Ang kahalagahan ng bakal sa katawan
Ang iron ay isang mahalagang organ para sa lahat ng mga cell ng katawan. Marami itong pakinabang at pag-andar. Ito ay sa anyo ng maraming mga enzymes na makakatulong sa paghunaw ng pagkain sa katawan. Ang bakal ay pumapasok din sa istruktura ng hemoglobin, na kumukuha ng oxygen mula sa baga hanggang sa natitirang bahagi ng katawan. ang dugo.
Mga sintomas ng kakulangan sa bakal sa katawan
Karaniwan, walang mga sintomas o palatandaan ng kakulangan sa bakal na lumilitaw sa mga unang yugto ng dugo, pagkatapos lamang silang maging anemia. Dahil ang kakulangan ng iron ay nakakaapekto sa buong katawan, kinakailangan na obserbahan ang mga pangkat na madaling kapitan ng regular na kakulangan.
Ang mga sintomas at palatandaan ng kakulangan sa iron sa katawan ay kinabibilangan ng:
- Nakaramdam ng mahina at pagod.
- Ang kahinaan ng immune system upang ang katawan ay mas madaling kapitan ng impeksyon.
- Ang pamamaga ng dila.
- Kaguluhan sa temperatura.
- Ang pagbagsak sa praktikal at pagganap ng akademiko.
- Mabagal sa pag-unlad ng lipunan at nagbibigay-malay sa mga bata.
Ang mga bakal ay gumana sa katawan
Maraming mga pag-andar ng bakal sa katawan, ang katawan ay nangangailangan ng bakal para sa paglaki at kaunlaran, at kasama ang mga pag-andar ng bakal na kasama:
- Ihatid ang oxygen mula sa baga sa lahat ng mga tisyu ng katawan.
- Naglalagay ng isang papel sa proseso ng metabolismo; pagiging isa sa mga elemento ng ilang mga protina at enzymes.
- Naglalagay ng isang papel sa pagbuo ng mga nag-uugnay na tisyu at ilang mga hormone.
Ang mga salik na nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal
Ang halaga ng bakal na hinihigop ng katawan ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang sumusunod:
- Ang paggamit ng mga ulser ng tiyan, o mga antacids sa labis na dosis ay binabawasan ang kakayahang sumipsip ng bakal.
- Ang pinagmulan ng hayop na iron (heme) ng karne, manok at isda ay nasisipsip ng dalawa hanggang tatlong beses na mas malaking halaga kaysa sa bakal mula sa isang mapagkukunan na hindi heem na halaman.
- Ang pagkuha ng bitamina C na may isang hindi mapagkukunang bakal na hayop ay nagpapabuti sa kakayahang sumipsip nito.
- Ang uri ng pagkain na kinakain kasama ang halaman na naglalaman ng bakal ay nakakaapekto sa lawak ng pagsipsip nito.
- Ang pagkain ng mapagkukunan ng bakal ng hayop na may iba pang mga mapagkukunan ay nagpapabuti sa pagsipsip nito.
- Ang mapagkukunan ng iron na hindi hayop na may mga sangkap na naglalaman ng polyphenols, phytates o kaltsyum, na matatagpuan sa ilang mga pagkain at inumin, kabilang ang buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tsaa at kape, binabawasan ang dami ng bakal na nasisipsip mula sa pagkain mismo.
- Ang paggamit ng mga mapagkukunan ng iron ng hayop na may calcium sa pagkain mismo ay binabawasan ang pagsipsip ng bakal.
- Ang mga gulay ay hindi nakakakuha ng sapat na halaga ng bakal mula sa mga mapagkukunan ng hayop o maaaring hindi makuha ito, ngunit ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta ay nakakatulong upang madagdagan ang limitasyon ng = kamay na hinihigop.
Ang mga kategorya ay nangangailangan ng mas maraming bakal
Maraming mga sitwasyon na humantong sa pangangailangan ng katawan para sa higit pang bakal, kabilang ang mga sumusunod:
- Buntis na babae : Kailangan nila ng mas maraming bakal.
- Baby o pre-school na anak: Dahil mabilis itong lumalaki kumpara sa ibang mga bata.
- Sa mga nawalan ng dugo: Ito ay dahil sa maraming kadahilanan. Ang mga nawalan ng dugo ay nawalan ng iron bilang isang bahagi ng hemoglobin, at ang pagkawala ng dugo ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga nakakahawang, bituka, at labis na donasyon ng dugo, pati na rin ang labis na regla sa ilang mga kababaihan.
Ang pinaka-mahina na grupo ay kakulangan sa iron
Ang mga pangkat na pinaka-madaling kapitan ng iron kakulangan ay:
- Mga may sapat na gulang na may panloob na pagdurugo: Yaong may panloob na pagdurugo ay maaaring magdusa mula sa kakulangan na ito; nawalan sila ng maraming bakal na may dumudugo na dugo. Ang mga kaso na humantong sa panloob na pagdurugo ay kasama ang mga hemorrhagic ulcers at cancer cancer. Mayroon ding ilang mga gamot na maaaring humantong sa panloob na pagdurugo, kabilang ang aspirin.
- Mga Bata at Mga Bata: Kailangan nila ng bakal para sa paglaki at kaunlaran, at ang mga bata na ipinanganak na may mababang timbang o nauna nang nangangailangan ng higit na bakal kaysa sa kanilang mga kapantay, at iniulat na uminom ng maraming gatas ng baka ay mas madaling kapitan ng anemia ng kakulangan sa iron.
- Mga tinedyer: Ang mga ito ay mas malamang na magkaroon ng kondisyong ito kung ang kanilang timbang ay masyadong mababa o sila ay magkakasakit. Ang mga kabataan ay mahina rin kung mayroon silang mabigat na panregla.
- Mga kababaihan ng edad ng pagsilang: Ang mga ito ay mahina rin sa kondisyong ito kung sila ay proliferating o buntis. Ginagawa ng pagbubuntis na kailangan nila ang mababang halaga ng bakal na kailangan nila nang walang pagbubuntis, dahil ang pagtaas ng dami ng dugo kasama ang pagbubuntis upang matulungan ang paglaki ng fetus, at halos kalahati ng mga buntis na nagdurusa sa kakulangan na ito, mayroon silang mga napaaga na mga sanggol, o may kaunting timbang.
Diagnosis ng kakulangan sa bakal sa katawan
Kung ang isang tao ay nasuri na may iron deficiency anemia, kukunin ng doktor ang kasaysayan at sintomas ng pasyente, pati na rin isang pagsusuri sa klinikal, kung saan tatanungin ng doktor ang tao tungkol sa mga sakit na kanyang naranasan,
Ang mga sakit ng mga miyembro ng kanyang pamilya, ang kanyang gawi sa pagkain, at ang paggamit ng mga gamot, bilang karagdagan sa pagdurugo, lalo na kung ito sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at regla.
Ang mga pagsubok na hiniling ng doktor sa tao na kumpirmahin ang diagnosis ay kasama ang sumusunod:
- Pagsubok sa bakal: Aling sumusukat sa dami ng bakal sa dugo, upang matukoy ang uri at kalubhaan ng anemia.
- Mga antas ng pagsubok ng veritene: Alin ang nagpapakita ng dami ng bakal na nakaimbak sa katawan.
- Retinal cell count: Upang matukoy ang sanhi ng anemya.
- Buong bilang ng dugo: Upang matukoy ang kulay, numero, laki at hugis ng mga selula ng dugo.
Mga mapagkukunan ng bakal
Kasama sa mga mapagkukunan ng bakal:
- Ang pulang karne ay taba libre, lalo na kung matanda na.
- Atay.
- Mga itlog, lalo na ang mga whistles nito.
- Chicken.
- Mga pinatuyong prutas.
- Broccoli.
- Spinach.
- Buong butil.
- Mga butil na suportado ng bakal.
- Almonds.
- Trigo.
- Brown bigas.