Kalusugan sa Katawan
Ito ay normal para sa isang tao na magkaroon ng iba’t ibang mga problema sa problema sa kalusugan, ngunit maaari niyang bawasan ito o maiwasan ang malubhang at kumplikadong mga sakit na mahirap pagalingin sa pamamagitan ng pagsunod sa naaangkop na payo at proteksyon. Sinubukan kong sumunod sa mga pangunahing patakaran na makakatulong upang mapanatili ang kalusugan ng katawan na mas malamang na mahawahan ng iba’t ibang mga sakit; kaya tatalakayin namin dito ang pinakamahalagang mga patakaran na makakatulong sa iyo upang mapanatili ang iyong kalusugan.
Mga pangunahing panuntunan upang maprotektahan ang katawan mula sa mga sakit
Kasama dito ang iba’t ibang mga patakaran at tip, ang pinakamahalaga kung saan ay:
- Iwasan ang mga puting lason: Ang ibig sabihin ng mga puting lason ay asukal at asin bilang karagdagan sa puting harina, dahil kung kumain nang labis at marami, humahantong sila sa maraming mga problema sa kalusugan, palaging subukan na palitan ang mga ito ng pinaka kapaki-pakinabang, halimbawa maaari kang kumain ng honey sa halip na asukal.
- Kumain ng mabuti: Ang pagkain, lalo na ang mga gulay kung chewed ng mabuti, ay nagdaragdag ng proporsyon ng mga kemikal na lumalaban at lumalaban sa iba’t ibang uri ng cancer, na matatagpuan sa maraming mga pagkain, lalo na ang brokuli at broccoli.
- Siguraduhing lumakad araw-araw: Ang paggalaw at pisikal na aktibidad sa pangkalahatan ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng maraming mga problema at sakit, lalo na ang cancer, at makatipid sa iyo mula sa labis na katabaan at labis na taba na naipon sa katawan.
- Higit sa pagkain ng mga almendras: Kaya’t ang mga almond ay naglalaman ng maraming mahahalagang sustansya at masustansiya sa katawan, at inirerekomenda na kainin sa pagitan ng pangunahing pagkain.
- Magdagdag ng kanela sa kape: Kaya’t ang pagsasama ng dalawa nang magkasama upang mabawasan ang rate ng kolesterol sa katawan, at pinatataas nito ang pagiging epektibo ng insulin sa dugo, at sa gayon mabawasan ang mga komplikasyon na nagreresulta mula sa diabetes.
- Higit sa pagkain ng mga gulay at prutas: Naglalaman ang mga ito ng isang mataas na porsyento ng mga hibla na gumagana upang maprotektahan ang katawan mula sa pagkakalantad sa maraming mga problema, lalo na ang pag-atake sa puso.
- Higit sa kumain ng bawang: Iniiwasan nito ang pagkakaroon ng maraming mga sakit, higit na kapansin-pansin tungkol sa puso.
- Matulog nang maayos at sapat: Ang pagtulog ng ilang mga tindig ay nagdaragdag ng iyong pagkabalisa, at inilalagay ka nito sa isang napakahusay na pagkapagod, at sa gayon ay nagiging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan.
- Alagaan ang iyong personal na kalinisan: Ang pagpapabaya sa kalinisan ng katawan sa lahat ng mga bahagi nito ay nagpapalantad din sa iyo sa iba’t ibang at malubhang sakit, dahil ang sakit ay maaaring binubuo ng isang napakaliit at simpleng mikrobyo.
- Alagaan ang iyong mga ngipin: Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng kalinisan ng bibig nang buo at pagsusuri sa dentista sa bawat panahon; upang malutas ang mga problema sa simula at maiwasan ang paglalait.