Gana
Alam mo ang gana sa pagkain bilang isang ugali na kumain ng pagkain at mahilig kumain, at maaaring harapin na may kaugnayan sa gana sa tatlong bagay, lalo na:
- Likas na ganang kumain: kumakain sa tukoy na oras at natural nang walang nababahala na pagtaas o nakakatakot na pagbaba.
- Sobrang o bukas na ganang kumain: Nangangahulugan ito na kumakain sa lahat ng oras nang hindi nakakaramdam ng buo sa kabila ng napakalaking dami ng kinakain ng isang tao.
- Anorexia: Ito ay isang mapanganib at mapanganib na paraan upang maiwasan ang pagkain kung ang kondisyon ay nagpapatuloy nang mahabang panahon nang walang paggamot.
Sa artikulong ito tatalakayin natin ang paksa ng pagkawala ng gana sa pagkain at mga paraan upang mabuksan ito.
Mga sanhi ng anorexia
Ang ilang mga tao ay nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkain, na kilala bilang anorexia, at ang mga sanhi ng pagkawala ng gana sa iba’t ibang uri ng pagkain ay ang mga sumusunod:
- Mga kadahilanan ng sikolohikal tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, kakulangan sa ginhawa, at pagkapagod.
- Ang maliit na sukat ng tiyan na hindi tumatanggap ng malaking halaga ng pagkain alinman sa genetically o dahil sa habituation.
- Mga negatibong epekto ng ilang mga gamot.
- Nakakasagabalang-compulsive disorder.
- Unang linggo ng pagbubuntis sa mga kababaihan.
- Mga problema sa ilong tulad ng kasikipan at alerdyi.
Mga sintomas ng anorexia
Para sa anorexia maraming mga palatandaan na malinaw na lumilitaw sa kanilang may-ari, kabilang ang:
- Ang pagbaba ng timbang nang malaki.
- Patuyong balat.
- Paninigas ng dumi.
- Pangkalahatang kahinaan at pagkapagod.
- Pagbawas ng presyon ng Dugo.
- Rotor.
- Pakiramdam ay nalulumbay at nakahiwalay sa mga tao.
- Pagkawala ng buhok.
Mga paraan upang buksan ang isang gana
Upang mapupuksa ang problema ng anorexia at buksan ito, inirerekomenda na mag-resort sa mga sumusunod:
- Kumain ng mga prutas lalo na bago kumain ng tatlumpung minuto, bukod sa mga mayayamang bitamina, binubuksan nito ang gana sa pagkain.
- Uminom ng mga citrus juice tulad ng orange at lemon.
- Ang isang elemental na sibuyas at bawang ay isa sa mga pinaka-halata na pampagana, na tikman ang lasa at amoy ng pagkain at samakatuwid ang pagnanais na kumain ng higit pa.
- Bawasan ang kahinaan ng mga tao sa buong mundo mula sa mga mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa.
- Ang tuluy-tuloy na paggalaw na may dalawang pakinabang, inaaktibo nito ang katawan at humantong sa pakiramdam na gutom bilang isang resulta ng pagsisikap ng kalamnan.
- Magdagdag ng mga pampalasa at pampalasa sa pagkain para sa kanilang mataas na gana.
- Kumuha ng psychotherapy at tumulong sa pagkalumbay, paghihiwalay at pagkabalisa.
- Ang pagkain ng mga jam tulad ng apricot jam, strawberry, at dalandan ay nakakatulong upang madagdagan ang pagtatago ng laway sa bibig, pinatataas din ang mga sikretong sikreto at gana, at pinatataas ang gana sa pagkain.
- Dagdagan ang mga pagkain sa araw, mula sa pagkain hanggang dalawa at mula dalawa hanggang tatlo, ngunit unti-unting hanggang sa ang tiyan ay sumasapit sa bagong sitwasyon.
- Huwag uminom ng tubig habang kumakain dahil ang isang tao ay nawawalan ng gana sa pagkain.
- Ang pagkain sa isang pangkat ng mga tao, na naghihikayat sa pasyente, bilang karagdagan sa pagkain sa telebisyon, na humahantong sa pag-aalis ng tao at kumain ng maraming pagkain.