almusal
Sa araw at gabi ng tao, ang mga pagkain ay nahahati sa tatlong pangunahing pagkain: agahan, tanghalian, at hapunan. Para sa mga napakataba at nais na mabawasan ang kanilang masa, sila ay sumasailalim sa iba pang mga programa kung saan ang mga pagkain ay maaaring maipamahagi sa higit pang mga pagkain, Karaniwan ang almusal ng mga tao nang madaling araw, tanghalian sa hapon, at hapunan sa gabi bago matulog nang sapat kung ang tao nais na maiwasan ang mga problemang sanhi ng pagkain at tuwid na natutulog.
Ang mga tao ay maaaring magpakasawa sa partikular na agahan. Ang indulgence na ito ay nagmumula sa isang mabilis na pamumuhay na hindi nag-iingat ng oras para sa isang tao na alagaan ang kanyang pisikal o sikolohikal na pangangailangan. Sa pamamagitan ng pagpapabaya sa mahalagang pagkain na ito, nawalan siya ng isang napakalaking pakinabang na maaaring makatulong sa kanya sa kanyang araw, Ang kapabayaan ng agahan ay napakasasama at hindi nakikinabang dahil sa malaking kahalagahan ng pagkain na ito.
Ang kahalagahan ng agahan
- Ang katawan ng tao ay pinalakas ng enerhiya, na maaaring isaalang-alang bilang isang gasolina na maaaring gumawa ng isang tao na makatayo sa kanyang mga paa at gumanap ang kanyang mga gawain at normal na gawain.
- Para sa mga bata, ang pagkain na ito ay doble na mahalaga dahil gumagana ito upang suportahan ang proseso ng paglaki at kamalayan. Ang bata ay nangangailangan ng malusog na pagkain sa tamang oras upang mapalakas niya ang kanyang katawan at may kakayahang normal at mahusay na paglaki. Sa kabilang banda, Tumutok sa mga bata habang nasa paaralan, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng agahan na patuloy na makakamit ang mga advanced na posisyon sa mga tuntunin ng tagumpay sa edukasyon, higit pa sa iba na hindi nakakain ng pagkain na ito.
- Tumutulong sa putol upang mapupuksa ang labis na masa, at sa gayon maiwasan ang maraming mga sakit; Ang pagkain na ito ay nakakatulong upang mag-broadcast ng isang pakiramdam ng kasiyahan sa tao at sa gayon mabawasan ang pakiramdam ng kinakailangang kumain sa pana-panahon, at kilala na ang pagkontrol sa dami ng pagkain ang susi upang mapupuksa ang masa ng labis, ito ay ang sikreto ng agahan.
- Ang mga tulong upang madagdagan ang pagkakaisa ng mga miyembro ng pamilya sa bawat isa, ang pagtugon sa mga miyembro ng pamilya araw-araw sa talahanayan ng agahan tuwing umaga ay may napakahalagang epekto sa paglapit sa bawat isa at malaman ang mga problema na maaaring harapin ng bawat indibidwal.
Mga nilalaman ng malusog na agahan
Ang agahan ay dapat na isang malusog na pagkain na isinama upang maglaman ng marami sa mga pinagsama-samang nutrisyon tulad ng karbohidrat, gulay, taba, pagawaan ng gatas, at prutas, at mayroong ilang mga uri ng pagkain na pinapayuhan na lumayo sa kanila sa panahon ng agahan Kalartdela, na naglalaman ng isang magandang proporsyon ng Fat at asing-gamot, na maaaring makapinsala sa katawan ng sanggol at maging sa mga malalaki. Gayundin, lumayo sa mga asukal na may mataas na asukal pati na rin mga malambot na inumin, iba’t ibang uri ng shibes, dessert, at iba pa.