mabuting kalusugan
Ang kalusugan ay ang pinakamahal na pag-aari ng tao, ito ay isang kayamanan na dapat mapanatili; sapagkat ito ay hindi mabibili ng salapi at hindi maaaring mabayaran kapag nawala, na kung saan ay isang sekretarya sa leeg ng tao, at tatanungin sa Araw ng Pagkabuhay na Mag-uli at gaganapin mananagot; sapagkat ito ay isang pagpapala mula sa Diyos na Makapangyarihan sa lahat na pagpalain ang tao, Anuman ang nais niya sa kanyang buhay, nang walang pakiramdam na pagod o walang magawa.
Mga hakbang sa pagkuha ng mabuting kalusugan
Upang ang isang tao ay nasa mabuting kalusugan, dapat siyang gumawa ng maraming mga hakbang upang makamit ito:
- Kumain ng malusog na pagkain, na naglalaman ng lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan ng katawan, upang makaya at mapaglabanan ang mga sakit na maaaring mailantad, at lumayo sa malayo hangga’t maaari mula sa mga pagkaing naglalaman ng mataas na proporsyon ng mga taba at asukal, na nagiging sanhi ng kanya maraming mga seryoso at talamak na sakit, at regularidad Sa pagkain ng pangunahing pagkain sa oras, tumuon sa pagkain ng agahan.
- Patuloy na mag-ehersisyo, dahil sa kahalagahan nito sa pag-regulate ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, at makuha ang katawan sa aktibidad at kalakasan, at humantong sa pag-alis ng katawan ng labis na taba at naipon sa katawan, at pagiging regular ng lahat ng mga proseso na nakakakuha sa loob ng katawan, at sa gayon ay makakuha ng isang malusog na katawan at balanse.
- Ang pag-aayos at pagkilala sa mga oras ng pagtulog, at pagtulog nang maraming oras upang makuha ang pahinga ng katawan at pagpapahinga na kinakailangan upang mai-renew ang aktibidad at kasiglaan, na nagpapahintulot sa kanya na gawin ang lahat ng kanyang mga aktibidad sa pinakadulo, at pinapayuhan na matulog nang walong oras.
- Lumayo sa pagsasagawa ng negatibong gawi sa kalusugan na humantong sa pinsala sa katawan, tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alkohol, at panonood ng mahabang oras sa gabi at iba pang masamang gawi.
- Upang magamit ang pagpapakain sa espiritu sa pamamagitan ng pagpapalakas ng koneksyon ng alipin sa Panginoon, sa pamamagitan ng paggawa sa pagsamba, tulad ng panalangin at pag-aayuno at pagbabasa ng Banal na Quran; dahil ang pangako sa mga gawa na ito ay naramdaman ang kaginhawahan at katahimikan ng tao, at maiwasan ang paglitaw ng pagkabalisa at pag-igting at galit at damdamin, na nagdudulot ng pinsala sa maraming mga sakit ng tao na dulot ng pag-igting ng nerbiyos.
- Kontrolin ang mga ugat at damdamin ng tao, at lumayo mula sa mga sitwasyon na nagpukaw ng galit at emosyon, dahil sa matinding pinsala sa kalusugan ng tao.
- Ang pag-inom ng maraming dami ng tubig, dahil sa mga pakinabang ng katawan, nakakatulong ito sa katawan na mapupuksa ang maraming mga lason na nakakapinsala sa katawan, at nagbibigay ng angkop na kahalumigmigan sa katawan.
- Ang pag-iisip na positibo sa lahat ng aspeto ng buhay; dahil ang positibong pag-iisip ay nakakatulong upang makaramdam ng komportable at nakakarelaks, kung gayon nasiyahan ang mabuting kalusugan at walang sakit.
- Ang lahat ng ito at iba pang mga paraan, kung inilalapat nang mahigpit ng mga tao, tiyakin at matiyak na makamit ang malusog na kalusugan at sakit na walang malay, sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa taong ito, at maiwasan ang gawing madaling biktima ang katawan para sa maraming mga sakit na makontrol ang mga mahina na katawan.