Ang pagsulong sa teknolohiya at pag-unlad ng pamumuhay ay nagiging sanhi ng pagtatapos ng mga tao sa kanilang trabaho at gawain sa pamamagitan ng trabaho sa opisina nang walang pisikal na paggalaw. Maaari silang umupo sa opisina upang malutas ang mga trabaho sa paaralan at unibersidad o magnenegosyo nang mahabang oras nang walang mga oras ng pahinga, pagpapahinga, o anumang uri ng ehersisyo. Ang pisikal na ehersisyo, na naglalantad sa lugar ng gulugod at lalo na ang leeg sa mga problema ng pagod na may oras ay ang sakit ng magkakaugnay at pagkakalkula at ang kahirapan ng paglipat ng mga oras.
Mga Sanhi ng Neck Wrench:
- Ang patuloy na trabaho at pagkapagod ng leeg sa pamamagitan ng pag-upo nang matagal sa opisina upang pag-aralan o malutas ang mga trabaho o negosyo sa computer nang mahabang oras nang walang pahinga.
- Gamit ang isang hindi malusog na unan upang matulog, ang ilan ay gumagamit ng isang mataas at matigas na unan na nagdudulot ng paninigas ng leeg at nakapalibot na mga kalamnan sa mga balikat at itaas na likod.
- Gumamit ng landline o cell phone nang maraming oras, tulad ng mga nagtatrabaho sa mga trabaho sa pagmemerkado sa telepono, mga query at iba pa.
- Huwag umupo nang maayos sa mesa upang ang likuran ay hubog at ang kahoy na upuan ay hindi komportable.
- Ang ilang mga aksidente sa trapiko na may epekto sa lugar ng leeg o ang tao ay na-hit sa ulo o leeg na nagdulot ng isang depekto sa lugar.
- Ang mga problema sa leeg tulad ng cervical vertebrae, talamak na impeksyon, kartilago, rayuma, mga kasukasuan, o ilan sa mga servikal na vertebrae ay hindi kapani-paniwala o malignant. Ang sakit ay maaaring nauugnay sa pamamanhid, pamamanhid, o matinding pagkapagod ng kalamnan na maaaring maabot ang mga braso at kamay. At sinamahan ng init sa katawan o pagbaba ng timbang o panginginig o pagkawala ng gana, nangangailangan ito ng isang agarang diskarte sa doktor para sa posibilidad ng malubhang sakit sa mga bihirang kaso.
- Ang mga swings ng panahon at pagkakalantad sa biglaang malamig na mga alon sa malamig na mga araw ng taglamig.
- Ang mga sakit ay maaaring nauugnay sa mga sintomas ng panregla cycle sa mga babae.
- Ang mga stressor o palagiang tensiyon ay nagdudulot ng mga cramp ng kalamnan na malapit sa mga kasukasuan at nagdudulot ng matinding sakit.
Paggamot sa Neck Wrench:
- Magpahinga pagkatapos makagawa ng trabaho sa opisina.
- Gawin ang ilang ehersisyo para sa leeg na lugar upang makapagpahinga ang mga kalamnan at maiwasan ang mga cramp bilang karagdagan sa pag-upo nang maayos.
- Pag-massage ng leeg gamit ang mga langis tulad ng langis ng oliba o masahe ang mga physiotherapist.
- Iwasan ang pag-aaral o paggawa ng trabaho sa kama o sahig o sa isang hindi komportable na upuan at mesa.
- Matulog sa isang mababang unan malambot at kumportable.
- Huwag isipin ang paggamit ng ilang mga pangpawala ng sakit at antibiotics sa mga kasukasuan, o sa ilang mga kaso inirerekumenda ang iniksyon ng lokal na lugar ng sakit sa leeg upang mapupuksa ang pamamaga sa wakas.
- Gamit ang mga maiinit na compress at inilalagay ang mga ito sa likod ng leeg ay pinapawi nila ang sakit at nag-activate ng sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar.
- Sa mga kaso ng trombosis, paninigas ng leeg, pagkawalan ng kulay o panloob na impeksyon sa bakterya, kinakailangan ang pag-opera.