Kalusugan at Pagkain
Ang malusog at balanseng pagkain ay ang lihim ng mabuting kalusugan at matibay na istraktura ng katawan. Ang balanse na pagkain ay naglalaman ng lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng katawan, pati na rin ang mga mahahalagang bitamina. Ang mga bitamina ay mga organikong compound na mahirap gawin sa katawan ng tao sa sapat na dami. Ang mga compound na ito ay may kahalagahan sa katawan ng tao, At mga halimbawa ng multivitamin kabilang ang bitamina D, na makikilala natin at ang mga benepisyo nito sa artikulong ito.
Mga Pakinabang ng Bitamina D
Ay isa sa mga uri ng mga bitamina na natunaw sa taba, at hindi ginagawa ang bitamina na ito sa loob ng katawan ng sapat na dami, kaya dapat itong makuha mula sa mga mapagkukunan, na alinman sa pagkain ng pagkain na naglalaman ng gatas, itlog pula ng itlog, salmon, keso, atbp. o upang mailantad sa araw Para sa mahabang panahon, hanggang sa ang bitamina ay ginawa sa loob ng katawan, o posible na kumuha ng mga suplemento ng bitamina D. Kahit na ang bitamina na ito ay hindi naiuri bilang isang pangkat ng mga mahahalagang bitamina, ito ay may kahalagahan sa katawan. “Para sa katawan:
- Ang bitamina D ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggamot ng sakit sa puso, binabawasan ang pagkakataon ng impeksyon, at pinapanatili ang malusog ng puso.
- Nag-aambag nang malaki sa pagbaba ng timbang at pag-aalis ng labis na katabaan.
- Bawasan ang pagkakataon ng osteoporosis nang malaki.
- Ang mga buntis na kababaihan ay protektado mula sa pagkalason sa pagbubuntis.
- Nag-aambag sa pagsugpo sa paglaki ng mga selula ng kanser sa loob ng katawan, at sa gayon ay maiiwasan ang saklaw ng kanser.
- Nagpapanatili ng kalusugan ng isip.
- Pinasisigla ang pagsipsip ng calcium at posporus sa mga buto at ngipin, sa gayon pinapanatili ang kanilang kalusugan.
- Binabawasan ang pagkakataong magkaroon ng sakit na Alzheimer.
- Nagpapabuti ng memorya, aktibo at nag-aambag sa mas mabilis na pagsusuri ng impormasyon.
- Pinalalakas ang kalamnan at binabawasan ang sakit na dulot ng mga aktibidad sa palakasan.
- Pinalalakas ang immune system at ginagawang mas lumalaban sa iba’t ibang mga sakit.
- Pinapataas ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng iba pang mga bitamina tulad ng mga bitamina A at C, bilang karagdagan sa ilang iba pang mga sangkap.
- Nag-aambag sa pag-aalis ng depression.
- Pinoprotektahan laban sa sclerosis.
Kahalagahan ng bitamina D para sa madulas na balat
Ang bitamina D ay maraming mga benepisyo ng aesthetic. Ito ay kapaki-pakinabang para sa buhok kaya pinalakas ito at ginagawang mas makulay, bilang karagdagan sa mga benepisyo na ibinibigay nito sa balat, lalo na sa madulas na balat, habang pinapanatili ito at pinatataas ang pagiging bago at kasiglaan, at pinoprotektahan ito mula sa hitsura ng mga wrinkles at mga palatandaan ng napaaga na pag-iipon,, At nililinis ang mga dumi, at kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng mamantika na balat at gawing mas maliwanag, at kapag tumutulong ito sa katawan na sumipsip ng iba pang mga bitamina, pinapalusog nito ang mataba na balat at nagbibigay ng mga bitamina na ito, at nakikipaglaban sa pagkalumbay, na pinoprotektahan ang balat at pinapanatili silang nalulumbay ay ang kaaway o Para sa kagandahan ng kanyang balat at ng iba’t ibang problema.