Pagpreserba ng mga bagay
Nilikha ng Diyos ang indibidwal sa pinakamahusay na porma, at binigyan siya ng maraming pakinabang, at ang isa sa mga katangiang ito ay ang kanyang katawan, na kung saan ay isa sa mga pinakadakilang pagpapala na siya ay pinagpala, sapagkat naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga aparato na nagtatrabaho sa bawat isa. , at regular, kaya’t panatilihin ng tao ang biyayang ito, Sapagkat ang kayamanan ay nasa kalusugan, at dapat niyang tiyakin na ang kanyang sistema ay nagsisiguro sa kanya upang makamit ang mas mahusay na kalusugan, dahil ang kalusugan ang batayan ng buhay.
Mga paraan upang mapanatili ang katawan
- Panatilihin ang kasiglahan at aktibidad: Ang taong nakaupo nang mahabang oras ay hindi dapat kalimutan ang kanyang katawan, at magtrabaho upang magpahinga sa lahat ng oras, at mag-ehersisyo upang mapabilis ang ilan sa sirkulasyon ng dugo, at ang pagpapakilala ng hangin sa katawan upang pakiramdam aktibo.
- Uminom ng sapat na tubig: Ang tubig ay isang mataas na proporsyon ng katawan ng tao, kaya ang katawan ay hindi makumpleto ang mga gawain nito maliban kung ito ay may sapat na tubig, kaya pinapayuhan ang indibidwal na uminom ng 8 baso ng tubig sa pang-araw-araw na batayan, at kumain ng mga pagkain naglalaman ng proporsyon Ng tubig.
- Ang shower na may malamig na tubig: Ang malamig na tubig ay nag-aaktibo sa sirkulasyon ng dugo, na nagbibigay ng aktibidad sa katawan, at nagpapabuti sa kalooban ng tao, kaya inirerekomenda na gumana ng malamig na paliguan na hindi lalampas sa limang minuto bawat isa.
- Mga Ehersisyo sa Pag-eehersisyo at Yoga: Ang pagsasanay sa yoga ay nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa katawan, maiwasan ang sakit, at mapawi ang pag-igting.
- Pag-asa sa isang malusog na diyeta: Ang pagkain ng ilang mga calorie ay nakakatulong sa indibidwal na mapanatili ang kanyang kalusugan, at binabawasan ang akumulasyon ng taba na nagdudulot ng maraming mga sakit, at mas mahusay na isama ang sistemang ito ang lahat ng mga elemento, dahil ang pagkain ang batayan para sa pagpapanatili ng katawan.
Mga paboritong pagkain na makakain
- Karbohidrat: Pinakamabuting kunin ito sapagkat nagbibigay ito ng enerhiya ng katawan, at ang mga sangkap na asukal ay matatagpuan sa tinapay at patatas.
- Ang mga matabang sangkap: ay itinuturing din na mapagkukunan ng enerhiya, at nakuha ng mantikilya o langis.
- Ang mga protina: Ang mga sangkap na ito ay mahalaga para sa pagbuo ng malusog na katawan, at pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming mga sakit, tulad ng karne at isda.
- Mga organikong asing-gamot: Ang mga asing-gamot na ito ay mahalaga para sa kalusugan ng mga ngipin, buto, at upang mapanatili ang kalusugan ng katawan, tulad ng mesa ng asin.
- Ang mga bitamina: ay dapat na matugunan ng indibidwal sa isang maliit na halaga, dahil ang pagkakaroon nito ay mahalaga para sa gawain ng katawan, at ang mga bitamina na ito:
- Bitamina A: Nakuha ito mula sa mga itlog at gulay, mahalaga ito sapagkat nakakatulong ito sa paglaki ng katawan, at pinoprotektahan ito mula sa mga mikrobyo.
- Bitamina B: Ito ay nakuha mula sa trigo, na mahalaga para sa kaligtasan ng utak at puso sa trabaho.
- Bitamina C: Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga prutas at gulay, na mahalaga para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo.