Mababang temperatura ng katawan
Sa malamig na mga araw ng taglamig, ang mga tao ay interesado na manatiling mainit. Ang pag-upo lamang sa harap ng apoy o may suot na damit ay magpapabuti, ngunit kung minsan ang ilang mga tao ay nagdurusa sa isang pagbagsak sa temperatura ng katawan dahil sa ilang mga karamdaman o pangkalahatang kalusugan. Dahil kailangan din nilang maiangat mula sa loob at labas.
May mga kadahilanan upang bawasan ang temperatura ng katawan, malalaman natin, at pagkatapos ay banggitin ang ilang mga tip na dapat sundin upang itaas ang mga ito.
Mga sanhi ng mababang temperatura ng katawan
- Diyabetis.
- Hypothyroidism.
- Pagkabigo ng bato.
- Pagkabigo sa atay.
- Mga side effects ng ilang mga gamot.
- Pagkagumon sa alkohol o droga.
- Magulat ka.
- Hika.
- Anemia.
- Kanser.
- Labis na pag-igting.
- Hindi pagkakatulog.
Paano itaas ang temperatura ng katawan
Kumain ng mga pagkaing nagpapalaki ng pangkalahatang temperatura
- Idagdag ang matamis na sili sa iyong pagkain: Kung ikaw ay isang tagahanga ng kaakit-akit na pagkain, malalaman mo ang tungkol sa matamis na paminta; ang partikular na sangkap na ito ay gumagana upang itaas ang init ng katawan dahil naglalaman ito ng isang mainit at maasim na sangkap na nakakaapekto sa iyong katawan mula sa loob at labas.
- Kumain ng mga mani, kilala upang mapabilis ang metabolismo, at mayaman ito sa karbohidrat, na ginagawang mas mainit ang katawan.
- Pagkonsumo ng brown rice; mayaman din ito sa mga karbohidrat na nagtataguyod ng init ng katawan, isang mapagkukunan na mayaman din sa hibla.
- Chewing sariwang luya; Kilala ang luya para sa pagiging matalim at mapait na lasa nito, na nagbibigay ng init at init sa katawan.
- Sip ang mainit na inumin o sopas.
Dagdagan ang temperatura sa pamamagitan ng ehersisyo
- Mag-jogging out o sa bahay; tumatakbo at nag-jogging ng tulong upang itaas ang temperatura ng katawan mula sa loob at labas, sa pamamagitan ng proseso ng pagsunog ng mga calor.
- Magsanay ng ilang mga pangunahing pagsasanay sa gym o kahit na manatili sa bahay, kaya maaari mong palaging magsanay ng ilang mga light ehersisyo na gumagana upang mapataas ang temperatura.
- Magsanay ng ilang mga aktibong sports tulad ng basketball at paa.
- Paglilinis ng bahay; ang paggawa ng mga aktibidad sa bahay, tulad ng paglilinis at pagtanggal, pinatataas ang temperatura ng katawan.
Manatiling mainit
- Magsuot ng makapal na damit. Kung naramdaman mo ang pagbagsak ng temperatura, magmadali at magsuot ng iyong mga damit sa balahibo upang mapanatili ang init ng iyong katawan.
- Panatilihing mainit ang silid sa pamamagitan ng pagsasara ng mga bintana at pag-iilaw ng pampainit.
- Manatiling malapit sa pamilya, mga kaibigan at mga taong mahal natin; ang init mula sa maraming mga katawan ay nagdaragdag ng temperatura ng silid.
- Siguraduhing matuyo ang iyong sarili. Pagkatapos maligo, siguraduhing matuyo nang maayos ang katawan at buhok upang maiwasan ang pagkakalantad sa malamig at hangin, at dapat na mabilis na magsuot ng tuyo at mainit na damit upang mapanatili ang init.