Wrist Sprain

Ano ba ito?

Ang isang latak sa pulso ay isang pinsala sa mga ligaments nito, ang matigas na mga banda ng fibrous tissue na kumonekta sa mga buto sa isa’t isa sa loob ng isang kasukasuan. Bagaman ang karamihan sa mga tao ay nagsasalita ng pulso bilang isang solong pinagsama sa pagitan ng bisig at kamay, ang pulso ay naglalaman ng maraming mga joints na nag-uugnay sa 15 hiwalay na mga buto. Ang mga ligaments na kumonekta sa mga buto ay maaaring mapunit sa pamamagitan ng anumang matinding twist, liko o epekto na biglang pwersa ang pulso sa isang posisyon lampas sa normal na hanay ng paggalaw.

Mayroong tatlong mga antas ng sprain:

Mild (Grade I) – Ang ligaments ng pulso ay nakaunat o may mga mikroskopiko luha.
Katamtaman (Grade II) – Ang pinsala ay mas malubhang, at ang ilang mga pulso ng pulso ay maaaring bahagyang punit.
Matinding sprains (Grade III) – Ang isa o higit pang mga ligaments ng pulso ay lubusang napunit o napunit mula sa kung saan sila ay karaniwang nakalakip sa mga buto.

Ang mga sprain ng pulso ay medyo bihira sa pang-araw-araw na buhay at sa lugar ng trabaho. Sa ilalim ng ilang mga kondisyon ng panahon, tulad ng sa panahon ng bagyo ng yelo o pagkatapos ng isang ulan ng niyebe, ang isang pulso magwilig ay karaniwang sanhi ng pagkahulog kung saan ang isang tao ay nakarating sa nakabukas na braso.

Para sa mga atleta, sprains at iba pang mga pinsala sa pulso o kamay account para sa 3% hanggang 9% ng lahat ng pinsala sa sports. Ang mga ito ay lalong karaniwan sa mga batang lalaki na naglalaro ng football, basketball o baseball. Bukod pa rito, hindi bababa sa 36 na kaganapan sa Olimpiko ang na-link sa isang hindi pangkaraniwang mataas na rate ng pulso ng pulso, kabilang ang roller hockey, baseball, boxing, basketball, volleyball, weightlifting, ice hockey, wrestling at judo.

Kabilang sa mga skiers, ang mga pulseras ng pulso ay kadalasang nangyayari kapag ang skier ay bumaba habang tumatayo pa rin ang isang ski na poste o paulit-ulit na nakakabit sa poste. Ang Falls ay madalas ding dahilan ng mga sprained at fractures ng pulis sa mga snowboarders at inline skaters. Sa iba’t ibang platform, ang mga pulseras ng pulso ay maaaring maganap kapag ang pulso ay sumisipsip ng di-pangkaraniwang malakas na epekto habang ang hit na atleta ay nakuha ng tubig. Ang mga pulseras ng wrists ay nagaganap din sa racquet sports, wrestling at pole vaulting dahil ang pulso ay napapailalim sa mga extreme na paggalaw sa mga sports.

Mga sintomas

Sa isang malumanay na pulso, ang iyong pulso ay maaaring bahagyang namamaga at malambot, at marahil ay madarama mo ang ilang malubhang sakit kapag inilipat mo ito.

Sa mas matinding sprains, ang pamamaga ay maaaring magbago sa hugis ng iyong pulso, at maaaring magkaroon ka ng bruising (isang kulay ng itim at asul na kulay ng balat). Gayundin, marahil maramdaman mo ang malaking sakit kapag sinubukan mong ilipat ang iyong pulso, o kapag ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay gumagalaw sa iyong pulso habang sinusuri ito.

Pag-diagnose

Pagkatapos suriin ang iyong mga sintomas, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na ilarawan kung paano mo nasugatan ang iyong pulso. Isama ang maraming mga detalye hangga’t makakaya mo. Nahulog ka ba o nag-twist ng pulso? Anong posisyon ang iyong pulso kapag nasugatan mo ito? Kung ikaw ay isang atleta, maaaring gusto ng iyong doktor ang isang ulat ng saksi sa iyong pinsala mula sa isang tagapagsanay o coach. Susuriin din ng iyong doktor ang iyong kasaysayan ng medikal, lalo na ang anumang kasaysayan ng nakaraang pulso, pinsala sa kamay o bisig.

Kung ang mga resulta ng iyong kasaysayan at pisikal na iminumungkahi mayroon kang isang malubhang pulbos na pag-ikid o isang bali na buto, ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng X-ray ng pulso. Kung ang mga ito ay lilitaw na normal, ngunit ang iyong mga sintomas ay malubha at paulit-ulit, ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng karagdagang mga pagsubok tulad ng magnetic resonance imaging (MRI) o isang computed tomography (CT) scan. Sa ilang mga tao, lalo na sa mga mapagkumpetensiyang mga atleta na may katamtaman o malubhang pinsala sa pulso, ang doktor ay maaaring gumawa ng isang uri ng menor de edad na operasyon na tinatawag na arthroscopy upang siyasatin ang mga ligaments ng pulso nang direkta para sa mga senyales ng pinsala.

Inaasahang Tagal

Sa milder pulseras, ang mga sintomas ay kadalasang bumubuti sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Ang mas matinding sprains ay maaaring tumagal ng ilang linggo o kahit na buwan upang ganap na gumaling.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang mga sprained pulso na may kaugnayan sa talon, maaari kang manatili sa loob ng bahay kapag ito ay nagyeyelo o basa sa labas. Kung kailangan mong lumabas, magsuot ng sapatos na may soles na nagbibigay ng traksyon sa mga kondisyon ng madulas at magbayad nang maingat sa ibabaw kung saan ka naglalakad.

Upang maiwasan ang mga sprained pulseras na may kaugnayan sa sports, magsuot ng proteksiyon na kagamitan na sumusuporta sa pulso. Sa partikular, ang mga snowboarder at mga inline na skater ay dapat protektahan ang kanilang mga pulso sa pamamagitan ng paggamit ng mga guwardya ng pulso o mahigpit na splint ng pulseras ng plastic. Ang mga iba’t iba ng platform ay maaaring magsuot ng protective tape, splint ng pulso o pambalot na limitahan ang extension ng pulso.

Upang maiwasan ang mga sprained pulso na may kaugnayan sa skiing, pumili ng mga poles ng ski na may mababang profile na mahigpit na pagkakahawak na may daliri grooves. Gayundin, mahigpit na pagkakahawak ang mga poles sa pag-ski nang hindi gumagamit ng mga straps at drop pole sa panahon ng pagkahulog.

Paggamot

Para sa milder pulso sprains, ang unang paggamot ay sumusunod sa RICE panuntunan:

R est ang joint
Ako iwanan ang napinsalang lugar upang mabawasan ang pamamaga
C ompress ang pamamaga na may nababanat na bendahe
E levate ang napinsalang lugar.

Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isang nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID), tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin at iba pa), upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga.

Para sa katamtaman na mga pulso ng pulso, lalo na sa mga propesyonal o mapagkumpitensya na mga atleta, ang pulso ay maaaring hindi makapagpapalakas sa isang magulong o magaan na liwanag para sa pito hanggang 10 araw. Kung mayroon kang isang malaking pinsala sa pulso, kakailanganin mo ang pisikal na therapy sa lalong madaling payagan ang mga sintomas. Ang mga atleta ay karaniwang maaaring bumalik sa kumpetisyon sa sandaling nalimutan ang mga sintomas, bagaman maaari itong ipinasadya upang maprotektahan ang nasugatan na pulso na may suporta sa mag-ilid. Kapag ang isang malubhang pulitikal na pulso ay nagiging sanhi ng makabuluhang kawalang-tatag sa pulso, maaaring kailanganin ang pag-opera.

Kapag Tumawag sa isang Propesyonal

Tawagan kaagad ang iyong doktor tuwing may mga sintomas ng isang malubhang napilipit na pulso, lalo na kung ang iyong pulso ay may deformed o malubhang namamaga, o kung pinipigilan ka ng sakit sa paglipat ng iyong pulso nang normal sa anumang direksyon. Para sa milder sprains, tawagan ang iyong doktor kung ang mga sintomas ng iyong pulso ay hindi mapabuti sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos ng iyong pinsala.

Pagbabala

Dahil ang karamihan sa mga pulso ng pulso ay gumaling sa oras, ang pangmatagalang pananaw ay karaniwang mahusay. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong hindi karaniwang naglalaro ng mga sports na i-twist o yumuko sa pulso. Kabilang sa mga atleta na may malubhang sprains, ang arthroscopic repair ay karaniwang matagumpay.