Regla
Panregla panahon ay isang pangkat ng mga pagbabago sa pisyolohikal na nakakaapekto sa lining ng matris bilang isang resulta ng pagkawasak ng matris dahil sa pagkakaroon ng itlog sa loob nito, at ang kakulangan ng pagpapabunga na humahantong sa pag-aalis ng form ng dugo na nauugnay sa sakit sa ang mas mababang tiyan, likod, Dalawampu’t walong araw sa kaso ng regular na regla, babanggitin natin sa artikulong ito kung ano ang regla, mga hormone na nakakaapekto dito, mga sintomas na nauugnay sa regla, at ilang mga recipe na binabawasan ang bilang ng mga regla.
Ang mga sintomas na nauugnay sa regla
- sakit ng ulo.
- Pamamaga sa mga kamay, paa.
- Sakit sa tiyan, sakit sa likod.
- Ang pakiramdam ay namumula.
- Acne.
- Mga karamdaman sa Digestive ng pagtatae, o tibi.
- sobrang timbang.
- Sakit sa dibdib.
- Mood swings, pagkabalisa, at pag-igting.
- Pagduduwal.
- Mga damdamin ng pagkabalisa, takot.
- Nerbiyos, at labis na pagkasensitibo.
- Pagkawala ng pokus.
Paggamot ng mga sintomas ng panregla
- Ang balanse na pagkain na naglalaman ng maraming mga nutrisyon na itinatayo ng katawan sa panahon ng panregla, kabilang ang bitamina 6, magnesiyo, at calcium.
- Uminom ng maiinit na inumin at analgesic, tulad ng: luya, kanela, o marjoram, o fenugreek, o lemon na may honey.
- Kumuha ng analgesics tulad ng prophylaxis o aspirin na nagpapaginhawa sa sakit na ginawa ng prostaglandin hormone sa katawan.
- Ang mga diuretics lalo na para sa mga kababaihan na nakakakuha ng labis na timbang dahil sa pagpapanatili ng likido sa katawan.
Ang mga hormone na nakakaapekto sa regla
- Estrogen: Ito ay isang hormon na naroroon sa katawan ng babae, na kung saan ay nakatago sa pamamagitan ng mga ovaries, nagiging sanhi ng kakulangan ng osteoporosis, at tumutulong na mapalago ang mga genital organ tulad ng puki, dibdib, matris at paglaki ng buhok sa ilalim ng mga kilikili, at inihahanda ang glandula ng suso upang makatanggap ng hormon na nagawa ng gatas Anterior lobe ng pituitary gland.
- Progesterone: Ang hormon na ito ay nakakatulong upang umayos ang regla, lalo na sa pre-panregla na panahon sa pamamagitan ng dalawang linggo. Mahalaga rin ito sa paghahanda ng matris para sa pagbubuntis, ang pagbuo ng inunan, ang obulasyon ng itlog sa sinapupunan, ang glandula ng suso para sa pagpapakain sa suso, at nagpapatuloy hanggang sa mga huling yugto ng pagbubuntis.
- Ovary gland: Ang isa sa mga pangunahing glandula ng sex sa katawan ng babae, na matatagpuan sa magkabilang panig ng mas mababang tiyan, ay may maraming mga pag-andar kasama ang paggawa ng mga oocytes, pagtatago ng progesterone, at estrogen.
- Iba pang mga hormones:
- Ang aktibong hormone para sa mga ovarian follicle.
- Ang hormon na responsable para sa bulalas ng mga oocytes mula sa mga ovarian follicle.
Mga likas na paraan upang mabawasan ang regla
- Sili sili: Uminom ng isang baso ng tubig at magdagdag ng isang kutsara ng durog na sili tatlong beses sa isang araw, na tumutulong na mapanatili ang balanse ng mga hormone sa katawan at bawasan ang bilang ng mga araw ng regla.
- Kanela: Ang pag-inom ng pinakuluang kanela, idinagdag sa isang maliit na pulot ng dalawang beses sa isang araw ay nakakatulong upang mabawasan ang mga araw ng regla, at bawasan ang pagdurugo na nagreresulta mula sa paglipat ng endometrium, at mapawi ang mga kombulsyon, at mga cramp na nauugnay sa regla.
- Cold compresses: Maglagay ng ilang mga cube ng yelo sa isang piraso ng tela, pagkatapos ay ilapat ang mga compresses sa tiyan nang mga isang-kapat hanggang sa isang third ng isang oras, na tumutulong upang mapawi ang daloy ng dugo, at mapawi ang sakit sa tiyan.
- Apple cider vinegar: Paghaluin ang dalawang kutsara ng suka ng apple cider na may isang baso ng tubig, at uminom ng halo na ito nang tatlong beses sa isang araw ay nakakatulong na mapawi ang pagkabagabag, pagkumbinsi, at pananakit ng ulo na nauugnay sa regla.
- Saging bulaklak: Ang pagdaragdag ng isang bulaklak ng saging sa diyeta ay nakakatulong na mabawasan ang pagdurugo ng dugo at pinatataas ang paggawa ng progesterone sa katawan ng babae.