Ang mga panggigipit sa buhay
Sa konteksto ng pang-araw-araw na stressors na nagreresulta mula sa mga responsibilidad sa pamilya at panlipunan, pati na rin ang praktikal, propesyonal, pang-akademiko at iba pang mga kinakailangan ng karamihan sa mga tao sa buong mundo, ang karamihan ay nasasabik sa damdamin ng pag-igting, pagkabalisa at pagkapagod, kabilang ang pisikal, kaisipan at sikolohikal na stress na nagreresulta mula sa mga kinakailangan sa buhay Na ginagawang relaks, ginhawa at libangan sa sarili ay isang kinakailangang kahilingan at isang karapatan na dapat makuha ng bawat tao upang makapag-pasulong sa buhay sa isang normal, malusog at malusog na paraan, upang ang bawat tao ay makakaya isagawa ang mga aktibidad at gawain na kinakailangan sa kanya ng maayos at mabisa. W Ang pagpapahinga ay ang proseso ng paghiwalayin ang tao mula sa kanyang mga problema at pag-renew ng kanyang kasigasigan, at dagdagan ang kakayahang masiyahan sa buhay, at maraming mga form at paraan upang makapagpahinga sa pagitan ng pagtulog at magpahinga sa mga tuntunin ng pag-upo sa mga tahimik na lugar, o ang pagsasagawa ng pagmumuni-muni ng isport at pagpapahinga, kabilang ang yoga.
Mga pakinabang ng pagpapahinga
- Tumutulong upang mapupuksa ang damdamin at negatibong enerhiya, at ang katawan, isip, at espiritu sa positibong enerhiya, na nagpapanibago sa aktibidad at kasiglaan ng pag-iisip at katawan, at pinapabago ang kalusugan ng kaisipan ng mga tao, at nai-save ang mga ito mula sa lahat ng mga panggigipit nagreresulta mula sa iba’t ibang mga kaguluhan.
- Makakatulong ito upang mabigyan ang kapahingahan sa lahat ng mga organo at mahahalagang proseso, na nagbibigay sa kanila ng pagkakataon na gumana nang mas mahusay.
- Dagdagan ang pagkamalikhain at malikhaing kahulugan ng tao, na nagdaragdag ng pagiging epektibo ng mga pag-andar sa pag-iisip at utak, lalo na ang pokus, atensyon, pag-iisip, at pinatataas ang positibong pananaw sa mga bagay, at tumutulong upang mapalawak ang mga pang-unawa at mga prospect, na sumasalamin sa positibo sa akademiko buhay o praktikal na tao.
- Nagpapabuti ng buhay panlipunan, at pinatataas ang kakayahang lumikha ng isang positibo at mabuting network ng mga ugnayang panlipunan na nakikinabang sa tao sa lahat ng antas.
- Tumutulong sa isang mahusay na lawak upang maalis ang nakaraan, lalo na ang mga masakit na alaala, at magsimula ng isang bagong buhay at mas mahusay na mga pundasyon ng nakaraang buhay, na sumasalamin nang napaka positibo sa tao at sa kanyang buhay at mga nakamit.
- Ang mga palatandaan ng presyon at pagkapagod sa tuktok ng mga problema sa paghinga, kabilang ang igsi ng paghinga, hindi pagkatunaw ng pagkain, ay lubos na nagbabawas ng mga emosyon at mapawi ang kinakabahan at galit.
Sa wakas, dapat mong banggitin ang pinakamahusay na mga paraan upang makapagpahinga at mapupuksa ang pisikal at espirituwal na stress, kabilang ang malalim na paghinga sa bawat ngayon at pagkatapos, pag-massage ng natural na mga herbal na langis na may malakas na aromatherapy, ehersisyo sa pag-iisip ng pag-iisip, kumuha ng mainit na paliguan na may pagdaragdag ng gatas o natural langis o nakakapreskong pabango Pati na rin ang mga yakap at damdamin ng pagmamahal at pagmamahal at iba pa.