Palakasin ang hitsura
Maraming mga tao ang gumagamit ng likas na pamamaraan upang palakasin at mapanatili ang paningin, gamutin ang hindi magandang pananaw, at malampasan ang mga problema sa mata maliban sa paggamit ng mga contact lens, eyeglasses, laser surgery, o mamahaling lysik, na maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga epekto. .
Palakasin ang iyong hitsura nang natural
Gumamit ng solusyon sa eyeliner
Ang eyeliner ay naglalaman ng mga katangian na nagpapatibay sa paningin, mapanatili ang kalusugan ng mata, palakasin ang mga nerbiyos, palakasin ito, linisin ang mata, alisin ang mga sugat at linisin ang mga ito.
Pagsasanay sa mga pagsasanay sa paningin
Ang isa sa mga pagsasanay ay ang pagtingin sa isang malayong kalangitan tulad ng buwan, at isipin ito ng limang minuto, isinasaalang-alang ang paglipat ng mga mata at pagtingin sa lahat ng mga direksyon upang madagdagan ang lakas ng kalamnan ng mata, at maingat na suriin ang isang maliit point upang madagdagan ang visual acuity.
Kumain ng mga pagkain na nagpapatibay sa iyong paningin
- Mga karot, petsa, langis ng atay ng bakal, atay ng manok, baka, itlog, at yogurt; sapagkat naglalaman ang mga ito ng isang mataas na proporsyon ng bitamina A, na lubos na nagpapabuti sa kalusugan ng mata.
- Ang mga berdeng berdeng gulay tulad ng spinach, mallow, repolyo, litsugas, at matamis na sili, sapagkat naglalaman ang mga ito ng isang mataas na porsyento ng mga carotenoid, na kinabibilangan ng alpha-carotene at beta-carotene.
- Mga kamatis, dahil naglalaman sila ng lycopene.
- Salmon. Naglalaman ito ng mga omega-3 fatty acid na nagbibigay ng suporta sa istruktura sa mga lamad ng mga selula sa mata, sa gayon pinoprotektahan ang pagpapaandar ng retina, pagpapahusay ng kalusugan ng mata, at naglalaman ng astastanine na nagpoprotekta sa mata laban sa sakit at pagkabulag.
- Bayabas, orange at lemon; sapagkat naglalaman ito ng bitamina C na nagpapabuti sa pagganap ng immune system sa katawan, pinoprotektahan ang mata mula sa mga sakit at impeksyon.
- Mga ugat ng Kiwi at beet; sapagkat naglalaman ang mga ito ng isang mataas na porsyento ng mga antioxidant na pumipigil sa paglaki at pagkalat ng mga libreng radikal sa katawan.
- Mga mani at mataas na taba na pagkain tulad ng mga almendras, mani, hazelnuts, langis ng oliba at buong butil; naglalaman sila ng bitamina E, na kung saan ay isa sa mga pinakamahusay na elemento ng paggamot para sa problema ng mababang paningin.
Iwasan ang pagkapagod sa mata
Ang isang pulutong ng pagkapagod sa mata ay nagdaragdag sa pag-upo sa harap ng isang computer screen, telebisyon, tablet screen o matalinong telepono, kaya dapat mong i-minimize ang pag-upo sa harap nito, bawasan ang pagkakalantad sa usok o malakas na ilaw.
Kumain ng mga natural na resipe
- Almond at Honey Paghaluin: Pagsamahin ang pitong mga almendras na may isang kutsarita ng pulot, 2 kutsarita ng mga buto ng haras sa isang homogenous na paraan, pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsara ng pinaghalong sa isang baso ng gatas ng almendras at inumin ang halo araw-araw bago matulog.
- Tinusok ng Chamomile: Magbabad ng isang bag na chamomile o dalawang kutsara ng dahon ng mansanilya sa isang tasa ng pinakuluang tubig sa loob ng 10 minuto, at gumamit ng nababad na mga creams ng mata gamit ang medikal na koton.