Ang kahalagahan ng agahan para sa mga mag-aaral sa paaralan

Ang tableta ng almusal sa umaga para sa mga mag-aaral sa paaralan at lahat ng mga pangkat ng edad ay ang pinakamahalagang pang-araw-araw na pagkain na dapat alagaan ng mga bata at matatanda. Malaki ang kahalagahan ng agahan sa kalusugan ng katawan ng tao at ang mga aktibidad nito sa lahat ng larangan.

Naririnig namin ang marami sa amin na sumasayaw ng “Hindi ako gana kumain ng cereal ng agahan,” o na nagising siya ng huli upang magkaroon ng isang tasa ng kape o isang piraso ng kendi.

Ang yugto ng paaralan ay isa sa pinakamahalaga at pinakamahalagang yugto ng pisikal, kaisipan, neurolohikal, sikolohikal, at maging ang kalusugan sa pag-uugali. Dapat tiyakin ng mga magulang na ang kanilang mga anak ay may kamalayan sa lahat ng malusog at malusog na pag-uugali at gawi upang mapanatili ang kanilang kalusugan.

Dapat pansinin ng mga magulang na gawin ang kanilang mga anak ng agahan sa agahan bago pumasok sa mga paaralan, dahil sa epekto sa mahusay na pagkamit ng mabuting edukasyon para sa mga mag-aaral, kung saan ang agahan ay tumutulong upang mabigyan ang katawan ng mga nutrisyon at enerhiya na nagbibigay-daan sa mag-aaral na maging ganap na pisikal at aktibidad sa kaisipan at buo at sigla, Bilang karagdagan sa pagbibigay ng katawan ng mga kinakailangang nutrisyon na kinakailangan para sa paglaki, dahil ang mga bata at kabataan sa mga yugto ng paaralan ay ang pinaka-kinakailangang edad para sa regular at balanseng pagkain para sa paglaki ng kanilang mga katawan.

Ipinakita din sa mga pag-aaral ng siyentipiko na ang mga mag-aaral sa paaralan na regular na kumakain ng agahan ay ang pinakamainam sa pagkamit ng pang-edukasyon ng mga mag-aaral na hindi regular na kumakain ng agahan.

Mahalaga ang pagkain sa agahan

prutas: Ang mga prutas ay isang masaganang mapagkukunan ng pandiyeta hibla, tubig at bitamina na mahalaga para sa pagbuo ng katawan, tulad ng isang mansanas, saging o peras.
Gulay: Ang mga gulay ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng hibla ng pandiyeta, tubig at bitamina. Dapat hikayatin ng mga magulang ang kanilang mga anak at anak na kainin sila, tulad ng litsugas, pipino, karot, atbp.
Starch: Ang almusal ay dapat maglaman ng almirol, dahil sa kahalagahan ng mga karbohidrat sa pagbibigay ng katawan ng mga mag-aaral sa paaralan ng enerhiya na nagbibigay-daan sa kanya upang maisakatuparan ang kanyang mga aktibidad na kinetik at kaisipan sa paaralan, tulad ng tinapay sa lahat ng anyo ng kayumanggi tinapay o toast o oatmeal.
Pagawaan ng gatas: Tulad ng gatas at gatas, gatas o keso.

Sa kabilang banda, mayroong mga pagkain at juice na hindi inirerekomenda para sa agahan para sa mga mag-aaral sa paaralan, tulad ng mardadillas dahil mayaman sila sa mga taba at asin, at mga di-likas na juice, malambot na inumin at inuming caffeinated. Kaya siguraduhing pamilyar ang aming mga anak sa lahat ng edad na may agahan bago mag-aral o magtrabaho. .