ang dugo
Ang dugo ay isang likido na nailalarawan sa malalim nitong pulang kulay at pumped mula sa puso hanggang sa lahat ng bahagi ng katawan. Binubuo nito ang 8% ng misa ng bawat tao. Ang dugo ay isa sa mga sangkap ng katawan ng tao na nagdadala ng pagkain at oxygen. Ang katawan ay nananatiling malusog at makakaligtas. Ang mga daluyan ng dugo, mga ugat at veins, na siyang media para sa pagdadala at pagdadala ng iba’t ibang mga materyales.
Ang ilang mga tao sa buong mundo ay nagdurusa sa mga problema sa dugo tulad ng thalassemia, anemia, mataas na presyon ng dugo at iba pang mga kaugnay na sakit, anemia o anemya ang pinakatanyag, at ang sakit na ito ay pangunahing sanhi ng malnutrisyon, at laganap sa pagbuo ng mga bansa o kung ano ang tinatawag na Ang mga bansa sa ikatlong Mundo, kung saan mahirap ang kawalan ng trabaho at kahirapan at mga kondisyon sa pamumuhay, at sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa ilang mga pagkain na nagpapalakas ng dugo nang detalyado at paliwanag para sa benepisyo.
Ang kahalagahan ng dugo
Ang dugo ay may maraming pakinabang at may kahalagahan, at ang kahalagahan nito ay ang mga sumusunod:
- Ang paglipat ng pagkain sa natitirang bahagi ng katawan, at sa gayon ay pinalawak ang enerhiya ng katawan na kinakailangan upang makamit ang iba’t ibang mga pag-andar at pag-andar nito.
- Panatilihin ang balanse ng tubig sa loob ng katawan ng tao.
- Protektahan ang katawan at protektahan ito mula sa iba’t ibang mga sakit.
- Kinukuha ng dugo ang katawan ng tao mula sa mga basura at mga lason.
- Ilipat ang oxygen mula sa baga sa natitirang bahagi ng katawan ng tao.
Mga pagkain na nagpapatibay ng dugo
Maraming uri at uri ng pagkain na maaaring makuha upang palakasin ang dugo, lalo na:
- Mga mani ng iba’t ibang uri, tulad ng: mga walnut, mga almendras, mga hazelnuts, cashews, pistachio nuts.
- Ang karne at manok ay nakatuon sa mga likuran ng mga hayop na nagpapatibay ng dugo.
- Regular na kumain ng honey.
- Mga prutas tulad ng: saging, strawberry, mansanas.
- Ang mga prutas ng sitrus tulad ng orange, lemon, at iba pa.
- Mga gulay, lalo na ang papel tulad ng spinach, mulukhya, repolyo, at sibuyas.
- Mga cereal tulad ng mga sisiw na sisiw, lentil, trigo at iba pa.
- Iba’t ibang uri ng mga isda Kaltona, sardinas, at iba pa.
- Mga itlog ngunit kumakain nang katamtaman.
Anemya
Ang anemia ay isang sakit na sanhi ng pagbagsak ng mga antas ng dugo sa katawan ng tao na hindi normal. Sa madaling salita, ito ay ang konsentrasyon ng kakulangan sa hemoglobin sa dugo ng tao, na kung saan ay isa sa mga pinaka-karaniwang at laganap na mga sakit sa mga tao. Mayroon itong maraming mga epekto at sintomas na lumilitaw sa pasyente:
- Pangkalahatang kahinaan, pagkapagod at pagkapagod.
- Nerbiyos at magagalit nang permanente.
- Ang depression at mental disorder.
- Pananakit ng ulo.
- kalokohan.
- Kakayahang ma-focus o magsagawa ng iba’t ibang mga gawain at gawain.
- Vertigo at pagkahilo.
- Kagitingan at sakit sa paghinga.
- Pagod at pagod.
- Pamamanhid ng paa at kamay.
- Ang kawalan ng pakiramdam at kawalan ng kakayahan upang matulog nang kumportable, malalim at natural.