Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng iba’t ibang mga elemento para sa pagtatayo at pagbabagong-buhay ng mga cell at mga pag-andar at pagpapaandar na responsable para sa kanila, nang nilikha ng Diyos ang katawan ng tao upang gawin itong nangangailangan ng tiyak na halaga ng mga nutrisyon, kaya’t anumang pagtaas sa dami ng isang tiyak na elemento sa loob ng katawan humahantong sa mga problema kung ang katawan ay hindi maaaring pagtapon, tulad ng kakulangan ng isang tiyak na sangkap, ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng ilang bahagi ng katawan upang gumana.
Ang isa sa mga elemento na kinakailangan ng elemento ng potasa sa katawan, kung saan ang katawan ng may sapat na gulang ay naglalaman ng 270 gramo ng potasa, ang katawan ay nangangailangan ng 2 hanggang 4 na gramo ng potasa sa isang araw, at isa sa mga elemento na madaling pagsipsip sa maliit na bituka, at ang ibinabawas ng mga bato ang labis sa labas nito sa pamamagitan ng pawis O ihi at isang simpleng bahagi ay maaaring ihagis sa dumi ng tao.
Ang kahalagahan ng sangkap na potasa sa katawan ng tao
- Ang potasa ay pangunahing kasangkot sa pagbuo ng mga cell sa katawan, at pinapanatili nito ang proporsyon ng tubig sa labas at sa loob ng cell na tinatawag na presyon ng sootoxic.
- Kinokontrol ang gawain ng mga kalamnan; kinokontrol nito ang mga singil sa koryente sa loob ng kalamnan at kinokontrol ang proseso ng constriction at pagpapalawak, at pumapasok ito sa komposisyon ng sangkap na protina ng mga kalamnan.
- Kinokontrol nito ang gawain ng sistema ng nerbiyos. Nagpapadala ito ng mga signal ng nerve sa nerbiyos.
- Kailangang palakasin ng puso ang mga kalamnan nito at protektahan ito mula sa mga stroke.
- Tumutulong upang samantalahin ang mga karbohidrat sa katawan sa pamamagitan ng pag-crack ng kanilang mga bono at pagsusuri sa kanila.
Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring mangyari kapag mababa ang potasa
- Pagod, pagod at kahirapan sa paggawa ng mga simpleng pagkilos.
- Ang pakiramdam ng sakit ng ulo mula sa banayad hanggang sa malubhang.
- Kahinaan ng buhok at pagkahulog at pagkahulog nito.
- Pagkatuyo sa balat at takot.
- Pag-igting ng kalamnan at kalamnan Ang cramp na ito ay nagdudulot ng matinding sakit, at kung nakakakuha ito sa mga kalamnan ng paa ay nagdudulot sila ng kawalan ng kakayahan.
- Pagtatae at tibi.
Saan ako nakakahanap ng potasa?
- Ang mga gulay tulad ng patatas, karot, bawang, sibuyas, kamatis at malabay na halaman tulad ng spinach.
- Mga prutas tulad ng abukado, aprikot, saging, kiwi, peras at igos.
- Mga halaman tulad ng mga chickpeas at puting beans.
- Isda tulad ng salmon.
- itlog.
- petsa.
- Sinta.
- Mga pasas.
- Ang pulang karne, kung saan ang porsyento ng potasa ay naiiba depende sa kasarian ng hayop.
- Brown bigas.
- Chicken.
- Ang mga produktong gatas at gatas tulad ng gatas at keso.
- Buong mga balat ng butil tulad ng trigo at kayumanggi na tinapay.
- Ang potasa ay maaari ring makuha sa pamamagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta na ibinebenta sa mga parmasya, na sa anyo ng mga tabletas o likido, at hindi dapat makuha hanggang sa matapos ang pagsusuri upang matukoy ang dami ng potasa sa katawan dahil ang pagtaas sa proporsyon ng katawan ay nagdudulot pinsala sa halip na samantalahin ito.