Palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ang malusog na katawan ay nagsisimula sa mahusay na balanseng pagkain, at ang unang katutubong gamot na ginamit upang kumuha ng ilang mga pagkain upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit sa katawan at protektahan laban sa mga sakit na lumalabag dito. Ngayon, ipinakita ng modernong agham na ang ilang mga pagkain ay tumutulong na protektahan ang katawan mula sa mga sakit. Kabilang sa mga pagkaing ito ay mga prutas at gulay Tubig, at sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pagkain upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
Mga pagkain upang palakasin ang kaligtasan sa sakit
Gatas na yoghurt
Ang gatas ay naglalaman ng bakterya na kilala bilang probiotics, at pinapanatili ang bituka tract at bituka na walang mga mikrobyo na nagdudulot ng mga sakit, mas mabuti na kumakain ng pitong pares ng yogurt araw-araw upang maisulong ang kaligtasan sa sakit.
Bawang
Ang bawang ay naglalaman ng alicine, na nakikipaglaban sa bakterya at impeksyon. Ang mga mananaliksik sa Britanya ay nagbigay ng 146 na indibidwal na placebo at bawang katas sa loob ng 12 linggo, at ang resulta ay ang mga taong kumakain ng bawang ay hindi gaanong malamig, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga indibidwal na kumakain ng higit sa anim na cloves Ng bawang sa isang linggo ay mas malamang na magkaroon ng kanser ng tumbong, colon, tumbong at tiyan.
Mga gulay ng pamilya Crusader
Kasama sa mga gulay na ito ang mga stimulant, antioxidant, mineral asing-gamot at bitamina na nagpapatibay sa immune system, tulad ng broccoli, bulaklak, at repolyo.
Oats at barley
Naglalaman ng beta glucon, isang pandiyeta hibla, pati na rin ang epektibong antioxidants at antimicrobial ahente, at tumutulong sa mga sugat na pagalingin at pagalingin nang mabilis.
Tsaa
Ang mga indibidwal na uminom ng limang tasa ng itim na tsaa sa isang araw sa loob ng dalawang linggo ay itinuturing na antivirals ng 10 beses kaysa sa iba na umiinom ng anumang placebo. Ang mga amino acid ay ang may pananagutan para sa immune boost.
Isda
Ang mga isda ay mayaman sa selenium, na tumutulong sa mga puting selula ng dugo na gumagawa ng mga cytokine na nag-aalis ng mga virus ng trangkaso, pati na rin dagdagan ang daloy ng hangin sa mga baga upang maprotektahan laban sa mga impeksyon sa paghinga at sipon.
kamote
Naglalaman ng beta-carotene na nagbabago sa bitamina A sa katawan na gumagawa ng nag-uugnay na tisyu na pumapasok sa pormasyon ng balat, na bumubuo sa unang linya ng pagtatanggol laban sa bakterya at mga virus.
mansanas
Ang Apple ay naglalaman ng isang antioxidant na nakikipaglaban sa maraming mga sakit, at ginagamot din nito ang stress, na kung saan ay isa sa mga pinagbabatayan na sanhi ng kakulangan sa immune.
Matamis
Dalawang kutsara ng pulot ay dapat na kinuha araw-araw upang labanan ang impeksyon, fungus at bakterya, at magdagdag ng isang maliit na halaga ng lemon juice upang maiwasan ang trangkaso.
mga kamatis
Naglalaman ng beta-carotene, bilicosin, lycopene, at bitamina C, na lumalaban sa mga epekto ng (Libreng radikal) Nagdudulot ng cancer.