Mata
Ang mata ay ang pinaka-sensitibong organ sa katawan ng tao, maaaring maapektuhan ito ng hindi bababa sa mga sanhi para sa amin, na humahantong sa pagpapahina ng antas ng pangitain, at maaaring maapektuhan ng myopia o matagal nang nakikita at nangangahulugang maikli ang paningin namin. : ang kawalan ng kakayahan ng mata upang makita ang mga malalayong bagay na malinaw na hindi katulad ng mga malapit na bagay ay nakikita Sa lahat ng mga detalye at malinaw nito, ang haba ng pagsasaalang-alang: ito ay ang kawalan ng kakayahan ng mata na makita ang mga kalapit na bagay sa lahat ng mga detalye, na nagiging sanhi ng kakulangan ng pokus at pakiramdam ng sakit ng ulo, kaya dapat itong alagaan at isinasaalang-alang ang payo na ibinigay ng espesyalista na doktor, at ang pagkain ng pagkain ay nakakatulong upang palakasin ang paningin, at sa artikulong ito Propeta Ano ang tumutulong upang mapanatiling matatag ang iyong paningin.
Mga tip upang mapanatili ang lakas ng paningin
- Huwag pahabain ang pag-upo sa harap ng screen ng computer, ipinapakita nito ang mga ilaw sa mata na malakas at pagod, dahil kinakailangan upang mabawasan ang ilaw ng screen, at panatilihin ang mata sa isang makatuwirang distansya, bilang karagdagan upang umupo nang maayos upang maiwasan ang pagkapagod. .
- Ang pagpapahinga sa mata paminsan-minsan, tulad ng kailangan nating magpahinga nang matagal habang nakatuon tayo sa pagsasaalang-alang ng isang trabaho, ang konsentrasyon na ito ng konsentrasyon ay humahantong sa pagkapagod sa mata, at ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtingin sa mga bagay na bukod sa nasakop tayo sa tingnan ang mga ito sa loob ng limang minuto.
- Pangako sa pagsusuot ng salaming pang-araw kapag umaalis sa bahay kung saan ang araw ay maliwanag, upang maprotektahan ang mata mula sa mga nakakapinsalang sinag.
- Ang paglayo sa pagtulog ng mga oras na huli ay nagdudulot ng pilay ng mata at sa gayon ay unti-unting binabawasan ang paningin, kaya kailangan mong matulog nang mahabang panahon.
Ang mga ehersisyo ay nagpapalakas ng paningin
- Ang ehersisyo ng presyon sa pagitan ng mga kilay, magagawa namin ito gamit ang mga daliri upang mabigyan ka ng lugar na ito mula sa itaas hanggang sa ibaba ng dalawang minuto.
- Matapos ang pagtatrabaho at pag-concentrate ng 10 minuto, inalis namin ang aming mga mata para sa isa pang 10 minuto, at ang mga bagay na ito ay kailangang maging medyo malayo.
- Ang ehersisyo ng pagsasara ng isang mata at pagtingin sa iba pa sa mga bagay, pagkatapos ay lumipat sa iba pang mata at paggawa ng parehong proseso, ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang palakasin ang hitsura.
Mga pagkaing nagpapalakas ng mga mata
- Ang itlog ng itlog na pinakuluang, kumakain ng isang itlog ng itlog araw-araw ay nagpapanatili ng isang malakas na pangitain Naglalaman ito ng kapaki-pakinabang na pagkain tulad ng lutein, zeaxanthin.
- Ang karot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa network ng mata sapagkat naglalaman ito ng carotene, na tumutulong upang maprotektahan ang mata mula sa nakakapinsalang mga sinag ng araw.
- Tumutulong ang itim na tsokolate na palakasin ang kornea sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo sa loob nito.
- Napakahalaga ng mga berdeng berdeng gulay para sa kalusugan ng mata dahil naglalaman sila ng maraming mga nutrisyon tulad ng lutein at zeaxanthin.