakit sa likod, ngunit bago ka magsimulang mag-ehersisyo dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga pagsasanay na ginagamit ay karaniwang kasama ang paglalakad, mga ehersisyo ng timbang na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng likod, binti at tiyan; at lumalawak na mga ehersisyo na nagpapataas ng kakayahang umangkop ng mga kalamnan ng likod at paa, ngunit mag-ingat kapag ginagawa ito; ang ehersisyo nang mabilis o masinsinang maaaring dagdagan ang mga kasukasuan ng stress, maaaring makatulong din ang yoga, pati na rin ang paglangoy. Pinalalakas nito ang mga kalamnan ng tiyan at mas mababang mga kalamnan sa likod, pinapaginhawa ang magkasanib na pag-igting at ligament, at mga ehersisyo ng ikiling ng pelvic na nagpapaginhawa ng mababang sakit sa likod sa pamamagitan ng pag-inat at pagpapalakas ng mga kalamnan ng lugar.
Panatilihin nang maayos ang posture ng katawan: Ang paggamit ng isang yabag sa paa, ang paggamit ng isang mababang-likod na unan, hindi na nakaupo o nakatayo nang mahabang panahon, at ang paggamit ng komportableng sapatos na may isang curving foot. Dapat ding maipamahagi ang timbang kapag nagdadala at maingat na dalhin sa posisyon ng baluktot sa pamamagitan ng baluktot na tuhod upang mapawi ang stress sa likod.
Natutulog sa patagilid: At maglagay ng unan sa pagitan ng mga binti at isa pang unan upang suportahan at suportahan ang lugar ng tiyan. Bilang karagdagan upang yumuko ang mga tuhod at hita kapag umalis sa kama, gumamit ng mga bisig upang suportahan at itulak ang katawan.
Paggamit ng init o malamig: Mayroong ilang mga katibayan ng isang panandaliang epekto ng init sa pag-alis ng sakit. Maaari ring magamit ang lamig kapag ang sakit ay hindi tumugon sa init, bagaman walang sapat na ebidensya ng lamig. Ngunit siguraduhing takpan ang mga compresses na ginagamit alinman sa malamig o mainit na may isang piraso ng tela upang maprotektahan ang balat at balat.
Masahe at pagpapahinga: Ang mga masahe ay nakakatulong na mapawi ang sakit at dagdagan ang pagpapahinga, at ang pagpapahinga ay nakakatulong na mapawi ang sakit sa likod sa oras ng pagtulog.

Mga pamamaraan ng therapeutic upang mapawi ang sakit sa likod sa mga buntis na kababaihan

Kung ang sakit ay nagpapatuloy sa kabila ng mga nakaraang kasanayan, ipaalam sa manggagamot na nagpapagamot; upang masuri ang sitwasyon at ilarawan ang naaangkop na paggamot, at kung ano ang maaaring gawin ang remedyong:

Acupuncture.
Pisikal na therapy.
Mano-manong Pangangalaga sa Chiropractic, bagaman mayroong kaunting katibayan ng pagiging epektibo nito sa pag-alis ng sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis.
Ang paggamit ng isang sinturon sa sinturon ng sacral, bagaman ang ilang mga kababaihan ay tumugon sa sakit sa ginhawa kapag naglalakad, maaaring magdulot ito ng sakit sa iba.
Gumamit ng ilang mga gamot ayon sa reseta, sa mga kaso ng matinding sakit sa likod.

Sakit sa likod sa pagsilang

Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng sakit sa mas mababang likod sa panahon ng postpartum at panahon ng panganganak. Bagaman ang karamihan sa mga kababaihan ay maaaring makaranas ng banayad na sakit sa likod na lugar sa panahon ng panganganak, halos isang-kapat ng mga kababaihan ang nakakaranas ng matinding sakit sa likod sa likod at paggawa. , Aling karamihan sa mga kababaihan ay sinusubukang iwasan. Ang sakit na ito ay pinalala sa panahon ng pagkontrata at madalas na masakit sa mga panahon ng pagkontrata. Ang uri ng urinary tract na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi wastong pagkontrata ng madalas, mabagal na pag-unlad at pag-unlad, pati na rin isang pagtaas sa haba ng pagbabayad ng bata sa panganganak. Isa sa pinakamahalagang sanhi ng kondisyon ng pangsanggol sa loob ng matris; ang direksyon ng mukha ng fetus patungo sa tiyan ng ina ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng ganitong uri ng bukas, at ang ilang pananaliksik ay nagpahiwatig na ang mga kababaihan na nagdurusa sa sakit sa likod sa panahon ng panregla ay mas malamang na mangyari anuman ang posisyon ng ang pangsanggol.