Kakulangan sa bakal
Maraming tao ang nagdurusa sa kakulangan ng iron sa katawan. Ang iron ay isang napakahalagang elemento sa kalusugan ng katawan. Ang mga tao ay madalas na nagdurusa sa pagkapagod at pagkahilo dahil sa napakaliit o walang pagsisikap. Ang kakulangan sa iron ay nakakaapekto sa mga tao nang malinaw, May mga puting senyas sa mga kuko dahil sa kakulangan ng bakal sa katawan, at nagpapakita din ng iba pang mga palatandaan sa katawan tulad ng nasirang buhok, at masira ang mga kuko, at ang mga marka na ito ay mga tagapagpahiwatig ng kakulangan sa bakal sa tao katawan.
Ang kakulangan sa iron ay maaaring sanhi ng isang aksidente at pagkawala ng isang malaking halaga ng dugo. Ang kakulangan sa iron ay maaaring magresulta mula sa isang taong nahawaan ng mga ulser sa tiyan at nawalan ng dugo sa katawan nang hindi nalalaman. Ang mga kababaihan ay nagdurusa higit pa sa mga kalalakihan mula sa kakulangan sa bakal sa katawan dahil ang mga kababaihan ay nawalan ng isang dami ng bakal. Ang dugo mula sa kanilang mga katawan buwan-buwan sa panahon ng panregla, kaya’t ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng kakulangan sa bakal sa katawan.
Paggamot ng kakulangan sa iron
Ang kakulangan sa iron ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga pamamaraan, kabilang ang:
- Broccoli: Ang brokuli ay naglalaman ng malaking halaga ng bakal na kinakailangan ng katawan, at sa pamamagitan ng pagkain ng brokuli sa mga sopas at sa mga pagkain ay maaaring mabawi ang kakulangan sa iron sa katawan.
- Ang repolyo: Ang repolyo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal na kinakailangan din ng katawan na makabuluhan upang mabayaran ang kakulangan ng bakal.
- Ang mga puting beans ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal, na maaaring magbayad sa kakulangan ng bakal sa loob ng katawan.
- Karne: Ang karne ay ang pangunahing mapagkukunan ng paggamit ng bakal. Kailangan nating kumain ng sapat na pulang karne, na katumbas ng tatlong servings ng karne bawat linggo, upang mabayaran ang kakulangan sa iron sa mga taong may kakulangan sa iron sa katawan.
- Mga pandagdag: Ang mga bitamina at suplemento ay naglalaman ng isang dami ng puro iron na tumutulong sa paggamot sa kakulangan sa iron sa katawan, lalo na sa mga vegetarian o mga taong hindi kumakain ng karne, na siyang pangunahing mapagkukunan ng bakal, at kababaihan sa pangkalahatan upang matiyak na ang dami ng bakal na Mawala ang mga ito mula sa kanilang mga katawan sa tuwing mapupuksa ang katawan ng regla sa dugo sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento at bitamina na makakatulong sa katawan upang mabayaran ang kakulangan sa iron at iba pang mga bitamina.