Itaas ang temperatura ng katawan
Sa matinding taglamig at sa sobrang lamig na mga araw, na kung saan ay nailalarawan sa isang mababang antas ng temperatura, na kung minsan ay maaaring umabot sa ilalim ng zero Celsius, ang ating mga katawan ay nagiging sobrang sipon, na humahadlang sa atin mula sa paggawa ng trabaho o pagtulog, pagkatapos ay gumawa tayo ng iba’t ibang mga paraan upang itaas ang temperatura ng ating katawan, Marami pang mabibigat na damit na balahibo, at maraming mabibigat at mabibigat na kumot, at ang init sa paligid ng pampainit sa lahat ng oras, ngunit sapat ba ito upang itaas ang temperatura ng katawan o may iba pang mga paraan upang makamit ito ??
Paraan upang itaas ang temperatura ng katawan
- Magsanay ng pagsasanay kung saan nadarama ng isip na ang hangin ay mainit at mayroong pawis para sa iyo. Sa pamamagitan ng paglalapat ng sumusunod na ehersisyo sa loob ng tatlong minuto, ilagay ang iyong kanang kamay sa kaliwang kamay sa ilalim ng pusod at pindutin ang tiyan, huminga ng malalim mula sa ilong at dahan-dahang huminga mula sa bibig. Ang kapaligiran ay mainit at maaari mong sabihin ito sa iyong sarili nang malakas.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na calorie tulad ng mga Matamis, starches, patatas, at pagkain ng mga mani tulad ng mga hazelnuts, mani at cashews, at kumakain ng pampalasa at mainit na pagkain na nagdaragdag ng bomba ng dugo sa katawan at tumataas ang temperatura tulad ng luya uminom ng gatas, pinakuluang kanela , Pagkain, idagdag ang sibuyas at bawang sa salad at kumain.
- Maraming maiinit na inumin, lalo na ang mga nakakatulong upang madagdagan ang temperatura, tulad ng kakaw, at natural na mga halaman na Kalarmip.
- Mag-ehersisyo para sa isang-kapat ng isang oras sa umaga at sa gabi. Gayundin, kung nakakaramdam ka ng malamig at mababang temperatura ng katawan, hindi ka dapat sumuko sa sitwasyong ito at simulan ang paglipat ng ilang simpleng paggalaw tulad ng pagtayo at pag-upo sa upuan nang maraming beses o pag-rub ng iyong mga kamay nang magkasama upang makaramdam ka ng init. Ang paggawa ng paglilinis ng bahay at pag-aayos nito ay gumagana ang lahat upang itaas ang temperatura ng katawan.
- Iwasan ang pagkain ng mga pagkain na binabawasan ang temperatura, tulad ng bigas, pasta, lalo na sa gabi, mga pipino, at malamig na inumin.
- Ang kape at berdeng tsaa ay itaas ang temperatura ng iyong katawan.
- Kumain ng mga protina ng hayop na matatagpuan sa pulang karne, pagawaan ng gatas, at mga protina ng halaman na matatagpuan sa mga legume.
- Ang paglalagay ng mainit na tubig na malapit sa tiyan kapag natutulog na may mga patakaran ng pagsasara ay makakatulong upang mapanatili ang temperatura ng katawan, pati na rin ang pagmamasahe sa katawan at lalo na ang mga paa na may mainit na langis, tulad ng luya at sili, makakatulong upang mapabilis ang pag-angat ng temperatura ng katawan, lalo na sa pagtulog, at maaaring gumamit ng Vaseline para sa parehong layunin.
- Ang paglalagay ng isang takip sa kama ng natural na lana ay mas mahalaga kaysa sa bilang ng mga kumot at ang kanilang timbang na nakabitin.