Ang leeg ay isa sa mga pinaka-sensitibong bahagi ng katawan ng tao at isa sa mga pinaka-aktibong bahagi. Ang leeg ay walang sapat na proteksyon tulad ng pagprotekta sa gulugod. Ito ay anumang oras na nakalantad sa matinding sakit. Walang isang may sapat na gulang na hindi nagdurusa sa sakit sa leeg nang hindi bababa sa isang buwan.
Mga sanhi ng leeg at sakit
- Ang mga kalamnan sa leeg ay nakalantad sa paulit-ulit at patuloy na pagkapagod.
- Gumastos ng mahabang panahon sa likod ng gulong sa kotse.
- Umupo sa harap ng screen ng computer sa loob ng mahabang panahon.
- Umupo sa desk nang mahabang panahon.
- Ang pag-upo nang hindi wasto at hindi wasto.
- Hindi tama ang posisyon sa pagtulog.
- Maglakad pasulong at biglang bigyang pansin ang isang bagay na partikular.
- Ang pamamahinga ng tisyu ng leeg at pamamaluktot ng mga kalamnan at ligament.
- Ang spebra vertebrae ay nagiging magaspang at hindi nababaluktot.
- Ang arthritis ng vertebrae at magkasanib na leeg.
- Ang paglitaw ng isang bug sa mga ugat ng ugat sa leeg na humahantong sa makitid sa kanal ng gulugod.
- Sa edad, ang buto ay maaaring maging marupok at nangyari ang ilang mga bali sa leeg.
- Cartilaginous glandula ng leeg.
- Karamdaman sa function ng teroydeo.
- Ang rayuma at kalamnan fibrosis.
Sintomas ng sakit sa leeg ganglion
- Ang paglitaw ng higpit sa kalamnan at matinding sakit sa bawat leeg.
- Ang tao ay maaaring marinig ang tunog ng alitan sa leeg o pop kapag gumagalaw sa leeg.
- Madalas at paulit-ulit na sakit ng ulo.
- Ang sakit ay kumalat mula sa leeg hanggang sa mga balikat, braso at likod ng ulo.
- Ang labis na presyon sa mga ugat ng nerbiyos sa mga kasukasuan ng leeg.
- Mahina ang kalamnan at matinding pamamanhid sa mga daliri, braso at kamay.
Paano maiwasan at gamutin ang sakit sa leeg
- Huwag tumayo gamit ang balikat at leeg na tumagilid nang mahabang panahon.
- Hindi dapat magkaroon ng karagdagang pag-load sa kartilago, ligament at kalamnan sa leeg.
- Ang pasyente ay dapat maging maingat na tumayo nang tuwid.
- Huwag tumayo nang matagal sa loob ng mahabang panahon dahil pinipigilan ang mga kalamnan ng leeg, at ang tao ay dapat maglakad ng ilang mga hakbang.
- Ang nasugatan na tao ay dapat gumamit ng isang bahagyang nakataas na upuan upang paikutin ang mga paa kapag nakatayo nang mahabang oras.
- Huwag umupo nang madalas sa sahig. Pinatataas nito ang presyon sa kartilago at ligamentong leeg.
- Gamitin ang bench ng medikal kapag nakaupo upang panatilihing tuwid ang puno ng kahoy.
- Iwasang huwag mag-squarely sa sahig o squatting.
- Kapag nanonood ng TV o kumakain, ang posisyon ng pag-upo ay dapat na nasa isang anggulo.
- Upang tumayo nang maikling sandali mula sa oras at mag-ehersisyo ng ilang mga light ehersisyo upang mabawasan ang epekto ng pag-upo sa haba.
- Huwag umupo sa likod ng desk o sa harap ng screen ng computer sa haba at magpahinga upang tumayo, at mag-ehersisyo na inirerekomenda ng mga physiotherapist, at mapanatili ang mga curves ng leeg at tumutok nang maayos.
- Gumamit ng isang medikal na unan sa panahon ng pagtulog, at matulog nang maayos.
- Kumuha ng mga gamot at gamot na kumikilos ng doktor bilang isang pasyente at tiyaga.
- Ang ehersisyo ng isang natural na therapist ay sobrang dalubhasa.
- Kung nakakaramdam ka ng matinding sakit sa leeg, dapat na ilagay ang sakit bilang isang napaka-malamig na materyal upang mapawi ito.