Calories
Kailangan namin ang mga calorie araw-araw, na nakukuha namin sa pagkain upang gawin ang aming iba’t ibang mga aktibidad, at ang calorie ay ang metro ng enerhiya sa katawan ng tao. Ang kailangan ng ating enerhiya ay nangangahulugang maraming kaloriya, at mas aktibo tayo, mas maraming enerhiya na kailangan natin. Iyon ay higit pang mga calories, alam na ang lahat ay nangangailangan ng isang pangunahing dami ng mga caloriya sa araw, na kailangan ng katawan upang mabuhay at magsagawa ng mga pangunahing pag-andar tulad ng paghinga at pagbomba ng dugo, iyon ay, ang enerhiya na kailangan natin sa pagtulog. Humigit-kumulang animnapung porsyento ng aming pang-araw-araw na pangangailangan ng enerhiya, na nakikilala sa pamamagitan ng proseso ng metabolismo.
Ang aktibidad ng tao ay hindi lamang kadahilanan sa pagtukoy ng dami ng enerhiya na kinakailangan ng katawan, dahil isinasaalang-alang ang dami ng enerhiya na kinakailangan ng maraming iba pang mga kadahilanan, tulad ng timbang, edad, katayuan sa kalusugan, kasarian, mass ng kalamnan at iba pa, at upang matukoy ang dami ng mga kinakailangang calorie ng iyong katawan araw-araw, Natutukoy kung gaano karaming aktibidad ang ginagawa mo araw-araw, na nag-iiba depende sa gawaing ginagawa mo, kakailanganin ng manggagawa sa konstruksiyon, halimbawa, mas mataas na calorie kaysa sa mga nagtatrabaho sa likuran. ang screen ng computer sa buong araw.
Pagkalkula ng halaga ng mga calorie na kinakailangan para sa katawan
Maraming iba’t ibang mga application at equation na maaaring magamit upang makalkula ang pangunahing mga calorie na kailangan ng iyong katawan araw-araw, na nag-iiba sa kawastuhan at kalusugan. Maaari kang makakuha ng isang kahulugan ng dami ng mga calories na kailangan mo sa araw, at upang i-save ka ng problema sa pagkalkula. Aling tumutulong sa iyo na kalkulahin ang dami ng mga kalakal na kailangan mo batay sa impormasyong iyong pinasok, tulad ng timbang, taas, edad, kasarian, ang dami ng aktibidad na ginagawa mo araw-araw, Pagkahilo, na maaari ring isaalang-alang ang porsyento ng taba ng katawan.
Ang halaga ng mga calorie na kailangan mo sa bawat araw ay ang halaga ng mga calorie na kailangan mo upang mapanatili ang iyong kasalukuyang timbang. Kung nais mong mawalan ng timbang, kakailanganin mong bawasan ang mga calorie na kinakain mo sa araw. Bawasan ang dami ng timbang na nais mong bawasan araw-araw, at alam na ang isang libong naglalaman ng 3500 calories, na naglalaman ng isang kilo ng halos 7000 calories.