ang kalusugan
Ang kalusugan ay ang pinakamahal na bagay na pagmamay-ari ng tao, at hindi maaaring pahalagahan para lamang sa mga nagdusa ng sakit, at mapait na mapait na gamot, at upang mapanatili ang mga gabi ng kalubhaan ng mga sakit, kaya dapat panatilihin ang kalusugan sa pamamagitan ng paggawa ng lahat ng mga benepisyo, at malayo sa lahat ng nakakasama, at ang mga tip na ito upang mapanatili ang kalusugan.
Mga Tip para sa Kalusugan
- Nanatili sa isang mabuting kalagayan: Huwag maging malaya sa mga alalahanin at problema, ngunit bigyan sila ng isang malaking sukat, na nagpapahintulot sa kanila na mag-abala sa kalooban ay binabawasan ang pagiging produktibo, binabawasan ang kaligtasan sa katawan, at nag-aambag sa kawalan ng timbang sa hormon, na nagiging sanhi ng isang iba’t ibang mga problema sa kalusugan kabilang ang diyabetis, stress , Kaya mahalaga na mapupuksa ang pag-igting sa isang paraan o sa iba pa, tulad ng paggawa ng isang bagay na nakakaaliw, o uminom ng isang tasa ng mga mainit na halamang gamot, o makilahok sa mga kurso sa pagsasanay upang matugunan ang mga panggigipit, at magtrabaho upang malutas, ang kalusugan ng kaisipan ay nakakaapekto nang malaki sa pisikal na kalusugan, at nag-aambag sa pagpapabuti ng kalusugan ng tao Ang sumusunod:
- Patuloy na paggalaw: Sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay ngayon, tulad ng mahabang oras sa paaralan, sa likod ng mga mesa sa trabaho, sa likod ng mga TV, computer at mga matalinong telepono, maraming mga sakit. Mahalaga ang palakasan at paggalaw sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, na sa gayon ay pinapagana ang lahat ng mga organo ng katawan At inirerekomenda na magpahinga ng limang minuto bawat 45 minuto, at gumawa ng isang simpleng ehersisyo, tulad ng paglalakad, o pag-akyat sa drawer ng opisina.
- Uminom ng sapat na tubig araw-araw: Ang katawan ay binubuo ng tubig lalo na, at nakakaapekto sa kakulangan ng lahat ng mga mahahalagang proseso sa katawan, kaya inirerekomenda na kumain ng halos walong baso ng tubig sa isang araw, at dagdagan ang halagang ito sa pagsasagawa ng pisikal na pagsusumikap, at sa mga mainit na araw.
- Kumuha ng isang malamig na paliguan: paghuhugas gamit ang malamig na tubig pagkatapos ng isang hard araw ay nagpapaginhawa sa katawan, nag-aalis ng stress, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
- Paggawa ng mga kaibigan at matagumpay na relasyon: Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na ang mga tao na napapaligiran ng isang grupo ng mga malapit na kaibigan at nakatira sa isang pamilya ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit, lalo na ang sakit sa puso, at mas malusog kaysa sa iba.
- Pansin sa kalidad at dami ng paggamit ng pagkain: Sinasabi ng karunungan na ang tiyan ay bahay ng sakit at pinuno ng gamot, at ito ay isang totoong pahayag na 100 porsyento. Ang pagkain ay may malaking epekto sa kalusugan ng tao, kung wala ito hindi mabubuhay, at maging sanhi ng maraming mga problema, kaya’t maging maingat na kumain ng iba’t ibang mga pagkain Lahat ng mga mahahalagang nutrisyon, tulad ng mga protina, karbohidrat, taba, at maliit na nutrisyon tulad ng mga bitamina at asin , ay balanse, nang walang pagtaas o pagbaba, upang ang lahat ng mga pangangailangan ng katawan ay natutugunan nang walang labis na presyon. Para sa pagkain, ibig sabihin, kumakain ng maraming uri ng pagkain sa pagkain, hindi isa o dalawang mga item tulad ng bigas na may karne, halimbawa, ngunit bigas na may karne at isang ulam ng salad ng gulay.