Paano maging mabilis

Taas ang pagtaas

Maraming tao ang naghahanap ng mga paraan at paraan upang madagdagan ang taas. Kadalasan ito ay ang maikling tangkad ng maraming tao. Ang problemang ito ay madalas na sanhi ng genetic factor ng mga magulang sa maikling tangkad. Mahirap dagdagan ang taas sa kasong ito, ngunit may ilang mga kadahilanan na Dagdagan ang taas ng taas, kahit na isang maliit na porsyento.

Dagdagan ang taas ng tangkad nang mabilis

ang pagkain

Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na nagpapanatili ng kalusugan ng katawan, at paglaki, at pagtaas ng haba, lalo na sa pagkabata, pagbibinata, at bago ang edad na dalawampu, ay dapat magsimulang mapanatili ang malusog na pagkain, at magkakaibang, na naglalaman ng calcium mahalaga para sa kalusugan ng buto, Gatas at mga derivatibo nito. Kung kinakailangan, ang mga suplemento ng kaltsyum ay dapat gawin pagkatapos kumonsulta sa doktor. Ang emphasis ay dapat ilagay sa bitamina D, na matatagpuan sa pulang karne at isda, na tumutulong upang makabuo ng mga buto, palakasin ang mga kalamnan at dagdagan ang pagsipsip ng calcium sa katawan hangga’t maaari. Sa paglaki ng buto, dapat ding mapanatili ang isang malusog na katawan ng labis na katabaan; kung saan pinindot mo ang taba na naipon sa mga buto, at pinipigilan ang mga ito mula sa paglaki ng tamang porma.

laro

Napakahalaga ng ehersisyo para sa kalusugan ng katawan nang lubusan, dahil pinapalakas nito ang mga kalamnan at pagbuo ng kalamnan, at pinatataas ang kalungkutan, at pinalakas ang mga buto, at ang mga pagsasanay na dapat na isinasagawa upang madagdagan ang haba:

  • Pag-eehersisyo ng penile, ang titi ay hawak ng mga kamay, at nakikipag-swing dito, isinasaalang-alang ang kakulangan ng pakikipag-ugnay sa mga paa ng lupa, at paulit-ulit na ito ng ehersisyo nang dalawang beses sa isang araw para sa mas mabilis na mga resulta.
  • Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang maiangat ang mga buto upang madagdagan ang taas ng tangkad.
  • Ang paglangoy: ay isa sa pinakamahalagang uri ng isport; upang madagdagan ang haba ng katawan, mamahinga ang kartilago habang lumalangoy, at lumalawak, kaya pinatataas ang taas ng taas.
  • Mahalagang magsagawa ng ilang mga palakasan na mas mataas kaysa sa basketball, volleyball, tennis, at mga lumilipad na sarsa.

sapat na tulog

Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan ng wastong paglaki. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang panahon kung saan lumalaki ang katawan sa panahon ng pagtulog, kinakailangan na matulog ng 8 oras upang madagdagan ang kakayahang umunlad ang katawan, kaya’t nadaragdagan ang paglaki ng buto at taas.

Sa wakas, mahalagang alalahanin ang kahalagahan ng pag-inom ng tubig upang mapanatili ang kalusugan ng katawan, at sa gayon ay madaragdagan ang haba, at uminom ng gatas ng mga kamelyo pagkatapos ng pagdaragdag sa mga sibuyas na sibuyas sa kanya, o gumamit ng sibuyas na uminom ng utak ng Bone, o kumain ng mga halamang gamot sa kabayo ng kabayo , ang lahat ng mga inuming ito ay nagpapatibay ng mga buto, at nagdaragdag ng Matangkad bilang karagdagan sa pagkain ng mga labanos, mga petsa ng petsa, at prutas na avocado.