Paningin
Ang paningin ng isa sa mga pinakadakilang pagpapala na ipinagkaloob ng Allaah sa tao ay napakahalaga at dapat magamit sa kasiyahan ng Allaah. Sinabi niya: “Sabihin: Siya na lumikha sa iyo at pinakinggan mo, paningin at puso ng kaunting pasasalamat.” Kaya, Panatilihin at protektahan ito para hindi mawala ito, hindi tayo maaaring magpatuloy sa ating buhay kung ipinikit natin ng kaunti ang ating mga mata, kung paano ipinagbabawal ng Diyos kung permanenteng nawala ang paningin. Dapat nating kilalanin ang komposisyon ng mata at pagkatapos ay lumipat sa paghahanap para sa kung paano mapanatili ang pagsasaalang-alang at protektahan ito mula sa pinsala.
Mata
Ang mata ay binubuo ng milyun-milyong mga neuron na tumatanggap ng ilaw at ibinabaling ito sa mga palatandaan na nauunawaan ng utak. Muling i-convert ng utak ang mga ito sa mga imahe na naiintindihan, kaya ang mata ay napaka-sensitibo sa lahat ng mga kondisyon. Kapag pinanatili natin ang mata, pinagmasdan natin ito.
Mga paraan upang mapanatili ang pagsasaalang-alang
- Huwag umupo nang mahabang panahon sa harap ng mga screen ng computer at gumamit ng mga proteksyon na screen na protektahan ang radiation mula sa screen, at malayo sa screen ng hindi bababa sa 50 cm.
- Gumawa ng ilang simpleng pagsasanay upang mapahinga ang iyong mata at protektahan ang iyong mga mata, tulad ng pagtingin sa isang malayong lugar sa pagitan ng mga panahon kapag gumagamit ng isang computer sa mahabang panahon.
- Manatiling malayo sa pagkakalantad sa direktang sikat ng araw o anumang direktang nakakapinsalang sinag, ngunit magsuot ng mga proteksyon na baso.
- Ang pagbabasa ay dapat na sapat na mabuti upang hindi madilim, dahil nakakaapekto ito sa kalusugan ng mata nang direkta, pinilit ang mata na dagdagan ang pagsisikap na makuha ang eksaktong imahe.
- Manatiling malayo sa pagsusuot ng mga contact lens sa loob ng mahabang panahon, at suriin ang bisa ng solusyon.
- Siguraduhing linisin ang lugar ng mata ng mga pampaganda dahil ang mga ito ay kemikal at maaaring makapinsala sa mata.
- Huwag gumamit ng mga patak o lotion ng mata nang hindi kumunsulta sa iyong doktor.
- Tumutok sa pagkain ng malusog na pagkain na mayaman sa mga bitamina na mahalaga upang magmukhang bitamina A sa mga sariwang gulay at prutas tulad ng mga karot at spinach.
- Pagpapanatiling malinis ang mata at hindi hawakan ito ng isang kamay na marumi at puno ng mga mikrobyo, hahantong ito sa sakit at sa gayon ay nakakaapekto sa paningin.
- Lumayo mula sa pagtulog at pilay ng mata at subukang kumuha ng sapat na pagtulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw at gabi.
- Lumayo mula sa pagkakalantad sa mga kontaminado sa kapaligiran tulad ng alikabok at usok ng mga kotse at pabrika, sapagkat nakakasama ito sa mata at nagdudulot ng mga sakit sa kanila.
- Lagyan ng tsek sa iyong doktor sa mata kung mayroong anumang problema at huwag mag-antala, at panatilihin ang regular na pagsusuri at pagsasaalang-alang sa mata.