Ang kahalagahan ng pangangalaga sa mata
Ang mata ay isang taludtod ng Lumikha, at ang mapagkukunan ng mas malaking impormasyon ng pag-iisip, na ang halaga ay kilala lamang mula sa pagkawala, ginawa ang pagsisisi ng pasensya para sa pagkawala ng kanyang paningin na Paraiso, at tinawag ang mga mata na Habibtin, at bilang epekto ng paningin ng paningin ng limang daang taon ng pagsamba, hindi Niya pinarusahan ang isang kasalanan, at nais na makapasok sa Paraiso kasama ang kanyang gawain, kaya nararapat na pansin, at alagaan, ang mga kayamanan ng mundo ay hindi pantay , O Diyos, tamasahin ang aming mga mata at hindi kami muling binuhay ng aming mga puwersa.
Nangangahulugan upang mapanatili ang mata
proteksyon
- Pana-panahong pagsusuri ng mata, upang makita ang maagang malubhang sakit, tulad ng tahimik na presyon ng mata.
- Paggamit ng medikal na salaming pang-araw sa panahon ng pagkakalantad sa sikat ng araw, paggamit ng mga espesyal na baso para sa mga high-light screen, at pag-upo mismo sa likod ng computer.
- Huwag basahin sa ilalim ng mababang ilaw, lumayo sa TV at libro habang nagbabasa.
- Ang direktang pagkakalantad sa init at iba pang mga nakakapinsalang epekto ng mata, gamit ang paraan ng kaligtasan sa publiko sa panahon ng trabaho, tulad ng paggamit ng condom para sa mata sa hinang ng koryente, halimbawa.
- Ang ilaw sa gabi ay mas mababa hangga’t maaari, dahil ang dimmer ay may pakinabang sa mata, upang mapawi ang stress nito, ang mata ay bumababa sa malubhang kondisyon ng ilaw, at lumalawak sa mga kondisyon ng ilaw at malabo.
- Ang paggamit ng mga artipisyal na patak ng mata, lalo na para sa mga nagdurusa sa pagkatuyo sa mata dahil sa likas na katangian ng trabaho.
pakialam
Ang nutrisyon ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa pangangalaga sa mata, upang maiwasan ang lahat ng mga kadahilanan na humahantong sa pinsala sa mata.
- Ang mga bitamina A na mapagkukunan para sa pangangalaga sa retinal, ang kakayahan ng mata na umangkop sa mababang ilaw at proteksyon laban sa sakit sa gabi, kung saan matatagpuan ito sa mga derivatives ng gatas, itlog at berdeng malabay na gulay tulad ng spinach, mallow, lettuce, karot, atbp.
- Ang pagpapakain ng mga mapagkukunan ng lutein at ziacanthin upang maprotektahan laban sa panganib ng macular pagkabulok ng retina at protektahan ang mata mula sa mga sinag ng ultraviolet, kung saan ang mga compound na ito ay matatagpuan sa repolyo.
- Ang nutrisyon ng mga antioxidant upang maprotektahan laban sa maraming mga sakit, tulad ng puting tubig, retinal spot, at mga mapagkukunan ng mga berry at almond.
- Ang mga mapagkukunan ng pagpapakain na may zinc, na may hindi tuwirang epekto, sa pamamagitan ng pagtulong sa pagsipsip sa itaas na mga antioxidant, kung saan ang karne ay isang mahusay na mapagkukunan ng sink.
- Panatilihin ang pag-inom ng tubig araw-araw, upang mapanatili ang kahalumigmigan ng mata, tulungan na hugasan ang mata mula sa mga dumi.
- Ang pagpapakain ng mga mapagkukunan ng bitamina C, na kung saan ay din mga antioxidant, at bitamina B 1 at bitamina B 2, dahil sa kanilang papel sa pagpapanatili ng paggalaw ng mag-aaral, at bawasan ang panganib ng puting tubig sa mata.