Maligo
Ang karamihan sa mga tao sa iba’t ibang mga pamayanan ay sanay na maligo sa mainit na tubig. Inaantala nila ang pag-shower kung hindi magagamit ang mainit na tubig. Inihahanda nila ang bahay na may mga solar o electric heaters upang mapainit ang tubig araw-araw. Nagbabayad sila buwan-buwan para sa isang mainit na paliguan. Ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan at pagiging bago ng balat, at sa kasamaang palad ang paniniwala na ito ay mali; tulad ng pagligo sa mainit na tubig ay may kasiraan na lampas sa mga pakinabang nito.
Ang paliligo na may maligamgam na tubig ay nagdaragdag ng panloob na pamamaga tulad ng mga kasukasuan, nagpapahina sa paggana ng immune system, pinatataas ang kaasiman ng dugo, at nagiging sanhi ng pagkapagod ng katawan, kaya kinakailangan upang palitan ang karaniwang ugali na ito ng malamig na tubig dahil sa pakinabang nito sa ang kalusugan ng katawan at hitsura ng balat. Ang mga sumusunod ay nagbibigay-diin sa mga pakinabang ng malamig na shower ng tubig na hindi alam ng maraming tao.
Mga pakinabang ng pagligo gamit ang malamig na tubig
- Ang rate ng paggaling at ang antas ng aktibidad ng indibidwal pagkatapos maligo sa malamig na tubig, lalo na sa mga atleta pagkatapos ng pagsusumikap, at binabawasan ang proporsyon ng pamamaga at mga rupture ng kalamnan na nagreresulta mula sa kanila, at ibalik ang mga kalamnan sa normal at palakasin.
- Tumutulong upang mapabuti ang hitsura ng balat at madagdagan ang pagiging kabataan at kabataan; Pinoprotektahan nito ang hitsura ng mga wrinkles at linya at paglilibang na may edad, at nakakatulong upang higpitan at mapahina ang balat at mabawasan ang malalaking pores ng balat, at sa gayon mabawasan ang taba na balat, at ang paglitaw ng butil at mga pimples sa ibabaw, at maiwasan pagkatuyo, na karaniwang resulta mula sa paggamit ng Mainit na tubig.
- Inirerekomenda na kumuha ng isang malamig na shower sa umaga upang mapabuti ang daloy ng dugo sa lahat ng mga miyembro, pagbutihin ang pagganap ng katawan at ayusin ang kalooban, pakiramdam masaya at maasahin, at bawasan ang pakiramdam ng sakit, dahil pinasisigla nito ang pagtatago ng hormon androfen.
- Nagpapabuti ng hitsura at texture ng buhok, binibigyan ito ng isang kaakit-akit, makintab at malinis na form na pangkalusugan. Gumagana ang malamig na tubig upang paliitin ang mga pores ng anit at maiwasan ang akumulasyon ng alikabok.
- Pinahuhusay ang pagganap ng immune system at tumutulong na mabawasan ang saklaw ng iba’t ibang mga sakit tulad ng mga bukol sa kanser, sipon, trangkaso at sipon, dahil ang malamig na tubig ay nagdaragdag ng bilang ng mga puting selula ng dugo na bumubuo ng proteksiyon na kalasag sa katawan laban sa anumang sakit.
- Tumutulong sa pagsunog ng labis na taba sa katawan at itaas ang metabolic rate, “metabolismo”, at samakatuwid ang pagkawala ng bilang ng mga labis na kilograms na patuloy, kaya’t ang malamig na tubig ay nagpapanatili ng fitness ng katawan at pinipigilan ang labis na katabaan, dahil ang malamig na tubig ay nagpapababa sa temperatura ng katawan at pakiramdam ng malamig na nagdudulot sa kanya upang masunog ang mas mataba Sa taba upang makabuo ng thermal energy para sa katawan at itaas ang temperatura sa loob ng ilang minuto.
- Aktibo ang pancreas at pinatataas ang pagtatago ng insulin hormone sa dugo, na tumutulong upang mabawasan ang asukal.
- Tumataas ang pagkaalerto ng sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng mga reaksyon, at may malinaw na epekto sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso at pagbutihin ang pagganap nito.