Paano palakasin ang pagtingin sa mata

Sa pagbuo ng mga modernong teknolohikal na paraan at ang pagtaas ng visual na pagtingin sa mga TV, computer at matalinong mga telepono, ang mga tao ay naging mas mahina sa mapanganib na radiation na nagreresulta mula sa patuloy na pagsubaybay sa mga kagamitang ito, dahil walang makakapansin sa kanila nang hindi bababa sa isang araw, na nagiging sanhi ng malubhang pinsala sa kapangyarihan Ang paningin ng mga tao ng iba’t ibang karera at pangkat ng edad.

Ang isa sa pinakamahalagang mga problema sa visual na napakahirap na porsyento ng lipunan ay hindi magandang pangitain: nangangahulugan ito na hindi nakikita ng isang tao ang mga bagay at bagay na malinaw, pilitin siyang magsuot ng baso, contact lens, o mga pamamaraan ng pagwawasto. At iba pang mga medikal na nangangahulugan na matiyak na ang kanyang pagbabalik sa kanyang paningin tulad ng nauna.

Mga sanhi ng visual na kapansanan:

1. Maraming nakapako sa mga screen ng computer, telebisyon at matalinong aparato sa mahabang panahon nang hindi nagpapahinga.

2. Pag-iipon.

3. Anemia o kawalan ng nutrisyon at kawalan ng pagkakaloob ng mga mahahalagang elemento tulad ng ilang mga mineral tulad ng iron, at ilang mga bitamina tulad ng bitamina A.

Paano palakasin ang pagsasaalang-alang:

1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng mga karot, kintsay, spinach, hibiscus, cranberry, ubas, granada, perehil, mga petsa, lahat ng uri ng isda, bawang, sibuyas, itlog ng itlog, kamote, at iba pa.

2. Magpahinga sa bawat oras pagkatapos matingnan ang mga radio o pagbabasa ng mga libro, tulad ng pagtingin sa isang berdeng bukid o isang malayong kalye sa bintana. Mas gusto ng hindi bababa sa 10 minuto pagkatapos ng bawat oras ng visual na pagsisikap.

3. Mga ehersisyo para sa leeg at mga templo.

4. Matulog para sa isang sapat na panahon araw-araw nang hindi bababa sa 7 tuloy-tuloy na oras.

5. Iwasan ang huli na oras.

6. Pag-init ng mga mata, sa pamamagitan ng pag-rub ng mga mata upang madagdagan ang temperatura at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa mga mata para sa isang segundo, at ulitin ang paggalaw sa pang-araw-araw na batayan.

7. Mga ehersisyo sa pagpapahinga: I-close ang mga mata nang ilang minuto nang may malalim na paghinga gamit ang likod ng ulo.

8. Pag-eehersisyo sa pagtuon: sa pamamagitan ng pagtuon sa isang bagay sa iyong kamay sa braso, pagkatapos ay dalhin ito sa ilong at gumagalaw nang higit sa isang beses.

9. Huwag gumamit ng mga kulay na lente ng mahabang panahon dahil nakakasama ito sa mga mata at nagdudulot ng maraming mga problema tulad ng pagkatuyo, ulser atbp

10. Upang mag-ehersisyo ang pag-ikot ng mata: upang ilipat ang iyong pananaw sa direksyon ng pabilog na pagtingin .. sa kanang bahagi .. Pababa .. Ang kaliwang bahagi at vice versa .. at paulit-ulit na paulit-ulit.

12. Uminom ng sapat na dami ng tubig upang mapanatili ang kahalumigmigan ng mata, at hindi malantad sa kakulangan ng mga asing-gamot at mineral.