Kolesterol
Madalas nating naririnig ang tungkol sa kolesterol, ngunit kakaunti ang nakakaalam tungkol dito at kung paano maiwasan ito. Upang malaman ang higit pa tungkol sa sakit na ito, tatalakayin natin sa artikulong ito ang tungkol sa mga sintomas, uri at pamamaraan ng pag-iwas.
Kolesterol: Ito ang halaga ng taba sa dugo, dahil puro at nakolekta sa isang mataas na rate sa loob ng mga arterya, at pagkatapos ay humantong sa isang kondisyon na nangangailangan ng paggamot at patuloy na pangangalaga ng nahawaang tao.
Mga sakit at sintomas na sanhi ng kolesterol
- Pagtuturo ng daloy ng dugo sa buong katawan.
- Masira ang mga arterya.
- atake sa puso.
- Stroke.
- atake sa puso.
- Pagsamahin ang taba ng katawan at dagdagan ang timbang.
- Ang tensyon ng mga limbs, at kawalan ng kakayahan upang tumutok.
- Namamaga at namamaga na mga paa.
Ang kolesterol sa katawan ay isang mahalagang materyal na nagbibigay ng enerhiya sa katawan upang gawin ang mahahalaga at pagganap na gawain ng katawan ng tao, ngunit ang pagtaas sa proporsyon ng kolesterol sa katawan ay mapanganib na mga tagapagpahiwatig na nagpapalantad sa katawan upang mapinsala, na kung saan ay tinatawag na tahimik na kamatayan, dahil ang katawan ay gumagawa ng kung saan Katumbas sa 1000 mg ng kolesterol, na kung saan ay ang porsyento na kinakailangan ng katawan upang maisakatuparan ang mga mahahalagang pag-andar sa loob, at sa ibaba ng ratio na ito ay isang indikasyon ng pagsisimula ng pagtaas ng taba sa dugo.
Mga sanhi ng kolesterol
- Kumain ng mga pagkaing mataas sa taba araw-araw at sa dami.
- Kumain ng mga itlog araw-araw at isang malaking halaga.
- Paninigarilyo.
- Mga inuming nakalalasing.
Kolesterol
- Ang kolesterol ng dugo: ang porsyento ng taba sa dugo.
- Cholesterol Diet: Ang proporsyon ng mga taba na nag-iipon sa mga arterya, bilang resulta ng pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga puspos na taba at hayop, at kumakain nang malaki ang kinakain.
- Cholesterol High-density lipoprotein: Ang mga uri ng kolesterol na ito ay taba ng katawan, na gumagana upang linisin at isterilisado, at ang mas mataas na proporsyon ng mas mahusay na katawan.
- LDL kolesterol: Ito ang uri na nakakapinsala sa kalusugan ng katawan at arterya, at mas mababa ang proporsyon ng katawan ay mas malusog.
Mga paraan upang gamutin ang kolesterol
- Iwasan ang pagkain ng mataba, mataba na pagkain mula sa karne at itlog. Ang halaga ng mga itlog na pinapayagan bawat linggo ay tatlo hanggang apat na itlog.
- Patuloy na mag-ehersisyo.
- Iwasan ang alkohol at paninigarilyo.
- Iwasan ang mantikilya at mataba na labis na labis na katabaan sa pamamagitan ng pagluluto, palitan ito ng langis at mirasol.
- Karaniwang pana-panahon ang mga prutas at gulay.
- Kumain ng sibuyas at bawang para sa kanilang therapeutic na kakayahan upang mapupuksa ang kolesterol.
- Magdagdag ng mustasa sa hapag kainan, dahil gumagana ito upang mapawi ang kolesterol.
- Kumain ng linseed.
- Kumain ng mansanas.
- Artichoke at kintsay.
- Gumamit ng langis ng isda.