Mga sistema ng kalusugan
Ang mga sistemang pangkalusugan ay isang hanay ng mga institusyon, organisasyon at mapagkukunan na naglalayong lalo na sa pagpapabuti ng kalusugan. Ang mga sistemang ito ay nangangailangan ng pondo, tauhan, impormasyon, paraan ng transportasyon, supply, komunikasyon, at pangkalahatang direksyon. Ang mga sistemang ito ay dapat magbigay ng mga serbisyo na nakakatugon sa mga umiiral na pangangailangan sa pantay na presyo, habang hinahanap nang mabuti ang mga tao.
Limang mga prinsipyo na ibinahagi ng lahat ng mga sistema ng kalusugan
Huwag magdagdag ng asukal
Kailangan mong manatili sa panuntunang ito na nagpapahintulot sa amin na mapupuksa ang maraming mga pagod na pagkain sa aming diyeta, tulad ng mga naproseso na mga meryenda na pagkain, matamis na pastry, malambot na inumin, soda, sarsa at mga matamis na pampalasa, pati na rin mga fast food na restawran.
Ang labis na karbohidrat sa diyeta ay nagmula sa trigo, asukal at mais, at isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagtaas ng labis na katabaan at pagkalat nito, at ang saklaw ng diyabetis sa lahat ng mga bansa sa mundo.
Kumain ng natural at tunay
Mas mainam na kumain ng mga panloob na organo tulad ng pali, atay o utak ng buto. Kung tayo ay isang diary ng vegetarian, maaari tayong tumuon sa mga natural at uncooked na halaman. Mahalaga na tumuon sa totoong pagkain sa kanilang likas na estado nang hindi nakalantad sa genetic modification, Chemical, o hormones.
Huwag magluto ng sobrang pagkain
Inirerekomenda na magluto ng pagkain sa isang katamtamang temperatura nang dahan-dahan; ang pagkaing niluto sa katamtamang temperatura ay mas malusog kaysa sa pagkaing niluto sa isang mataas na temperatura; tulad ng paggamit ng overcooking, overcooking binabawasan ang nutritional halaga ng pagkain, o nagiging carcinogenic, kaya mas mahusay na magluto sa Steam bilang isa sa mga iminungkahing pamamaraan, o magprito ng pagkain sa mga katanggap-tanggap na temperatura upang mapanatili at makuha ang natural halaga ng mga sangkap ng pagkain.
Sundin ang isang katamtaman na diyeta
Pinakamabuting gawing iba-iba at malusog ang aming pagkain at hindi tumuon sa mga tiyak na pagkain tulad ng: pagkain ng kanin at karne ng baka araw-araw nang hindi tinitingnan ang iba pang mga pagkain tulad ng mga gulay, prutas, iba’t ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne ng manok, isda.
Ang iba pang mga pamumuhay ay kasinghalaga ng diyeta
Kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, kalusugan, Samakatuwid pinakamahusay na bumuo ng isang plano ng pagkilos sa tamang landas upang makamit ang kaligtasan at kalusugan, at hindi gumawa ng sikolohikal at nutritional na akumulasyon nakakaapekto sa ating buhay.