Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)

Ano ba ito?

Ang tennis elbow (lateral epicondylitis) ay pamamaga ng fibrous tissue (tendon) na nag-uugnay sa kalamnan sa buto sa siko. Ito ay isang uri ng tendonitis. Sa tennis elbow, ang mga tendons sa labas ng siko (ang lateral epicondyle) ay apektado. Sa elbow ng manlalaro ng golp (medial epicondylitis), isa pang anyo ng tendonitis, ang mga tendon sa loob ng siko ay apektado. Ang mga inflamed tendons ay maaaring strained o may maliliit na luha na sanhi ng sobrang paggamit ng mga kalamnan na nakokontrol sa pulso at mga daliri.

Ang tennis elbow ay madalas na nagreresulta mula sa paglalaro ng tennis at iba pang racquet sports, lalo na kung ang kalahok ay gumagamit ng hindi wastong form. Gayunpaman, ito ay nagiging sanhi ng mas karaniwan sa pamamagitan ng di-kakayahang mga gawain, tulad ng paghuhukay ng mga damo, pagdala ng maleta o paggamit ng isang distornilyador, na pinigilan ang mga tendon sa siko. Kung minsan, ang elbow ng tennis ay lumalaki para sa walang maliwanag na dahilan.

Mga sintomas

Ang tennis elbow ay nagdudulot ng sakit, lambot at paminsan-minsan na pamamaga ng siko at bisig sa apektadong bahagi. Maaaring lumala ang sakit kung sinubukan ng tao ang anumang aktibidad na nagpapahiwatig ng masakit na mga litid, tulad ng pag-aangat ng mga mabibigat na bagay o kahit na nanginginig lamang ng mga kamay.

Pag-diagnose

Itatanong ng iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas, lalo na kung ang iyong siko o bisig ay masakit kapag inililipat mo ang iyong pulso. Tanungin din ng iyong doktor ang anumang sports o pisikal na aktibidad na maaaring nag-trigger sa iyong mga sintomas.

Sa isang pisikal na eksaminasyon, susuriin ng iyong doktor ang sakit, lambing at pamamaga sa siko, bisig at pulso sa apektadong bahagi. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi katangian ng tennis elbow o kung mayroon kang hindi pangkaraniwang kasaysayan ng pinsala, maaaring mag-order ang iyong doktor ng X-ray o iba pang mga pagsusuri upang masuri ang iba pang posibleng mga problema. Gayunpaman, walang mga pagsusuri ang kinakailangan upang gawin ang pagsusuri.

Inaasahang Tagal

Ang sakit ng tennis elbow sa pangkalahatan ay nahuhulog sa loob ng ilang linggo, bagama’t kung minsan ay maaaring tumagal ng ilang buwan. Ang patuloy na paggamit ng nasugatan na mga kalamnan ay maaaring mapigilan ang pagpapagaling at maaaring magresulta sa isang kondisyon na pangmatagalang (talamak).

Pag-iwas

Kung naglalaro ka ng racquet sports, gamitin ang wastong kagamitan para sa iyong sukat at antas ng kasanayan. Baka gusto mong kumunsulta sa isang propesyonal upang matiyak na gumagamit ka ng tamang kagamitan at pamamaraan. Maaari mo ring ayusin ang pag-igting ng mga string ng iyong raket. Ang isang sports medicine professional o physical therapist ay maaaring magturo sa iyo ng pagsasanay upang palakasin ang iyong mga kalamnan at dagdagan ang kakayahang umangkop upang maiwasan ang pinsala sa hinaharap. Gayundin, maraming mga espesyalista iminumungkahi ang paggamit ng isang band ng bisig inilagay ng isa sa dalawang pulgada sa ibaba ng siko upang mabawasan ang pag-igting sa tendons.

Huwag dagdagan ang dalas, tagal o intensity ng anumang sports activity mabilis. Magsimula nang dahan-dahan, at buuin nang buo. Subukan upang mapanatili ang isang neutral na posisyon ng pulso (hindi baluktot na pabalik o pasulong). Kung nakakaramdam ka ng mahahalagang sakit ng siko o braso, ihinto agad at suriin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor.

Paggamot

Ang pinakamahalagang paggamot para sa tennis elbow ay ang pahinga, dahil ang kalagayan ay hindi mapabuti kung ang aktibidad na nagpapatuloy nito. Ang mga pack ng yelo at nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), tulad ng aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin at iba pa) o naproxen (Aleve, Naprosyn at iba pa), ay maaaring magbigay ng ilang kaluwagan mula sa sakit. Ang isang banda ng bisig o strap na nakabalot sa buong bisig sa ilalim ng siko ay maaaring magbigay ng makabuluhang kaluwagan. Ito ay nagpapahiwatig ng inflamed tendon. Ang mga tao na may matinding sakit ay maaaring magkaroon ng siko na hindi nakapagpapalakas sa isang lambanog o binabaluktot sa isang 90-degree na anggulo, bagaman ang siko ay hindi dapat i-immobilize para sa matagal na panahon.

Inirerekomenda din ng ilang mga doktor ang isang iniksyon ng isang corticosteroid, tulad ng cortisone, sa lugar upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Ang ilang mga pasyente ay nangangailangan ng pisikal na therapy, kabilang ang ultrasound therapy at pagsasanay upang palakasin ang lugar at dagdagan ang flexibility. Para sa tennis elbow na patuloy na nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa, ang isang bilang ng iba pang mga paggamot ay maaaring inirerekomenda, kabilang ang nitroglycerine patch, acupuncture, at botulinum toxin injection. Gayunpaman, ang pangkalahatang pagiging epektibo ng mga ito at iba pang mga alternatibo ay hindi tiyak. Bilang isang huling paraan, ang pagtitistis ay maaaring isaalang-alang.

Kapag Tumawag sa Isang Propesyonal

Tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang sakit at ang iyong kakayahang ilipat ang iyong pulso o elbow motion ay hindi bumuti sa loob ng isang linggo o dalawa. Tumawag kahit na mas maaga kung may maga, kung ang sakit ay nagsimula pagkatapos ng isang malaking pinsala, o kung hindi mo magamit ang iyong pulso o siko.

Pagbabala

Sa tamang paggamot, ang mga sintomas ng tennis elbow ay kadalasang bumubuti sa loob ng ilang linggo. Gayunpaman, sa ilang mga pasyente, ang mga sintomas ay nanatili pa nang maraming buwan. Kung ang tennis elbow ay hindi wastong inayos, maaari itong maging isang malalang kondisyon na may mga madalas na flare-up.