Malakas na katawan
Ang isang malakas na katawan ay ang tamang katawan ng mga sakit. Maaaring isipin na ang lakas ng katawan ay nangangahulugang kalamnan, ngunit ang mga kalamnan ay bahagi ng lakas ng katawan lamang at hindi lahat. Ang katawan na naghihirap mula sa sakit ay hindi isang malakas na katawan. Alam na ang mga sakit ay nagpapahina sa katawan sa maraming paraan. Ang pag-iisip nang malakas sa mga kalamnan ay dapat tiyakin na malusog ang katawan, ang lakas ng immune system, pagkatapos ay simulan ang pagbuo ng kalamnan na nagbibigay ng panlabas na lakas sa katawan.
- Kumain ng isang malusog na diyeta na naglalaman ng lahat ng mga nutrients mula sa protina, karbohidrat, asukal, taba, bitamina at mineral sa kinakailangang dami. Ang malusog na pagkain ay nagbibigay ng katawan sa kung ano ang kailangan nitong gawin mahahalagang proseso, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, tumutulong sa pagbuo ng katawan, bubuo ng mga organo nito sa yugto ng paglaki, Ang sakit ay nasira ng maraming mga sakit na nauugnay sa pagkain, tulad ng osteoporosis, dahil sa kakulangan ng calcium at bitamina D, anemia ay sanhi ng kakulangan sa iron, bitamina B12, hypothyroidism at iba pang mga sakit na nagpapahina sa katawan. Ang isa pang Vizy Ang ilang mga pagkain ay nagdudulot din ng mga sakit tulad ng mataas na presyon ng dugo na dulot ng labis na taba, labis na labis na katabaan na dulot ng mga asukal at taba, na nagreresulta sa mga negatibong epekto sa puso, atay at pancreas at presyon sa mga buto at daluyan ng dugo sa binti dahil sa bigat. Mahina.
- Pinalalakas ng isport ang katawan sa pamamagitan ng pagprotekta nito mula sa maraming mga sakit, pagdaragdag ng kaligtasan sa sakit nito at pagpapalakas ng kalamnan ng puso na responsable para sa pumping ng dugo na pinapakain ang lahat ng mga cell ng katawan, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga kalamnan, at upang palakasin ang mga kalamnan, partikular na lakas mga ehersisyo tulad ng pagsasanay sa mga kalamnan ng bisig,, Pag-ehersisyo presyon at iba pang mga ehersisyo na dalubhasa sa bawat kalamnan sa katawan, at idagdag upang mag-ehersisyo ng mas maraming protina na paggamit; sapagkat ito ang pangunahing sangkap ng pagbuo ng kalamnan.
- Uminom ng maraming tubig. Ang tubig ay nagbibigay ng pakiramdam ng kalakasan, lakas at lakas. Nagse-save ang katawan ng mga lason, binabawasan ang panganib ng sakit.
- Kumuha ng mga pain laban sa mga sakit. Tinutulungan ng mga magnanakaw ang immune system upang labanan ang sakit, at ang mga pain ay madalas na malubhang sakit na humahantong sa buhay ng tao.
- Kumuha ng isang malalim na pagtulog sa isang tahimik, madilim na silid upang mabawi ang iyong balanse at muling mabuhay ang iyong lakas at aktibidad.
- Siyempre, ang lakas ng katawan ay malakas din ang pag-iisip. Ang isang tao na walang kakayahang harapin ang mga kondisyon at sitwasyon at matiis ang mga paghihirap at kahirapan ay isang mahina na tao, kahit na mayroon siyang mabuting kalusugan at kalamnan.