ang leeg
Ang leeg ay isang susi at sensitibong organ sa pagbuo ng sistema ng buto ng katawan. Nagsasagawa ito ng maraming mahahalagang pag-andar, kabilang ang pagsuporta sa ulo, na may timbang na humigit-kumulang isang kilo, at ang mga kalamnan ng leeg ay nakakatulong upang makumpleto ang paglunok at pakikipag-usap, at bigyan ang leeg ng mataas na pagkalastiko, pinoprotektahan ng leeg ang mga nerbiyos at spinal cord; ito ay isang outlet para sa mga nerbiyos mula sa utak hanggang sa katawan, kaya ang anumang pinsala sa leeg ay maaaring makaapekto sa buong katawan.
Sapagkat ang leeg ay gumaganap ng lahat ng mga gawaing ito, ang pagkapagod at presyur na nakalantad sa araw-araw na batayan ay gumagawa ng sakit sa leeg na isang pangkaraniwang problema sa kalusugan na kinakaharap ng maraming tao sa lahat ng edad. Sa karamihan ng mga kaso ng sakit sa leeg ay nagreresulta mula sa pag-upo, nakatayo sa isang hindi malusog na paraan, Neck para sa mahusay na pagsisikap para sa mahabang panahon.
Mga sanhi ng kalamnan ng kalamnan ng leeg
Mga sanhi ng spasm ng kalamnan ng mga sumusunod na leeg:
Paggamot ng mga cramp sa leeg
Sa karamihan ng mga kaso ang sakit ng leeg ay kumukupas sa loob ng maraming araw at hindi ito nakakagambala. Posible upang maibsan ang sakit sa leeg sa pamamagitan ng pagsunod sa ilan sa mga pamamaraan na maaaring gawin sa bahay, kabilang ang:
Pag-iwas sa kalamnan ng kalamnan ng kalamnan
Upang maiwasan ang paninigas ng leeg, inirerekomenda na:
- Umupo sa isang malusog na paraan, lalo na sa mahabang oras ng pagtatrabaho upang maiwasan ang paglantad sa lugar ng leeg sa presyon.
- Pagsasaayos ng posisyon ng computer habang nagtatrabaho, upang ang screen ng computer ay ang parehong antas ng pangitain upang maiwasan ang kurbada ng ulo at leeg ng leeg, at huwag palitan ang cell phone upang magpadala ng mga text message; dahil nangangailangan ito ng pagtingin sa ibaba, na nagdaragdag ng presyon sa mga kalamnan ng leeg, at maaaring humantong sa masamang komplikasyon.
- Uminom ng sapat na tubig; pinapanatili ang basa-basa ng katawan ay nagpapanatili ng malusog ang gulugod, at pinatataas ang lambot ng mga disc sa pagitan ng vertebrae.
- Iwasan ang pagdala ng mabibigat na timbang kung maaari, at maging maingat na ipamahagi ang bigat sa mga balikat nang pantay, upang ang mga balikat sa kawastuhan ng isa, kaya inirerekumenda na gumamit ng mga bag sa likod, at iwasan ang mga bag na nakakabit sa isa sa mga balikat .