Ang katigasan ng tuhod at paggamot

Mga benepisyo ng buto ng mansanas

Tuhod ng tuhod

Ang problema sa pagkamagaspang ng tuhod ay nagreresulta mula sa pagguho ng malambot na kartilago na pumapaligid sa magkasanib na ibabaw, na kadalasang pinapadali ang paggalaw ng kasukasuan ng tuhod nang maayos at maayos. Ang pagguho na ito ay nangyayari nang unti-unti sa edad o sa tuhod na napapailalim sa direktang presyon alinman mula sa sobrang karga, aksidente o direktang pinsala sa tuhod, Nagreresulta sa pag-dislocation ng mga cartilage at panloob na mga rupture kung saan ang pagtatapos ng kartilago na pangwakas, na nagdudulot ng matinding sakit at kahirapan sa ang paggalaw ng tuhod ay humadlang sa indibidwal upang maisagawa ang kanyang pang-araw-araw na gawain.

Ang mga pangunahing sanhi ng paninigas ng tuhod

  • Pinsala sa taong may labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan, na kinakalkula bilang labis na labis sa lugar ng tuhod, at pinatataas ang posibilidad ng pagkamagaspang.
  • Kadahilanan ng genetic: Ang pagkakaroon ng mga miyembro ng pamilya na may parehong problema, lalo na ang mga magulang, ay nagdaragdag ng posibilidad na ang mga bata ay malubhang matalo.
  • Ang problema sa kurbada ng mga binti mula pa noong kapanganakan, na pumipilit sa mga lugar sa magkasanib at ang paglitaw ng pagkamagaspang ay malinaw sa loob nito.
  • Sakit sa gout: sanhi ng labis na paggamit ng pulang karne at mga mayaman na protina, na nagiging sanhi ng pagtaas ng uric acid, na humahantong sa pagkamagaspang ng tuhod.
  • Ang kasukasuan ng tuhod ay nakalantad sa malamig na hangin o hangin mula sa direktang aparato sa paglamig sa bahay nang direkta, na binabawasan ang lambot ng kasukasuan.
  • Ang pinsala sa tuhod sa ilang mga aksidente tulad ng mga aksidente o katulad, na nagiging sanhi ng talamak na pamamaga ng kasukasuan, talamak na mga rupture ng ligament o cartilage o menor de edad na bali ng tuhod, lalo na sa mga atleta.
  • Dagdagan ang direktang presyon sa tuhod tulad ng: madalas na pagsakay, pagsakay sa hagdan, pagdala ng mabibigat na bagay at iba pa.

Mga pamamaraan ng paggamot ng pagkamagaspang sa tuhod

  • Banayad na ehersisyo upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at mapanatili ang lambing ng mga kasukasuan, ang pinakamahusay na kung saan ay ang isport ng paglalakad at pagtakbo, na may pangangailangan na magsuot ng sapatos na pang-sports.
  • Bawasan ang labis na timbang at labanan ang labis na katabaan, na kung saan ay ang pinakamalaking pagbubuntis sa articular tuhod.
  • Gumamit ng isang stick habang naglalakad upang maiwasan ang labis na presyon sa tuhod.
  • Iwasan ang mga maling posisyon sa pag-upo, tulad ng pag-squatting, squatting, o baluktot ang iyong mga binti nang mahabang panahon habang nakaupo sa sahig.
  • Pagganyak ng isport ng “bike” wheel kung naayos o gumagalaw; pinatataas nito ang alitan ng mga kasukasuan at pagkalagot ng kartilago.
  • Ang pagliit ng pagtaas ng hagdan o paggawa ng trabaho na nangangailangan ng mahabang paradahan, dahil pinapataas nila ang presyon sa kasukasuan ng tuhod.
  • Itago ang mga binti habang nakaupo sa upuan o upuan ng ilang minuto at pagkatapos ay ihulog ito sa sahig.
  • Kumain ng ilang maiinit na inumin na gumagamot sa arthritis tulad ng mga pimples at luya.
  • Pagmasahe ang mga tuhod na may ilang mahahalagang langis na epektibo sa paggamot ng mga impeksyon tulad ng: langis ng camphor, langis ng luya, caraway oil, cinnamon oil at iba pa.
  • Kumain ng kaunting langis na flaxseed na regular upang madagdagan ang lambot ng mga buto.
  • Ang pag-aalaga upang magpainit ng mga kasukasuan ng tuhod at hindi ilantad ang mga ito upang magdirekta ng malamig na hangin, at nagtrabaho ang mainit na tubig na pumipilit sa mga tuhod sa araw sa loob ng isang-kapat ng isang oras upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang sakit.