ang kalusugan:
Ang kalusugan ay isang pagpapala mula sa Diyos na Makapangyarihan sa lahat, at ito ang pinakamahalagang bagay na taglay ng tao sa kanyang buhay, kaya dapat itong mapangalagaan at maprotektahan mula sa anumang pinsala na maaaring sanhi nito. Ang isang tao na nasa mabuting kalusugan ay ang taong nagagawa nang maayos ang lahat ng gawain, nang hindi nakakaramdam ng pagod at pagod kapag gumagawa ng Ganito, ito ay isang sekretarya sa leeg ng tao, at tatanungin tungkol sa araw ng pagbabayad.
Upang maging malusog at malaya sa sakit, dapat gawin ng tao ang lahat ng kinakailangang hakbang at paraan upang mapanatili ang mga ito, sa pamamagitan ng pagsunod sa maraming malusog na gawi, tulad ng pagkain ng malusog na pagkain, ehersisyo, at pag-iwas sa pagsasagawa ng hindi malusog na gawi tulad ng paninigarilyo, Aling humantong sa pagkakalantad ng tao sa maraming mga sakit, at ang kahalagahan ng paksang ito ay magpapakita kung paano mapanatili ang kalusugan sa pamamagitan ng palakasan at pagkain.
upang mailigtas ito
Upang mapanatili ang isang tao sa kanyang kalusugan, dapat siyang gumawa ng maraming mga hakbang na kinabibilangan ng palakasan at pagkain:
- Kumain ng malusog na pagkain na naglalaman ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng katawan, na humantong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit upang labanan ang maraming mga sakit na maaaring mahawahan.
- Ang gawain ng isang pang-araw-araw na sistema batay sa pagbabalanse ng mga pagkaing tinatalakay, at ang pang-araw-araw na gawain at aktibidad na isinasagawa ng tao.
- Kumain ng mga pagkain ng iba’t ibang uri, isinasaalang-alang ang kakulangan ng konsentrasyon, at paglaganap ng isang partikular na uri ng pagkain, at dapat na pagkakaiba-iba sa loob ng linggo at hindi limitado sa isang araw sa isang linggo.
- Ang pagpapatuloy sa pagsasanay sa paglalakad sa pang-araw-araw na batayan dahil sa kahalagahan nito sa kalusugan ng tao.
- Alam kung gaano malusog ang makakain sa mahabang panahon, dahil ang mga diyeta ng maraming tao, manatili para sa isang tiyak na tagal at pagkatapos ay ihinto, na humahantong sa isang pagtaas ng timbang, kaya dapat kang kumain nang maayos at maayos, upang maiwasan ang tao na makarating sa trabaho ng diyeta O isang tiyak na diyeta.
- Patuloy ang paglipat ng katawan, ang katawan ng kalusugan ay nangangailangan ng isang tiyak na panahon sa araw upang gawin ang isang tiyak na uri ng isport at patuloy na kilusan, na nangangailangan ng isang panahon ng kalahating oras sa isang oras, dahil sa ehersisyo sa kahalagahan ng pagkasunog ng taba at pagtatapon. at pag-activate ng sirkulasyon ng dugo, At kalakasan.
- Ang pagkuha ng katawan upang makalabas ng bahay nang permanente, at magsagawa ng maraming mga aktibidad na humantong sa paggalaw sa katawan.
- Tumutok sa agahan araw-araw, at dapat maglaman ng mga pagkain na may mga kinakailangang elemento ng katawan, tulad ng pagkain ng isang uri ng prutas at isang tasa ng gatas, at ang samahan ng mga pangunahing pagkain na kinakain ng mga tao sa pang-araw-araw na batayan.
- Ilayo sa mga pagkaing naglalaman ng mataas na antas ng taba at asukal, na humantong sa pagkakalantad ng katawan sa maraming mga sakit.
- Kumain ng maraming mga gulay at prutas, lalo na sa mataas na nilalaman ng hibla.