Maghanap para sa pag-iwas sa sakit

Mga benepisyo ng luya para sa balat

immune system

Ay isang pangkat ng mga kasapi na magkakasamang magkakaugnay upang maprotektahan ang katawan mula sa pagsalakay ng iba’t ibang mga pathogens, kapag ang mga microbes ay pumasok sa katawan na kinikilala ng immune system nang direkta, mayroon itong isang napaka sopistikadong mga system upang makilala ang mga estranghero, at pagkatapos ay nagsisimula upang maalis ang naaangkop na mga antibodies sa ang microbe upang maalis ito bago mag-settle sa mga cell at magdulot ng pinsala sa kanila.

Ang immune system ay naglalaman ng iba’t ibang mga sistema ng pagtatanggol, ang bawat isa ay dalubhasa sa ilang mga uri ng microbes. Ang balat, tonsil, uhog sa ilong at iba pa ay itinuturing na mga unang linya ng pagtatanggol.

Ang sakit ay nangyayari kapag ang isang tao ay may virus o microbe, at isang kapaligiran na angkop para sa paglipat, at ang malusog na tao ay may kakayahang mag-impeksyon, kapag ang tatlong kondisyon na ito ay nahawahan at nagsisimula ang immune system upang labanan, at maaaring magpakita ng mga palatandaan at sintomas sa pasyente kapag ang sakit, o maaaring Huwag ipakita at ipagpatuloy ang immune system ng digmaan upang maalis ito.

Pag-iiwas sa sakit

Ang pag-iwas sa sakit ay isang hanay ng mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang sakit. Ang mga hakbang na ito ay isa sa pinakamahalagang hakbang upang matulungan ang immune system sa trabaho nito at madagdagan ang kahusayan nito. Ang immune system ay maaaring mangailangan ng mga insentibo upang madagdagan ang kakayahang lumaban.

Mga pamamaraan ng pag-iwas sa sakit

  • Kumain ng malusog na balanseng pagkain na naglalaman ng iba’t ibang uri ng pagkain, ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay naglalaman ng ilang mga nutrisyon, at ang katawan ay kinakailangan sa mga sustansya na ito at lahat sa mga tiyak na dami upang ang bawat aparato ay maaaring magsagawa ng gawain nito, kabilang ang immune system, kailangan ng immune system mga elemento Upang mapangalagaan ang katawan mula sa mga peligro at maisagawa ang pagpapaandar nito, kung saan ang pagkain ay dapat maglaman ng mga sariwang gulay at prutas, butil, legumes, pula at puting karne at mga produktong dagat, at dapat bawasan ang mga pagkain na naglalaman ng mga lason at pang-industriya sangkap Mapanganib na katawan.
  • Uminom ng sapat na likido, lalo na ang tubig. Ang mga immune cell ay nangangailangan ng tubig upang mag-hydrate at mahusay na gumana.
  • Ang pagsasanay ng iba’t ibang mga pagsasanay na nagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng dami ng dugo na nagdadala ng oxygen at pagkain sa mga cell.
  • Ang paglayo sa mga lugar ng pagtitipon, lalo na sa mga oras ng taglamig, ang paglayo sa mga lugar ng impeksyon ay isang paraan upang maiwasan ang mga sakit.
  • Panatilihin ang kalinisan ng nakapaligid na kapaligiran tulad ng bahay, hardin at lugar ng trabaho, panatilihin ang paghuhugas ng kamay gamit ang tubig at sabon, at mapanatili ang personal na kalinisan. Ang mga mikrobyo ay nagtitipon sa marumi na kapaligiran at dumami.
  • Magsagawa ng taunang pagsusuri upang matiyak na ang integridad ng katawan nang lubusan.