Maraming mga tao ang nagdurusa sa malamig sa mga paa’t kamay, lalo na sa taglamig. Ang mga kabiguang ito ay lubos na madaling kapitan ng malamig na hangin, na nagiging sanhi ng pagbabago ng kulay sa asul o puting kulay, tulad ng mga paa at kamay, at isang pakiramdam ng sakit at sakit. May pamamanhid sa apektadong mga paa, at maaaring sinamahan ng mga ulser at pimples sa malamig na mga paa’t kamay.
Nagdudulot ng mas malamig na mga paa
- Diyabetis.
- Labis na Katabaan.
- Labis na paninigarilyo.
- Kalamnan ng mga limbs dahil sa paggamot ng ilang mga gamot na mga side effects na nagiging sanhi ng mga ito.
- Sikolohikal na stress.
- Ang paglitaw ng atherosclerosis sa mga arterya.
- Rheumatism at mga sakit nito.
- Dysfunction at kakulangan ng sirkulasyon ng peripheral.
- anemia.
- Ang igsi sa pagpapaandar ng teroydeo.
Mga METODE PARA SA PAGSULAT NG CRUDE COLD
- Iwasan ang pag-upo nang mahabang panahon o tumayo nang mahabang panahon, dahil pinipigilan nito ang paggalaw ng dugo sa mga limbs at hindi maayos na naghahatid ng dugo sa lahat ng bahagi.
- Masahe para sa malamig na mga paa’t kamay tulad ng mga paa at kamay nang hindi bababa sa labinglimang minuto sa isang araw. Ang pamamaraang ito ay dapat sundin araw-araw.
- Panatilihin ang ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan nang hindi bababa sa kalahating oras dahil pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at gumagalaw ang dugo sa buong katawan. Ang mabilis na paglalakad ay maaaring maging epektibo.
- Uminom ng maraming maiinit na inumin at pagkain na nagbibigay ng katawan ng mga bitamina at enerhiya na kinakailangan para sa araw; ito ay gumagana upang magpainit sa katawan at protektahan ito mula sa malamig lalo na ang mga limbs.
- Bisitahin ang isang doktor kung hindi ito ang sanhi ng malamig na mga partido sa taglamig; sapagkat ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga malubhang sakit ay dapat makita at suriin nang walang mga komplikasyon.
- Panatilihin ang tamang timbang at mapupuksa ang labis na timbang.
- Iwasan ang pagsusuot ng mataas na takong at iwasan ang pagsusuot ng sapatos at masikip na medyas.
- Lumayo sa paninigarilyo.
- Ilagay ang mga paa sa isang paliguan ng mainit na tubig sa loob ng dalawang minuto, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang malamig na paliguan ng tubig para sa isa pang dalawang minuto, pagkatapos ay ibalik muli ang mga paa sa mainit na paliguan ng tubig, at ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo sapagkat ito ang nagpapagana sa sirkulasyon ng mabilis at mabilis ang dugo.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C at bitamina B sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng mga bitamina na ito, tulad ng: orange, juice, lemon, juice, kulay na sili, o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento at gamot na naglalaman ng mga bitamina na gumagana sa Protektahan ang puso.