Ang sakit sa likod ay isang biglaang sintomas na nangyayari sa katawan. Ang sakit na ito ay una ay simple at pagkatapos ay unti-unting tumataas dahil sa masamang gawi na isinasagawa sa pang-araw-araw na sistema ng buhay. Bagaman mayroong isang malaking proporsyon ng mga taong nagdurusa sa matinding sakit sa likod, hindi ito itinuturing na isang problema na malubhang seryoso at maaaring gamutin lamang sa loob ng bahay, kaya ilalagay mo sa iyong mga kamay ang mga sanhi ng mababang sakit sa likod at mga pamamaraan ng paggamot at pag-iwas .
Mga sanhi ng sakit sa likod
- Mag-load ng mabibigat na timbang.
- Ilipat ang mga mabibigat na piraso ng muwebles na pilay sa mga strap sa likod.
- Ang pagkakalantad sa mga malamig na alon ng hangin nang direkta.
- Biglang kilusan na nagiging sanhi ng isang intramuskular pabalik sa likod.
- Tumayo nang mahabang panahon.
- Umupo nang mahabang panahon nang hindi binabago ang posisyon.
- Magsuot ng mga sapatos na may mataas na takong na nagdudulot ng sakit sa likod.
- Ehersisyo sa maling paraan.
- Umupo nang mali.
- May kahinaan sa mga kalamnan sa likod sa pangkalahatan.
- Pagkabalisa, stress at stress.
- Ang pagkakaroon ng ilang mga sakit sa gastrointestinal tulad ng: ulser ng tiyan, pamamaga ng gallbladder.
- Ang pagkakaroon ng mga sakit sa sistema ng ihi tulad ng: cystitis, at dagdagan ang proporsyon ng mga asing-gamot sa katawan.
- Ang pagtaas ng timbang nang malaki.
- Masamang diyeta na naglalaman ng mataas na puspos na taba at asing-gamot.
Paggamot ng sakit sa likod
Ang sakit sa likod ay ginagamot sa maraming paraan:
- Ang medikal na paggamot.
- Home Therapy.
- Alternatibong paggamot sa gamot.
Ang medikal na paggamot
Kung saan ang ilan sa mga painkiller at antibiotics ay malawak na kumakalat, at ginagawa ito ng isang espesyalista na doktor; kung saan maaaring gawin ang mga imahe sa radiographic upang mahanap ang sakit at magbigay ng naaangkop na paggamot.
Alternatibong paggamot sa gamot
- Ay isang paggamot sa acupuncture na Tsino na nagpapagaan at nagpapagaan sa sakit.
- Massage sa mga kamay ng mga espesyalista at sentro na nakatuon sa medikal na masahe.
- Cupping.
Home Therapy
- Magpahinga sa maghapon upang maibsan ang presyon talaga sa mas mababang lugar sa likod.
- Magsuot ng tamang sapatos na may mga flat na takong; gumana sa pamamahagi ng timbang ng katawan.
- Ang pag-eehersisyo na nababagay sa katawan sa mga kamay ng mga tagapagsanay at mas mabuti ang isport ng uri na hindi pinapagod ang mga kalamnan.
- Baguhin ang posisyon ng pag-upo paminsan-minsan kung ang sistema ng paggawa ay nagpapataw ng pag-upo nang mahabang panahon.
- Iwasang tumayo nang matagal.
- Magpainit at ganap na maghanda bago mag-ehersisyo.
- Iwasan ang pagdala ng mabibigat na timbang na pumipinsala sa gulugod, mas mabuti ang pamamahagi ng timbang sa parehong mga kamay at gumamit ng isang tao upang makatulong.
- Iwasan ang paglipat ng mga kasangkapan sa bahay.
- Huwag malantad sa malamig at direktang mga alon ng hangin na napakasakit ng mga talata.
- Kumain ng isang balanseng diyeta na naglalaman ng buong nutrisyon na kailangan ng katawan sa pang-araw-araw na batayan.